糖尿病人早晨3不做,饭后3不做,睡前3不 [复制链接]

糖尿病由于特殊问题，属于循环代谢问题，一天有3个时间不要做3件事，血糖会稳定，并发症不来扰，延年益寿。

糖尿病人早晨3不做

早晨不生气：现在生活节奏比较快，早晨准备事情也比较多，难免着急生气，早晨生气着急一天血糖不稳。

早晨不吃饭：糖尿病不吃早餐这是很不对的，容易低血糖不说，长期这样对肝胆的伤害也大。

早晨不排便：糖尿病人早晨排便很重要，如果出现便秘血糖必然升高。

糖尿病人饭后3不做

饭后不喝水：糖尿病吃饭前半小时最好喝杯水，饭后吃晚饭不要立马喝水，会让血糖升高。

饭后不坐躺：糖尿病吃饭后不要一直坐着或直接躺着休息，非常不利于须汤，应该站起来走动走动。

饭后不吃零食：糖尿病人相对饮食有所控制，饭后吃零食，血糖必然升高。

糖尿病人睡前3不做

睡前不剧烈运动：糖尿病人晚上7点以后就不要运动了，以免出现失眠引起血糖波动。

睡前不吃夜宵：糖尿病人晚上不要吃零食以及夜宵，会升高第二天空腹血糖，如果睡前饿可以喝一杯牛奶。

睡前不看手机：禁止糖尿病人睡前躺着看手机，导致内分泌进一步紊乱，出现失眠，导致血糖不稳定。