2009年宣布成立并于2012年初正式推广 - 灌水 - 红薯叶论坛红薯叶

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子21 积分11 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于 2020-08-17 10:39 \|只看楼主亚健康族千万不可漠视亚健康北京青鸟健身的安洪波教练指出，做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降，如果垫子太软的话，容易使腰部失去支撑力，使腰椎不太舒服，另外还会使动作变形，使动作做不到位，从而影响锻炼的效果。垫子厚薄倒没有太大的关系，比如健身房里的垫子厚度一般在2-3厘米，而床和沙发也可能厚一些或者薄一些，这些并不影响锻炼。中国论文
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