夜尿多是指夜间排尿次数和量均增多，如果出现以下情况，即可判断：
1.夜间尿量24小时尿量的5%，或每晚排尿2次以上者，每年出现夜尿增多的时间超过75天。
2.严重干扰睡眠，影响生活质量和身心健康，给生活带来不便。为什么出现夜尿多？
排除引起夜尿增多的各种疾病，如泌尿系统疾病（下尿路手术史、膀胱炎症、结石、慢性肾炎等）、内分泌及代谢性疾病（高血压、糖尿病、尿崩症、前列腺疾病等）、心血管系统疾病（充血性心力衰竭等），以及药物（如利尿药）所致的尿频后，
#旅游指南#出现夜尿多的原因有以下几点：
1、遭遇重大事件，如家族主要成员突然意外，或长期精神负担重，引起心理压力大，出现精神紧张、焦虑、恐惧、失眠等。
2、躯体状况不良，如消瘦，过度限制脂质摄入等。
、特殊生活习惯，如睡前饮用了浓茶、咖啡或大量饮水等。
4、妇女多胎多产等耗伤肾气，引起肾气亏虚；或年龄增长，肾气不足，肾阳亏虚等。中医调养夜尿多的中医调养原则主要以补虚为主，如温补肾阳，益气健脾等；虚实错杂者兼清热滋阴。1、脾肾气虚
主症：夜尿频，伴有乏力、腰腿困重发冷、口渴不欲饮、五更泻等。舌质淡暗，脉沉细，尺部无力。
治法：温补脾肾。
食疗推荐
淮山芡实猪肉粥：
淮山药0克，芡实0克，猪肉25克，粳米60克。芡实提前浸泡1小时，将猪肉切丝加少许油、盐炒香，放人生姜2片，放人砂煲慢煲，约0分钟后加盐调味即成。
2、肾阳亏虚
主症：腰酸腿软，畏寒肢冷，夜尿频多，面色?白，精神不振。舌淡苔白，脉沉细无力。
治法：温补脾肾。
食疗推荐
羊肉当归汤：
羊肉克，当归10克，甘草片10克，八角和桂皮少许，生姜2片。所有材料一同放入砂煲慢煲，约0分钟后加盐调味即成。
、心脾两虚
主症：夜尿频多，伴有神疲倦怠，多梦易醒，心悸健忘，面色不华。舌淡苔白，脉细弱。
治法：补益心脾，养血安神，缩尿固肾。
食疗推荐
山药猪脬肚：
山药克，覆盆子克，猪肚1只，猪脬1只。将山药、覆盆子、猪脬放人猪肚内，用线将切口缝牢，放在锅内煮熟透后取出，去掉覆盆子。将猪脬、猪肚切片，放入汤内，再煮片刻即可。
4、肾气阴两虚，肺胃火热炽盛
主症：夜尿多，烦渴多饮，多食，面色萎黄，形体消瘦，头晕眼花，失眠多梦，大便干结。舌质红，苔薄黄，脉细数。
治法：滋肾益气，清泻肺胃。
食疗推荐
柏子仁芡实粥：
柏子仁10克，芡实0克，糯米0克，白糖适量。将柏子仁、芡实和糯米洗净后倒人小锅内，加水用大火煮沸后，中火煮成粥，食时加适量白糖即可。
生活起居调摄
改变特殊生活习惯，睡前不饮浓茶、咖啡等，睡前尽量少饮水，并排空残尿。按时作息，保证睡眠充足。
将“夜尿多”这种情况认为是自我生活中的一部分，不要看成是精神负担，通过散步、打太极拳、垂钓等方式缓解心理压力。
饮食方面应多进食高蛋白质、高热量的食物，如羊肉、牛肉、鱼、蛋等；尽量不食或少食寒凉性食物，如苦瓜、西瓜等；尽量不食或少食寒冷食物，如冰淇淋、冰镇饮品等。图源网络侵删！
