人吃五谷杂粮，难免会生病，何况是当下，空气污染、食品问题等都会使人体产生大量的*素。国外一家媒体认为，身体*素积累的越多，就会*害肌体细胞，损耗人体自由基，人就会衰老的越快，这也是导致许多疾病的一大原因。
排*的错误认识
人体是怎样排*的呢？许多人认为，人是通过出汗、撒尿、大便、咳嗽、月经、洗血、输液等来排*的，其实不然,例如排尿，实际上尿液是无*的，有些人喝了童子尿后安然无事，在沙漠中，人们经常喝骆驼尿，据说还有一种“自尿疗法”，就是喝自己的尿去强壮自己，而且多尿症、尿崩症患者，每天要尿很多，然而身体还是很衰竭，因此不能通过利尿的方法去排*。
在民间还有一种偏方，就是把月经纸烧成灰吃，是大补；一些人吃番叶泻肚子，结果越泻越营养不良；输液、洗血排*更不靠谱，人又不是汽车可以去清洗，而且这种方法极不安全，会引发肾功能病变.
开胃才能排*
那么，正确的排*方法是什么呢？在中医里，有开胃排*一说。开胃就是说要有胃气，胃气指的是饥饿感。人有了饥饿感，血液里的吞噬细胞才会被激活，才会发挥吞噬体内*素的作用。所以说，保持饥饿感，提升胃气，才是正确的排*途径。
其次，多吃粗粮，多摄入膳食纤维才有利于排*。平时，当人吃了含有微量*素的食物之后，如果这些*素能溶于水，那么它就会被肠胃吸收入血，如果血液里的吞噬细胞活性很高，数量又很多，那么这些微量的*素就会被吞噬细胞吃掉。
吞噬细胞死之后，这些含有微量*素的细胞残骸，在肝脏里代谢就形成了含有*素的胆汁，而胆汁又通过胆管被排泄到十二指肠。如果你多吃粗粮，那么粗粮里的膳食纤维就会吸附这些含有*素的胆汁而排出体外。当然，膳食纤维也会吸附肠道里的*素而排出体外，这就是多吃粗粮的好处。
细心的人如果善于观察，就会发现一个有趣的现象，猪狗不爱吃粗粮的粪便，因为这些粪便里含有大量的*素，相反，猪狗爱吃细粮的粪便，以及消化不良的人的粪便，更爱吃含有肉块油脂的粪便。
养生的目的就是为了排*
人类自出生之后，就一直处于慢性中*的状态。因为慢性中*，人随着年龄的增长，体内的*素也就越来越多，也可说，人体衰老的过程，其实就是*素积累的过程。
因为慢性中*，我国的肝炎、肾炎、癌症患者逐年呈上升趋势，且一暴发往往夺人性命。因为慢性中*比急性中*更可怕，因为急性中*的症状是人体的敏感反应，能让医生有针对性地治疗，而慢性中*的症状是人病危的表现，医生往往无法下手。
慢性中*在短期内不易被人发觉，如果平时我们通过定期清肠、提升胃气、增强吞噬细胞的活性，那么就能缓解轻微的慢性中*。
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