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我国人口基数大，年国际糖尿病联盟发布数据显示，我国糖尿病患者已超1亿人，居世界首位，主要原因有以下四个方面：
一是中国城镇化进程越来越快，饮食结构发生很大变化，从过去经常食用的粗加工食物变为细加工食物，高纤维含量减少；
二是人口老龄化现象，尤其是70岁以上老人的胰岛功能逐渐减退；
三是超重、肥胖人群越来越多，导致人的糖代谢减慢；
四是中国人对糖尿病的基因易感性与其他国家的人不同，更容易患上糖尿病。
哪些人属于糖尿病的高危人群
糖尿病高危人群的主要特征有以下两方面：
一是有糖尿病的家族史，在同辈、年龄接近或稍微年长的家庭成员中有糖尿病患者；
二是有不良的生活习惯，如经常饮酒、熬夜、暴饮暴食、喜欢甜食或饮料等含糖食物。
血糖控制的数值标准是什么
我国的空腹血糖上线为6.1毫摩尔每升。对于二三十岁左右的年轻人，在有条件控制血糖的情况下，可以将血糖控制在5.6毫摩尔每升以下。餐后血糖也要注意，当餐后血糖不达标时，发展为糖尿病的概率较大。年轻人可以将餐后血糖控制为7.8毫摩尔每升，年纪稍大的人则可以控制在10毫摩尔每升以下。
血糖控制的数值需要根据自身情况来具体制定，上述数值仅供参考，并不是唯一标杆。
日常生活中如何预防糖尿病
对于糖尿病的预防，在饮食上要合理膳食，不能过度忌口或节食，保持适度规律运动。
高危人群则应当尽量不喝含糖饮料，按时吃饭、少吃垃圾食品、含肥肉较多的食物等，日常饮食多吃青菜，鸡肉、鱼肉、虾肉等白肉。
专家简介史保强内分泌科主任
江苏省中西医结合学会内分泌专业委员会委员，江苏省中西医结合学会糖尿病一体化诊疗专业委员会委员，连云港市医学会内分泌学分会副主任委员，连云港市医学会糖尿病学会委员。年被评为连云港市优秀医师。年任连云港市糖尿病强化治疗中心主任，率先开展国内先进的“双C”治疗方案（持续动态血糖监测结合胰岛素泵强化治疗糖尿病）。从事内分泌科工作20年，主要擅长糖尿病分型及并发症、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、低血糖症、垂体、尿崩症、多发性内分泌腺瘤、骨质疏松、痛风、肥胖、性发育异常等疾病诊治，长期坚持糖尿病宣教工作。发表国家级、省市级学术论文10余篇，并参与编写了《自身免疫性疾病的检验诊断与临床》一书。
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责编
张杨
来源：科普中国
编辑
马宁校对
王坚
医院宣传统战处出品
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