郁闷了可以开导,但抑郁症得治 [复制链接]

全球约有3.5亿抑郁症患者，

抑郁症也正在成为

仅次于癌症的人类第二大杀手。

由于我们普通人在日常中

也会产生低落不开心的情绪，

因此很多早期的抑郁症非常容易被忽视。

简单来说，

抑郁症的的主要临床特征

是连续且长期的心情低落，

对很多事情都提不起兴趣，思维迟缓，

甚至出现了失眠、食欲减退等躯体症状。

当然也有一部分人，可以从事日常活动，

甚至比普通人更擅长社交。

比如有些演员，

明明在综艺节目中非常开心，

但是确实患有抑郁症。

这一类抑郁症也叫“微笑抑郁症”，

多发生在那些身份高、学识高、

事业有成的成功人士中，

虽然他们大部分时候跟常人无异，

但是一次发病就有可能彻底崩溃，

甚至产生轻生的念头。

乍一听您可能很难理解，

为什么人会因为小事想不开甚至轻生。

咱们必须得明确，

抑郁症虽然是心理疾病，

但绝不仅仅是主观感受，

而是有具体的生理指标的改变。

当人感受到压力之后，

脑垂体会分泌促肾上腺皮质激素，

它就顺着血液流到肾上腺，

肾上腺就分泌出皮质醇了。

皮质醇也叫应激激素，

它是我们演化出的

为了应对临时的压力分泌出来的东西。

而当皮质醇分泌过量，

就会产生脑部的生理变化，

皮质醇持续高浓度会造成神经元的损伤，

尤其是海马部分体积的萎缩。

海马是负责记忆的区域，

所以长期患有抑郁症，

记忆力都会明显下降。

从事某些高强度的工作，

像电话客服、咨询行业、金融业等

要承受更多的外界压力。

即使还没有得抑郁症的人

身体也在因皮质醇分泌过量而受到损伤，

只不过损伤还没有到达抑郁症那个程度。

这是客观因素。

还有一部分是自身因素，

有些人就是一丁点儿困难

就感到焦虑和愁苦，

既不和人沟通，也不想办法解决。

即使外界环境没有那么大的压力，

他也是难以忍受的。

这往往与成长学习环境密切相关。

按照这个致病思路，

也就有了相应的药物治疗方式。

即我们常说的抗抑郁药，

这种药物不是简单的降低应激激素，

而是改变中枢神经系统的化学环境，

让人主观上感受好一点。

主观感受好了，

身体自然就会相应地

减少应激激素的分泌了。

相当于通过阻断，达到治本。

但是，很多患者一停药就又不行了，

因为还需要结合患者所处的环境，

如果继续在高压环境中，

药物当然只能起到一时的作用。

另外可以通过心理治疗，

比如认知行为疗法。

它对于那些先天就更容易焦虑，

情绪的阈值较低的患者来说

是非常必要的，

认知行为疗法就是告诉你，

你的哪些负面想法是错的。

就像是让你的认知接受一次新兵军训，

重新建立一套认知体系。

抑郁症其实跟很多生理疾病一样，

也具有遗传的特性。

就好比你的父母有人患高血压，

你就需要格外注意这方面的影响因素，

抑郁症也一样。

目前国际上比较常用的自测表有

抑郁症自评量表(SDS)

和贝克抑郁自评量表(BDI-II)。

如果你的测试结果显示

“可能是某种程度的抑郁”，

医院的心理科

让医生结合情况进行判断，

更为准确。

当然即使你的自测显示非常良好，

但是你仍然觉得自己需要看医生的时候，

也不要犹豫。

要榕哥说，

不管是心理还是生理疾病，

大道理是一样的，

没病预防，有病治病，

别没怎么着先自己吓唬自己。