男人半夜起床小便,说明肾功能不好坚持三件 [复制链接]

肾脏是人体排泄尿液的重要器官，如果排尿出现异常往往会被怀疑跟肾功能异常有关。

特别是男性，如果半夜起床小便，就会被一些人认为肾功能不好，而有些人就会因此吃很多补品，来补肾。那么如果男人半夜起床小便，是因为肾功能不好吗？

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男人半夜起床小便，首先要看次数。就算是正常成人夜间一般排尿0-2次，所以如果仅仅只是夜间小便一次两次都还算正常。而如果夜间不得不醒来排尿（不包括入睡前最后一次和晨起后第一次排尿）超过2次以上，也并不一定是肾功能异常。

男人半夜起床小便真实原因可能有这4点：

睡前喝水喝多了，或者饮用浓茶、咖啡等兴奋交感神经，有一定利尿性质的饮料，或者精神处于紧张、焦虑的情绪中，也会存在夜间排便超过2次的情况。

夜尿增多也可能是病理性的原因。身体其他部位的疾病也可能会导致夜尿增多，比如充血性心衰、糖尿病。由于会引起机体心房钠尿肽、抗利尿激素分泌失调，从而出现夜尿增多。

此外，睡眠障碍性疾病，比如不宁腿综合征，也会引起夜尿增多。

除了夜尿增多，也可能是膀胱容量缩小导致的尿频，比如前列腺增生、前列腺梗阻、膀胱结石及肿瘤等都可能会导致由于膀胱容量不够而出现夜尿。

还有尿崩症的患者或者服用利尿剂、四环素类等药物也会导致尿液增多，从而夜尿也增多。

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容易手脚冰凉

　　一般情况下，男性的体温都是比女性高的，女性可能容易出现手脚冰凉的情况，而男性则很少遇到这样的问题。但当肾阳虚、肾功能下降时，体内血液的流通就会受到阻碍，对手脚的滋养就会受到影响，从而出现手脚冰凉的症状。

容易浮肿

　　其实很多人在前一天喝了太多水或者吃了太咸的食物时，第二天早上起来都容易出现浮肿的现象，但有的人不太明显，有的人却肿得很严重，甚至在下午时分，小腿和脚部都会比早上“胖”上一圈。其实这些症状都指向一个问题，那就是肾功能受损了，需要我们及时调理。

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坚持锻炼身体

　　有些男性平时不爱动弹，除了上班会出门，平时几乎不会特意出去。其实，“动”才是生命的源泉，长期久坐不动，会让体内的阳气越来越少，身体也会越来越虚，时间久了，肾脏也会受到影响。坚持锻炼，可以增强体质，也能吸收更多的阳气。

坚持吃黑色食物

　　很多黑色食物都有一定的养肾作用，像黑木耳、黑豆、黑芝麻等，男性平时可以适当吃一点，能调理肾脏，维持肾脏健康。

多注意休息

　　现在熬夜的人越来越多，有的人是真的有事做，有的人可能就是因为睡不着，舍不得放下手机，其实熬夜对身体的伤害很大，尤其是会让人变老，身体素质变差。想要肾脏健康，早点休息才是首要的。