晚上睡觉时,为何总感觉嘴发干,或是身 [复制链接]

水是生命之源，有研究发现，人可以做到三天不吃饭，却无法做到三天不喝水，如果不吃饭，人至少可以存活几个星期的时间，但如果不喝水，过不了5天就会死亡。

人体内70%都是水分，水分在人体内参与各个组织器官的运转工作，一旦缺少水分，人体便会出现一系列的不适症状，口干舌燥是最典型的症状之一。

很多人在晚上睡觉的时候通常会出现口干舌燥的情况，每当半夜便会口干，口渴，尤其是一些上了年纪的中老年人，通常会在床头上放一杯凉开水，半夜醒来喝上一口，能够使口干舌燥的情况有效缓解。

如果偶尔出现睡觉时嘴巴发干的情况，不用太过在意，但是如果频繁出现这种问题，不只是身体内缺水的表现，很有可能是身体健康状况出现了问题，一定要引起重视，注意防范。

晚上睡觉时，为何总感觉“嘴发干”，或是身体发出的信号，要重视

1、用嘴呼吸

如果在睡觉的时候，由于鼻子或者咽部有问题，而采用嘴呼吸的方式，便会出现嘴发干的情况，这是因为睡觉时口腔处于密闭状态，如果利用嘴进行呼吸，便会导致口腔内的水分蒸发，从而导致口腔干燥的情况出现。

尤其是对于那些睡觉时经常打呼噜的人来说，嘴巴发干的问题更加明显。

2、口干综合征

对于那些中老年女性来说，随着年龄的增长，体内的雌激素水平逐渐下降，便会出现唾液腺分泌功能减退，甚至不分泌唾液的问题。根据临床检查可以看到口腔黏膜干燥，口底唾液池消失，在晚上睡觉时便会出现嘴巴干的情况。

这便称为口干综合征，除了嘴巴发干之外，同时还伴有眼干和指关节疼痛的问题。

3、上火

如果身体存在上火的情况，也会造成睡觉的时候嘴巴发干的情况，比如白天吃了过多辛辣刺激、油腻肥甘的食物，便会导致体内火气过旺，在晚上睡觉时就容易出现口干舌燥的问题。

尤其是在晚上临睡之前，吃了很多过咸过腻的食物，食物不易消化，也会诱发上火。

4、环境干燥

如果人体处于封闭的环境中睡觉，室内的空气流通性比较差，也会使人出现睡觉时嘴巴发干的情况，比如到了夏天在空调屋里待的时间比较长，就算不睡觉也会觉得口干舌燥。

此外到了冬天装上暖气，室内的湿度太低，空气流通性差，口干问题也比较明显。

5、睡姿不当

在睡觉的时候每个人都有自己睡姿，有的人习惯趴着睡，有的人习惯侧着睡，一旦出现了睡姿不当的问题，就会出现流口水的情况。

当口水不断的流出，口腔会不受大脑控制，一直分泌唾液，便会导致体内的水分消耗过快，而出现睡觉醒来嘴巴很干的情况出现。

晚上睡觉口干怎么办？不妨尝试这4个小方法

1、喝菊花茶

从中医学上来讲，晚上睡觉时口干舌燥是肝火过旺所导致的，所以想要解决这一问题，首先要在平肝养肝方面着手准备。建议大家在平时多喝点菊花茶，菊花能够疏散风热平肝明目，清热解*，是降火的必备佳品，能够有效治疗肝火过旺。

2、睡觉前干嚼枸杞

中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肾、肝经，能够起到补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴的功效，在睡觉之前干嚼枸杞，能够在很大程度上缓解口干舌燥的问题。

3、早晚用盐水漱口

在秋冬季节，由于天气比较干燥，空气中容易滋生细菌，此时更应注意口腔卫生，早晚可用淡盐水漱口，能够起到清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染的作用。

4、常喝红枣茶

喝红枣茶能够有效治疗咽喉疼痛，咽喉炎，对于缓解口干舌燥具有很好的功效。取五枚红枣，将皮烤焦，冲入红糖水饮服。或者取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀。每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。

阅读延伸——一直口干舌燥，喝水都不解渴是怎么回事？

如果一直处于口干舌燥的状态，喝大量的水都无法得到有效缓解，很有可能是以下几个原因导致的：

1、糖尿病

糖尿病患者在血糖控制不佳时，血糖过高会导致渗透性利尿，渗透性利尿，带走体内水分之后便会出现口干舌燥的症状，此时需要大量饮水来进行缓解。但是喝的多就会出现尿的多的情况，如此进入恶性循环。

2、尿崩症

尿崩症患者由于体内抗利尿激素分泌缺乏，或者由于抗利尿激素作用的障碍，会导致患者出现多尿的症状，通常白天和夜间都会出现多尿，尿液带走体内过多的水分，便会导致患者出现口干舌燥的问题，怎么喝水都无法得到有效缓解。

3、精神性烦渴

如果排除了病理性的因素之外，要考虑精神性烦渴的，可能性一部分女性容易出现精神性烦渴症状，属于在心理上想要多喝水，主要是因为功能性因素所导致。

大家在平时出现过口干舌燥的情况吗？排除了身体缺乏水分的正常因素之外，大家一定要仔细核查是否是病理性因素导致的，出现问题一定要及时检查治疗，避免耽误最佳的治疗时机。