警惕！！
夜尿多是正常吗？
有25%的妇女、20%的男性有夜尿现象，而在中老年人群中更是普遍，70岁以上的老年人40%都会夜尿多，也就是每次夜间睡眠时，只要醒来小便2次，就认为有夜尿。
夜尿增多的原因是什么？
1、肾小管重吸收功能障碍
夜尿增多的患者往往是肾小管重吸收功能障碍，从而一些有用的东西也不能回吸收，这样尿中一些有用的物质就会丢失增多，进而会导致人体骨质疏松，还会导致老年人乏力。
2、生理性夜尿多
睡前喝大量水、饮料、啤酒、进食大量水果、天气寒冷时肾脏正常调节，出现夜尿次数增多、尿量增多的现象，属生理性尿频。
3、精神性夜尿多
精神紧张可能导致夜尿增多。如果因琐事精神紧张，或压力增大，可出现夜尿增多，常因事情解决后症状可自行缓解。精神性夜尿增多或癔症性夜尿增多，每次尿量少，不伴尿急尿痛，尿液镜检无炎性细胞，或者常醒时总觉小便未尽，时时欲便，但尿量少，入睡后常无此症状。
4、病理性夜尿增多
由糖尿病、尿崩症、泌尿系炎症、尿路感染，引起的尿量增多，导致夜尿频次增多；膀胱肿瘤、结石、妇科子宫肌瘤肿瘤压迫、男性前列腺增生肥大等疾病可导致排尿不畅或膀胱容量减少，引起夜尿排便次数增多，尿量不一定增多。
少喝水就少尿吗？
有人说，少喝水，就可以少上厕所，其实不然，事实上少喝水，会导致体内更缺水。
正常人一天尿量相当于2-4瓶毫升的矿泉水，白天排尿4-6次，夜间进入膀胱的终尿大约只剩“半瓶”左右，正常夜尿为0-2次，如果夜间持续性尿量、次数均超过以上范围，那就应该考虑夜尿频多了。
人体肾脏滤过的原尿，它占人体终末尿的倍，就是我们滤出升原尿，才只能尿出一升去。所以原尿是很多的。因此，少喝的那点水并不影响原尿产生多少。特别是老年人身体缺水之后，不但会导致血压问题，还会出现血液栓塞性疾病、脑梗塞或心脏疾病。老年人血管壁本身就有问题，一旦容量不好，更容易出风险。所以老年人不能因为夜尿增多，就少喝水。
夜尿频发并不只是肾虚
肾阳虚的患者，除了夜尿多，还会有感觉到形寒肢冷、皮肤无华，头发枯萎等，还有一些中医认为肾虚的特征，比如说耳聋，这些都属于肾虚，如果有这些症状，可以综合地让医生判断一下是不是肾虚。
如何缓解夜尿频繁？
1、自然衰老引起的夜尿多
如果是自然衰老引起的夜尿多，建议以运动的方式来调节。中医传统的补肾方法，比如：太极拳，太极拳中有提肛、提中气的方法，这些动作对补肾大有益处。
2、肾脏受损而导致的夜尿增多
如果夜尿多的患者有高血压或者糖尿病的话，夜尿增多就是一个非常重要的临床表现了，因为夜尿增多不但意味着肾功能的损害，也意味着血糖控制得非常不理想。
如果高血压患者出现夜尿增多，一定要到肾病科诊断一下是不是有肾功能衰退的情况，区分一下是不是高血压肾病。所以高血糖、高血压的病人一旦出现夜尿多，就更不能盲目补肾了，一定要对症治疗！
同时我们也要注意：
合理饮食，避免高糖、高盐等摄入过多。
注意休息，加强锻炼，提高免疫力。
积极营造舒适宽松的生活环境，避免不良环境因素和精神因素的刺激。
当然，从年轻的时候保护好自己的肾脏，每天8杯水，大约毫升是最合适的。睡前不要大量饮水，少喝浓茶、咖啡，也是能适当减少夜尿次数的，过多饮用会增加肾的排泄负担，加速器官老化。
夜尿频繁影响睡眠
夜尿频繁也会影响睡眠质量，从而损害身体。因此大家如果真的夜里总跑厕所，一定要及时寻求医生帮忙哦！
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