白癜风治好 http://m.39.net/pf/a_4684514.html网友提问:我最近夜尿比较频繁,隔一会儿就想尿尿,觉都睡不好。
想问下,夜尿多是不是肾出现问题了?有没有什么办法可以改善?
这个得细说一下,了解了尿液形成到排出的过程,你就能明了。
首先,是促尿因素。
你睡前有没有喝利尿的饮品,比如咖啡、酒水等?咖啡因、酒精都有利尿作用。
其次,是产尿因素。
你有没有慢性病?人体产生尿液的地方,主要在肾脏,而像糖尿病、慢性肾炎、尿崩症等慢性疾病,都容易让肾脏产尿增多。
第三,是储尿问题。
尿液产生之后,会被存放在膀胱中,膀胱如果受压迫,就可能会被动缩小,从而影响储尿。
比如患有前列腺增生,膀胱三角区肌层出现代偿性肥厚,从而造成逼尿肌反射亢进,导致稍有一点点尿,就会产生出急不可耐的强烈尿意,甚至把你直接从睡梦中揪醒。
还有尿道狭窄、膀胱结核等问题,也可能会造成尿频。这些都需要进一步拍片和其他辅助检查才能明确。
总之,夜尿频繁的原因有多种可能,需要一步步排除鉴别,再做对症性处理。
衡量肾功能好不好,不能单一地依据夜尿次数多少,还应观察是否还有其他症状,如浮肿、小便起泡、腰酸等。
当出现这些症状时,应该及时到肾内科就诊,做具体的检查以明确诊断。
至于改善方法,如果排除疾病因素,想减少夜尿,则首先应该从生活方式上做调整:
少吃盐
有研究发现,减少食盐的摄入量,能够有效减少起夜次数。建议成人每天盐的摄入量不超过6克,晚餐尤其要清淡。
睡前少喝水
睡前半小时少量饮水,最多不超过毫升。
不过,睡前也不能完全不喝水,否则沉睡时,体内水分经呼吸作用散失,致血液浓缩,易造成血管堵塞
锻炼盆底肌肉
锻炼膀胱括约肌和提肛肌的收缩功能,能够改善肌肉弹性,减少尿意。
建议每天睡前,坚持练习憋尿、憋大便的动作20~30次。