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诸葛教子字千金 [复制链接]

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?甲、92岁老人长寿秘诀只有一个字,它是长寿第一方,不用花一分钱~?

世界上最好的三样东西,水、空气和阳光,都是免费的,离之则死。其实养生也是一样,你是相信那些五花八门的保健品,还是相信通过锻炼身体获得实实在在的健康?再好的东西如果吃进去不吸收也是白搭!

其实很多的养生方法都是免费的,但是很多人都还不知道,长寿第一方竟也是免费的,它就是:笑!百岁以上的长寿老人个个爱笑。

大笑一百次=骑15分钟自行车

西班牙《趣味》月刊发表文章称,笑笑更健康。大笑能够使心率加速,为大脑供氧。

芝加哥拉什大学医疗中心研究员丽萨·罗森博格表示,大笑是一种有氧运动,大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。

大笑的健康之处还在于能够使心率加速,为大脑供氧,具有幽默感的人免疫机制更健康,心肌梗死的几率会降低40%左右,平均寿命能够提高4年半。

有学者把20~60岁的志愿者请到演出厅观看了3小时喜剧小品,使之开怀大笑。结果从血液中测出的淋巴细胞比原来都有升高,笑了3小时就有如此效果,那么经常欢笑的人肯定效果更好。淋巴细胞是身体的守护神,大笑、微笑乃至有个笑的表情,也能调动起淋巴细胞的积极性。

笑的疗法风靡世界

笑一分钟=锻炼45分钟

笑的好处和对健康的作用已为越来越多的人所认识。现在,笑的疗法风靡世界,笑的行业应运而生——印度有笑诊疗所、法国有笑俱乐部、瑞士有笑面馆、日本有笑学校、德国有笑比赛、医院。

人在笑时,下颌处于下移状态,该部位的下移是人体放松的关键。平时万念纷飞的大脑只有在笑的时候,才进入了无念无为的纯净状态,大脑处于一片空白。德国科伦大学的乌伦克鲁教授说,笑一分钟,相当于进行了45分钟的放松锻炼。

一个人大笑时肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡,血液含氧量于呼吸加速时增加,而更重要的是脑部会释放出一种化学物质,令人感到心旷神怡,实在是最佳的自然药物。

乌伦克鲁教授说,大笑过后,血压会回降、减少分泌令人紧张的荷尔蒙,发自内心的笑是精神状态与免疫系统之间直接相连的“天线”,可以在瞬间增强免疫系统的功能。

笑是长寿第一方

在对众多长寿老人的采访中可以看出,笑是保持他们长寿的秘籍。笑不仅对身体有着调节维护作用,还对人的情绪有着调节作用。笑能帮助人们克服抑郁心理,缓解孤独寂寞的心情,减轻来自外界的压力,使人们更好的适应外界环境。

据报道,德国有位生理学家在92岁寿诞时,向人们介绍的长寿秘诀只有一个字:“笑”。

1笑也是一种运动

笑是一种特殊的健身运动。人在笑的过程中,面部肌肉和胸腹部肌肉会同时运动。放声大笑和捧腹大笑的时候,会帮助人的四肢肌肉得到运动,同时进入中血液的氧气有利于促进血液循环,分解人体内的*素、糖粉、脂肪和乳酸。

2笑能加快脂肪分解有医生指出,笑还能加快人的呼吸,氧气更快地进入血液,能使人体中的糖分、脂肪更快分解,营养物质能更快地吸收。3笑可助消化

人一旦心情愉快,吃东西也吃得多,那是因为当人体牌愉快的情绪时,对消化液的分泌会增加,而笑声还能促进消化道的活动,从而加快食物的消化吸收,吸收快自然食欲就好。

4笑能减压

有研究表示:面带笑容的人,心率下降得更快,压力也减轻得更快。这对高血压患者来说无疑是个好消息。

5笑能护肺

笑是在做深呼吸运动,呼吸快了,废物自然排出的多,所以有人说笑是呼吸系统的“保护神”。

6笑能解压

老年人闲置在家,一般没什么事可干,如果家里人不在,一个人很难开心得起来。所以很多老人退休后会出现抑郁的情况。如果平时多笑笑,多看看笑话书,能让身体放松,因为它能抑制皮质醇和肾上腺素,化解压力所带来的祸害。

7笑能止痛

人在笑时,注意力被转移,肌肉放松,抗痛激素的分泌增加,可以缓解头痛、背痛、腹痛、肌肉痛等症状。

8笑是一种有效的消化剂

笑可以帮助消化道促进活动,愉快的笑能够有效增加消化液的分泌,帮助胃部进行食物的吸收和消化工作,从而增强食欲,吸收有益物质。

不高兴就默念《不生气口诀》要想长寿快乐,首先就得不生气!下面这个不生气口诀,可不是一般的好笑,赶紧读一读吧!

不生气口诀

子女惹你生气时候,请静下心来默念:

亲生的!亲生的!亲生的!

随我!随我!随我!

孙子惹你生气时候,请静下心来默念:

我欠的!我欠的!我欠的!

冷静!冷静!冷静!

爱人惹你生气时候,请静下心来默念:

我选的!我选的!我选的!

活该!活该!活该!

工作惹你生气时候,请静下心来默念/p>

给钱的!给钱的!给钱的!

忍着!忍着!忍着!

股票惹你生气时候,请静下心来默念:

我买的!我买的!我买的!

眼瞎!眼瞎!眼瞎!

这世上除了生死,都是小事。笑一笑,十年少。不是指年龄,是指心态。笑口常开,健康常在。从今天开始,每天记得开怀大笑。

乙、诸葛亮写给儿子的一封信,仅86字,影响人的一生提起千古名相诸葛亮,相信大家都不陌生。他在中国历史上一直被誉为贤相的典范,智慧的化身,还为后世留下了宝贵的精神财富。比如,他在写给儿子的一封信中,只用了短短八十六字,但是对于为学做人有精简而具体的忠告。多年前的智慧,如今仍然有其参考价值。《诫子书》夫君子之行,静以修身,俭以养德;非澹泊无以明志,非宁静无以致远。夫学须静也,才须学也;非学无以广才,非志无以成学。慆慢则不能励精,险躁则不能冶性。年与时驰,意与日去,遂成枯落,多不接世。悲守穷庐,将复何及!

01

第一课:宁静的力量

▌静以修身、非宁静无以致远、学须静也。诸葛亮忠告孩子,唯有宁静才能修养身心,静思反省,从而走得更远。这世上没有一步登天的云梯,也没有一蹴而就的成功。所有的果实,都是在循序渐进的积累中,慢慢结下的。这时候,静就显得尤为重要。浮躁的人,等不及花开,也等不及天晴。

唯有心静,才能在这漫长的岁月中,掌控住自己的心,看清这迷雾中的前路。

02

第二课:节俭的力量

▌俭以养德。诸葛亮忠告孩子要节俭,以培养自己的德行。周国平先生曾经说过:事实上,一个人为维持生存和健康所需要的物品并不多,超乎此的属于奢侈品。它们固然提供享受,但更强求服务,反而成了一种奴役。懂得节俭,意味着既能克制住冲动消费、为虚荣买单的欲望,也意味着明白生活中哪些需求更重要,分得清主次,这其实是一种很了不起的才华。在收入有限的情况下,把钱切实地花在值得的地方,过一种高性价比的生活,才是聪明的做法。

03

第三课:淡然的力量

▌非淡泊无以明志,非宁静无以致远。诸葛亮告诉孩子,一个人如果不把眼前的名利看得轻淡,就不会有明确的志向,不能静下心来全神贯注地学习,就不能实现远大的目标。若是一个人被欲望充塞,他的生活纵有繁华,也必将拥挤不堪,庸俗难耐。而当你淡泊宁静,克制欲望,内心清澈而干净,你的生活即使平淡,也一定有着素雅的清欢,安静的丰盈。

愿你怀揣一颗素心,在清淡却有味的生活中,活出温暖的光芒。

04

第四课:学习的力量

▌夫学须静也、才须学也。诸葛亮忠告孩子宁静的环境对学习大有帮助,当然配合专注的平静心境,学起来会事半功倍。诸葛亮不是天才论的信徒,他相信才能是勤奋学习的结果。学习,这是孩子成才的必由之路,只有依靠不断学习才能走向未来。

但学习不是一件容易的事,需要安静的环境和专注的平静心境,才能学的更好更快。

05

第五课:立志的力量

▌非学无以广才、非志无以成学。诸葛亮告诉孩子,如果不学习就无法增长自己的才干,不明确志向就不能在学习上获得成就。要增值先要立志,不愿意努力学习,就不能够增加自己的才干。

但学习的过程中,决心和毅力非常重要,因为缺乏了意志力,就会半途而废。你有否想过,一鼓作气人多、坚持到底人少的道理?

06第六课:速度的力量▌慆慢则不能励精。诸葛亮忠告孩子凡事拖延就不能够快速地掌握要点。电脑时代是速度的时代,样样事情讲求效率,想不到多年前的智慧,也一样不谋而合。

快人一步,不但理想达到,你有否想过,有更多时间去修正及改善?

07

第七课:性格的力量

▌险躁则不能冶性。诸葛亮忠告孩子,太过急躁就不能够陶冶性情。心理学家说:思想影响行为,行为影响习惯,习惯影响性格,性格影响命运。有太多的人,内心充斥着急躁和不安,然而越急躁,越是盲目地前进,越容易迷失自己。欲望膨胀,患得患失,很多时候我们都忘了,做一件事的初衷是什么,自己真正想要的是什么。欲速则不达,不如,放慢脚步,好好审视自己的内心。08

第八课:时间的力量

▌年与时驰、意与日去。诸葛亮忠告孩子时光飞逝,意志力又会随着时间消磨。人生不过四季:春、夏、秋、冬。四季虽能轮回,但生命不会重来,只有春种一粒粟,才能秋收万颗子。一辈子很短,我们的时间不知道去了哪里?本以为过了今天有明天,过了明天还有后天,但有时错过了,便是一生,再不珍惜,我们就老了。趁有空,趁现在,努力过好余下的每一天。

09

第九课:忧患的力量

▌遂成枯落、多不接世、悲守穷庐、将复何及。诸葛亮忠告孩子时光飞逝,当自己变得和世界脱节,才悲叹蹉跎岁月,也于事无补。要懂得居安思危,才能够临危不乱。有一句老话说:居安思危,思则有备,有备无患。晴天准备好一把伞,下雨时才能从容面对;平时囤积下一些物资,危难时可解燃眉之急。

未来的路很长,未雨绸缪,才能走得更顺畅。

10

第十课:精简的力量

以上诸葛亮写给儿子的一封信,只用了短短八十六字,精简地传递了具体的讯息。“少即是多”,无需渲染华丽的色彩,无需堆砌繁杂的元素,一切回归纯粹的本质。木心先生说:“能做的事,只是长途跋涉后的返璞归真。”

我相信精简的表达源于清晰的思想,精简沟通更有效果。你懂得言之有物地精简沟通吗?

武侯祠前,有这样一副对联:勤王事大好儿孙,三世忠贞,史笔犹褒陈庶子。出师表惊人文字,千秋涕泪,墨痕同溅岳将*。诸葛亮培养出的不仅是一个文武兼备的诸葛瞻,也成就了诸葛家族满门英杰,世代忠烈。现代人到处去探索各种各样新式教育,却忘记了回头看看,老祖宗其实早就给我们留下了数不尽的遗产。丙、这,就是借钱的下场!失信是人生最大的破产

什么最难?借钱!

肯借钱给你的人,一定是你的贵人。

不但肯借,而且连个借条都不让你打的人,一定是你贵人中的贵人。

如今,这样的贵人不多,遇到了,必须珍惜一辈子。

在你困难时借钱给你的人,不是因为人家钱多,而是因为在你遇到困难时想拉你一把。

借给你的也不是钱,而是信心,是信任,是激励,是对你能力的认可,是给你的未来投资。

千万不要践踏“诚信”二字,失信乃是人生中最大的破产!望珍重!

忠实的朋友是一辈子的财富!

同时,请记住:

喜欢主动买单的人,不是因为人傻钱多,而是把友情看的比金钱重要。

合作时愿意让利的人,不是因为笨,而是知道分享。

工作时愿意主动多干的人,不是因为傻,而是懂得责任。

吵架后先道歉的人,不是因为错,而是懂得珍惜。

愿意帮你的人,不是欠你什么,而是把你当真朋友,

别人帮你是情分,不帮你是本分,没什么理所当然。

有多少人忽视了这简单的道理,又有多少人觉得理所当然;

更有些人自作聪明,甚至耍无赖嘴脸;

这种人,早晚淡出人们的视线!

穷死不要撒谎,难死不要骗人!堂堂正正做人,明明白白做事!

永远不要丢掉别人对你的信任,因为别人信任你,是你在别人心目中存在的价值!

否则有一天当别人把你看清了,也就看轻了!失信是人生最大的破产。永远相信诚信可赢天下。守信方得人心!

欠债,一定要有还债的素质、清债的智慧、举债担当、还清的决心;最重要的是,朋友间不要有金钱的纠葛,有借有还,再借不难。

有一个还账的机会摆在你面前你不懂得珍惜----

第一次,你说忙、忘记了:(没关系,那就明天)

第二次,你说马上转......又没转......

第三次,你还在找着借口......N次后,你玩失踪几年,音信全无,无影无踪......

当你再三的不讲诚信时,那么你将会失去所有!

有困难的时候你可以告诉我,大家都可以缓缓,但是你不能几年杳无音信,装死,从地球上消失:恶意不还钱!忽悠!玩手段!你困难,我也困难!

我并非是一家专门给人放贷的工厂,也并不是我不讲人情,不讲道理。

没有任何人想开口闭口就跟你催款......但是请你要学会将心比心!

??丁、*队文职对身体的要求你知道么?

*队文职人员体格检查通用标准

身高:男性身高cm以上,女性身高cm以上,合格。

体重:

男性:不超过标准体重(标准体重kg=身高cm-)的30%、不低于标准体重的15%;

女性:不超过标准体重的20%、不低于标准体重的15%。

视力:任意一眼矫正视力低于0.8(标准对数视力4.9)或有明显视功能损害眼病者,不合格。

听力:双耳均有听力障碍,在佩戴助听器情况下,双耳在3米以内耳语仍听不见者,不合格。

纹身:夏季着短装身体裸露部位有纹身的,不合格。

除了以上的基本条件之外,《文职人员体格检查通用标准》还有以下标准需要注意:

一、颅骨缺损、颅脑畸形、颅脑手术史、脑外伤后综合征,不合格。

二、颈部运动功能受限、明显斜颈、三度单纯性甲状腺肿,不合格。

三、存在功能障碍的骨、关节、软组织伤病和畸形,慢性骨髓炎,不合格。

四、恶性肿瘤、影响功能的良性肿瘤,不合格。

五、难以治愈且影响正常履行职责的皮肤病、传染性皮肤病,不合格。

六、淋病、梅*、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹,包括实验室检查发现阳性结果,不合格。

七、血压在下列范围,合格:

(一)收缩压≥90mmHg,mmHg;

(二)舒张压≥60mmHg,90mmHg。

八、心率在下列范围,合格:

(一)心率60~次/分;

(二)心率50~59次/分或者~次/分,经检查系生理性。

九、风湿性心脏病、心肌病、冠心病、先天性心脏病、克山病等器质性心脏病,不合格。

但先天性心脏病不需手术者或者经手术治愈者,合格。

十、慢性支气管炎伴阻塞性肺气肿、支气管扩张、支气管哮喘,不合格。

十一、严重慢性胃、肠疾病,肝脏、胆囊、脾脏、胰腺疾病,肝内胆管结石,有梗阻的胆结石,不合格。

下列情况合格:

(一)胃溃疡或十二指肠溃疡已愈合,1年内无出血史,1年以上无症状者;

(二)胆囊摘除术后无严重并发症者。

十二、急慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、多囊肾、肾功能不全、先天性或者获得性缺失一侧肾脏、肾脏移植史、肾盂积水、有梗阻的泌尿系结石,不合格。

十三、糖尿病、尿崩症、肢端肥大症等内分泌系统疾病,不合格。

下列情况合格:

(一)Ⅱ型糖尿病血糖控制在正常范围内。

(二)甲状腺功能亢进治愈后1年无症状和体征者。

十四、红斑狼疮、皮肌炎、多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎、类风湿性关节炎等各种弥漫性结缔组织疾病,大动脉炎,不合格。

十五、严重食物、药物和其他物质过敏及严重过敏体质的,不合格。

十六、血液病,不合格。单纯性缺铁性贫血,血红蛋白男性高于90g/L、女性高于80g/L,合格。

十七、艾滋病、病*性肝炎、结核、流行性出血热、细菌性和阿米巴性痢疾、黑热病、伤寒、副伤寒、布鲁氏菌病、钩端螺旋体病、血吸虫病、疟疾、丝虫病,以及其它传染病,不合格。

下列情况合格:

(一)急性病*性肝炎治愈后2年以上未再复发,无症状和体征,实验室检查正常;

(二)原发性肺结核、继发性肺结核、结核性胸膜炎、肾结核、腹膜结核,临床治愈后3年无复发(水面舰艇人员、潜艇人员除外);

(三)细菌性痢疾治愈1年以上;

(四)疟疾、黑热病、血吸虫病、阿米巴性痢疾、钩端螺旋体病、流行性出血热、伤寒、副伤寒、布鲁氏菌病,治愈2年以上,无后遗症;

(五)丝虫病治愈半年以上,无后遗症。

十八、癫痫或者其它神经系统疾病及其后遗症,不合格。

十九、精神障碍、精神分裂症、转换性障碍、分离性障碍、抑郁症、躁狂症、神经症、人格障碍、智力低下、梦游、遗尿症、精神活性物质滥用和依赖,以及其它精神类疾病,不合格。

二十、影响语言正常表达的口吃,不合格。

二十一、不能通过*队聘用文职人员心理检测专用软件检测和结构性心理访谈的,不合格。

二十二、唇、腭裂及唇裂术后明显瘢痕,不合格。

二十三、未纳入体检标准,但影响正常履行职责的其他严重疾病,不合格。

二十四、聘用紧缺人才和高层次人才,身高、体重、视力等标准可适当放宽。

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