夜尿多的人,身体很可能在ldquo暗 [复制链接]

身体比较健康的人，晚上一般情况下会有一次夜尿。

入睡后，起床超过两次，而且情况持续多日，就说明夜尿的频率高。

一个人晚上是否会起夜主要与两个因素有关。

一是年轻，年轻人多半夜间不起。第二与饮水量有关，如果白天饮水量在4斤以上且白天排尿量已经达到4-5次，那么一般晚上也是不起夜的。

需要强调一点的是，晚上起夜一次属于正常现象，不起夜也未必就是不健康的。因为不起夜能够保证充足的睡眠时间对翌日工作状态及健康状态都相对有利。但如果频繁起夜身体很可能在“暗示”5件事，不妨对照看看。

夜尿多的人，身体很可能在“暗示”5件事，不妨对照看看

1、男性前列腺疾病早期

50岁以上的男性约一半患有前列腺增生，此类病因就需多加注意了。前列腺增生是中老年男性的常见问题，早期症状便为夜间排尿增多，后期出现点滴淋漓不尽，甚至急性尿潴留。

2、泌尿系统炎症

自身患有慢性疾病或者是伴有炎症。各种尿路上的炎症都会导致尿频。比如膀胱炎、肾炎、尿路感染等，在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现。

夜尿增多，多以泌尿系统疾病导致，需要排查是否出现尿路结石、尿路感染、尿崩症等疾病。

3、糖尿病

老年人如果发现近期夜尿多,要警惕是否患有糖尿病的可能。糖尿病人不仅夜尿多，白天同样小便次数多于正常人。

4、中年女性早衰型尿频

其主要表现为尿失禁、遗尿、尿不尽。

女性35岁以后，卵巢功能就进入衰退期，体内雌激素水平开始降低；到40岁以后，雌激素水平不足青春期的1/4。尤其是绝经后的妇女，由于绝经后激素水平失调，机体衰老加速，膀胱的老化就体现在括约肌的松弛上。

5、肾病

当肾病患者肾小管发生病变后，尿液将无法正常浓缩，夜尿增多明显，而肾小管病变常被视为尿*症的根源所在。

提醒：夜尿多，这些食物最好少吃

1、牛奶、巧克力、柑、橘等食物要少吃

研究表明，饮食中牛奶、巧克力和柑橘类水果过量，将明显增加夜尿频次。

2、辛辣、刺激性食物更要少吃

食用这类食物，可使大脑皮质的功能失调，易发生遗尿。因此，在膳食中应忌辛辣、刺激性食物。

3、慎用生冷寒凉滑利果蔬

尤其是晚餐当避免冬瓜、白菜、通菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品，少吃易于惹湿或消食下气的绍菜、白萝卜之类，少用雪梨、香蕉等果品。

这五类食物可以预防和缓解夜尿情况

1、可以多吃水果：水果中的维生素A和维生素C，对于改善夜尿多有着很好的效果。

2、要多吃蔬菜：蔬菜中的膳食纤维能促进人体对营养的吸收，同时还能帮助肾脏促进对水的渗透作用，缓解水分在肾脏滞留过久而导致的夜尿问题。

3、要多吃坚果：坚果里所含的营养物质能够有效的促进保护肾脏部位的血液循环，改善肾脏部位营养平衡，修复肾脏细胞。对于改善夜尿频多的情况也有不错的效果。

4、可以吃绿豆、菊花等降火食材：绿豆具有很好的降火效果，有时候夜尿味道重，还伴随热痛，有可能是上火引起的肾功能问题，这时候多吃点绿豆汤，对于缓解夜尿的症状是非常好的。

5、适当吃一些菌类：常见的菌类都含有大量的钾、镁等微量元素，多吃一些菌类可以补充肾脏功能所需的钾离子，钾离子能够很好的帮助肾脏进行尿液的渗透和输送，从而减少夜尿、尿崩等症状。

饮食只是辅助治疗和一个缓解疾病的作用，当身体出现持续出现夜间多尿的情况，医院就诊，以免耽误病情。