正常心率
健康成年人在安静状态下,心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-次。成人安静时心率超过次/分钟,为心动过速；低于60次/分钟者,为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化,比如体温每升高1℃,心率可加快12-20次/分钟,女性心率比男性心率稍快,运动员的心率较慢,可低于每分钟60次。
正常体温
临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法(舌下含5分钟)正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法(腋下夹紧5分钟)为36℃-37℃；肛测法(表头涂润滑剂,插入肛门5分钟)为36.5℃-37.7℃。在一昼夜中,人体体温呈周期性波动,一般清晨2—6时最低,13—18时最高,但波动幅度一般不超过1℃。
血红蛋白(HbB)
临床上，以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。正常成人血红蛋白值90-克/升属轻度贫血；60-90克/升属中度贫血；30-60克/升属重度贫血。
贫血原因或类型不同,治疗方法迥异,一旦发现贫血,医院就诊,在明确贫血原因(原发性还是继发性)和类型(缺铁性还是巨幼细胞性)后,再进行针对性治疗，切莫自行购买补血保健品,以免延误病情。
白细胞计数(WBC)
白细胞计数大于10*(10的9次方)个/升，称为白细胞增多,小于4*（10的9次方）个/升，称为白细胞减少。一般地说,急性细菌感染或炎症时,白细胞可升高；病*感染时,白细胞会降低。
血小板计数(PLT)
血小板有维护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到50*(10的9次方)个/升以下时,特别是低至30*(10的9次方)个/升时,就有可能导致出血,皮肤上可出现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张,因为除血小板因素外,血管壁因素、凝血因素、以及一些生理性因素都会导致这种现象,可去血液科就诊,明确原因。
尿量
24小时尿量毫升为多尿。生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后，病理性多尿见于糖尿病、尿崩症,肾小管疾病等。24小时尿量毫升为少尿,多见于饮水过少脱水肾功能不全等。24小时尿量毫升为无尿,多见于肾功能衰竭休克等严重疾病。
如感觉自己最近尿量明显增多,特别容易口渴,医院检查,排除自己是否有糖尿病或肾小管疾病；若发现自己最近饮水不少,但尿量偏少,身上还有点肿,更应及时检查,排除肾脏疾患。
尿红细胞数(RBC)正常值
尿红细胞3个/高倍视野,称为镜下血尿。尿红细胞10个/高倍视野,称肉眼血尿。尿红细胞计数若超过3个,常提示肾脏有病变或泌尿系统有感染,应即刻就医；女性应避免在月经期查尿常规,以免经血混入尿液影响化验结果。
尿白细胞计数(WBC)正常值
尿白细胞计数若5个/高倍视野,称镜下脓尿。尿中若有大量白细胞,多为泌尿系统感染,如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。多为泌尿系感染。
两大血型系统:ABO和Rh
ABO血型系统将血液分为4型:A型、B型、AB型和O型。Rh血型系统将血型分为两型:Rh阳性型和Rh阴性型。在我国,99%的人属Rh阳性血型,Rh阴性属于稀有血型。
A-A:A、O；A-B:A、B、O、AB；A-AB:A、B、AB；A-O:A、O
B-B:B、O；B-AB:A、B、AB；B-O:B、O；O-AB:A、B
O-O:O；AB-AB:A、B、AB。
血型概率。
体重指数(BMI)
体重指数=体重(千克)/身高(米)的平方:18.5-23.9属正常如果体重指数超过24,说明已经偏胖,需要减肥了。肥胖是百病之源,如果听之任之,糖尿病高血压冠心病都会找上你。
腰围
腰围是判断腹部脂肪蓄积的指标。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素。如体重指数尚未达到肥胖程度,但腰围已超标,说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险,更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。
血压值
正常的血压范围是收缩压在90-mmHg(12.0-18.7kpa)之间,舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间高于这个范围就可能是高血压或临界高血压,低于这个范围就可能是低血压。
在安静未用抗高血压药的情况下测量血压,至少三次发现收缩压毫米汞柱和(或)舒张压90毫米汞柱,可诊断为高血压。收缩压≥毫米汞柱,但舒张压90毫米汞柱,称为单纯收缩期高血压。
不过,最新高血压标准对收缩压介于至毫米汞柱,或舒张压介于80至89毫米汞柱的民众,已被视为可能发展高血压的高危险群。
糖尿病标准
空腹血糖6.1毫摩/升,和(或)餐后2小时血糖7.8毫摩/升。
糖尿病诊断标准。
糖化血红蛋白正常值
糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物,是目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。糖尿病患者应将糖化血红蛋白≤7.0%作为治疗达标的标准之一,老年人可略放宽标准(7.0%-7.5%),中青年人应将糖化血红蛋白控制在≤6.5%或更低。糖化血红蛋白每下降1%,糖尿病相关并发症可减少20%。
骨密度最高期
每个人一生中骨密度最高(骨峰值)的时期一般出现在30-40岁,受出生后营养、发育和遗传等因素的影响,骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始,女性一般从35岁开始,骨峰值开始下降,女性在绝经后5年内,男性在70岁以后,骨量丢失最快。骨峰值高的人,其骨内含钙量高,年老以后发生骨质疏松的程度较轻、时间较晚。因此,40岁之前的人应该把握机会,保证每天足够的营养和钙的摄入,并积极参加体育锻炼,努力提高自己的骨峰值。
每日用油25克为宜
烹调时最好用植物油,以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高,因此用量不宜过多,否则热量过剩,也会转化为体内脂肪,让人变胖。
每日食盐摄入量
盐是引发高血压的重要危险因素,口味较重的人应特别注意。每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。
每日摄入钙量
中国营养学会推荐的钙供给量为:成人-毫克/天,孕妇0毫克/天,乳母毫克/天。乳及乳制品含钙丰富,吸收率高。水产品中,虾皮、海带,豆制品含钙较多。为促进钙的吸收,应适当补充维生素D并多晒太阳。
每天饮水毫升以上
饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水的方式很有讲究,口不渴也要饮水,不要一次大量饮水,应饮白开水或清茶,不要用含糖饮料代替水等。
丙氨酰转氨酶正常值
谷丙转氨酶升高多提示存在肝脏损害,如急慢性病*性肝炎、酒精性肝炎、药物性肝炎、肝硬化等,医院就诊。
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