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关爱健康夜里频繁起夜,肾虚不背锅 [复制链接]

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夜尿多是正常吗?

有25%的妇女、20%的男性有夜尿现象,而在中老年人群中更是普遍,70岁以上的老年人40%都会夜尿多,也就是每次夜间睡眠时,只要醒来小便2次,就认为有夜尿。

夜尿增多的原因是什么?

1.肾小管重吸收功能障碍

夜尿增多的患者往往是肾小管重吸收功能障碍,从而一些有用的东西也不能回吸收,这样尿中一些有用的物质就会丢失增多,进而会导致人体骨质疏松,还会导致老年人乏力。

2.生理性夜尿多

睡前喝大量水、饮料、啤酒、进食大量水果、天气寒冷时肾脏正常调节,出现夜尿次数增多、尿量增多的现象,属生理性尿频。

3.精神性夜尿多

精神紧张可能导致夜尿增多。如果因琐事精神紧张,或压力增大,可出现夜尿增多,常因事情解决后症状可自行缓解。精神性夜尿增多或癔症性夜尿增多,每次尿量少,不伴尿急尿痛,尿液镜检无炎性细胞,或者常醒时总觉小便未尽,时时欲便,但尿量少,入睡后常无此症状。

4.病理性夜尿增多

由糖尿病、尿崩症、泌尿系炎症、尿路感染,引起的尿量增多,导致夜尿频次增多;膀胱肿瘤、结石、妇科子宫肌瘤肿瘤压迫、男性前列腺增生肥大等疾病可导致排尿不畅或膀胱容量减少,引起夜尿排便次数增多,尿量不一定增多。

少喝水就少尿吗?

有人说,少喝水,就可以少上厕所,其实不然,事实上少喝水,会导致体内更缺水。

正常人一天尿量相当于2-4瓶毫升的矿泉水,白天排尿4-6次,夜间进入膀胱的终尿大约只剩“半瓶”左右,正常夜尿为0-2次,如果夜间持续性尿量、次数均超过以上范围,那就应该考虑夜尿频多了。

人体肾脏滤过的原尿,它占人体终末尿的倍,就是我们滤出升原尿,才只能尿出一升去。所以原尿是很多的。因此,少喝的那点水并不影响原尿产生多少。特别是老年人身体缺水之后,不但会导致血压问题,还会出现血液栓塞性疾病、脑梗塞或心脏疾病。老年人血管壁本身就有问题,一旦容量不好,更容易出风险。所以老年人不能因为夜尿增多,就少喝水。

夜尿频发并不只是肾虚

肾阳虚的患者,除了夜尿多,还会有感觉到形寒肢冷、皮肤无华,头发枯萎等,还有一些中医认为肾虚的特征,比如说耳聋,这些都属于肾虚,如果有这些症状,可以综合地让医生判断一下是不是肾虚。

如何缓解夜尿频繁?

1自然衰老引起的夜尿多

如果是自然衰老引起的夜尿多,建议以运动的方式来调节。中医传统的补肾方法,比如:太极拳,太极拳中有提肛、提中气的方法,这些动作对补肾大有益处。

2肾脏受损而导致的夜尿增多

如果夜尿多的患者有高血压或者糖尿病的话,夜尿增多就是一个非常重要的临床表现了,因为夜尿增多不但意味着肾功能的损害,也意味着血糖控制得非常不理想。

如果高血压患者出现夜尿增多,一定要到肾病科诊断一下是不是有肾功能衰退的情况,区分一下是不是高血压肾病。所以高血糖、高血压的病人一旦出现夜尿多,就更不能盲目补肾了,一定要对症治疗!

同时我们也要注意:

合理饮食,避免高糖、高盐等摄入过多。

注意休息,加强锻炼,提高免疫力。

积极营造舒适宽松的生活环境,避免不良环境因素和精神因素的刺激。

当然,从年轻的时候保护好自己的肾脏,每天8杯水,大约毫升是最合适的。睡前不要大量饮水,少喝浓茶、咖啡,也是能适当减少夜尿次数的,过多饮用会增加肾的排泄负担,加速器官老化。

夜尿频繁影响睡眠

夜尿频繁也会影响睡眠质量,从而损害身体。因此大家如果真的夜里总跑厕所,一定要及时寻求医生帮忙哦!

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