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糖尿病年轻化趋势明显控制血糖很重要 [复制链接]

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我国人口基数大,年国际糖尿病联盟发布数据显示,我国糖尿病患者已超1亿人,居世界首位,主要原因有以下四个方面:


  一是中国城镇化进程越来越快,饮食结构发生很大变化,从过去经常食用的粗加工食物变为细加工食物,高纤维含量减少;


  二是人口老龄化现象,尤其是70岁以上老人的胰岛功能逐渐减退;


  三是超重、肥胖人群越来越多,导致人的糖代谢减慢;


  四是中国人对糖尿病的基因易感性与其他国家的人不同,更容易患上糖尿病。

哪些人属于糖尿病的高危人群

 

糖尿病高危人群的主要特征有以下两方面:


  一是有糖尿病的家族史,在同辈、年龄接近或稍微年长的家庭成员中有糖尿病患者;


  二是有不良的生活习惯,如经常饮酒、熬夜、暴饮暴食、喜欢甜食或饮料等含糖食物。

血糖控制的数值标准是什么
  


  

我国的空腹血糖上线为6.1毫摩尔每升。对于二三十岁左右的年轻人,在有条件控制血糖的情况下,可以将血糖控制在5.6毫摩尔每升以下。餐后血糖也要注意,当餐后血糖不达标时,发展为糖尿病的概率较大。年轻人可以将餐后血糖控制为7.8毫摩尔每升,年纪稍大的人则可以控制在10毫摩尔每升以下。


  血糖控制的数值需要根据自身情况来具体制定,上述数值仅供参考,并不是唯一标杆。

日常生活中如何预防糖尿病


  对于糖尿病的预防,在饮食上要合理膳食,不能过度忌口或节食,保持适度规律运动。


  高危人群则应当尽量不喝含糖饮料,按时吃饭、少吃垃圾食品、含肥肉较多的食物等,日常饮食多吃青菜,鸡肉、鱼肉、虾肉等白肉。

专家简介史保强内分泌科主任

江苏省中西医结合学会内分泌专业委员会委员,江苏省中西医结合学会糖尿病一体化诊疗专业委员会委员,连云港市医学会内分泌学分会副主任委员,连云港市医学会糖尿病学会委员。年被评为连云港市优秀医师。年任连云港市糖尿病强化治疗中心主任,率先开展国内先进的“双C”治疗方案(持续动态血糖监测结合胰岛素泵强化治疗糖尿病)。从事内分泌科工作20年,主要擅长糖尿病分型及并发症、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、低血糖症、垂体、尿崩症、多发性内分泌腺瘤、骨质疏松、痛风、肥胖、性发育异常等疾病诊治,长期坚持糖尿病宣教工作。发表国家级、省市级学术论文10余篇,并参与编写了《自身免疫性疾病的检验诊断与临床》一书。

END

责编

张杨

来源:科普中国

编辑

马宁校对

王坚

医院宣传统战处出品

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