去哪里治疗白癜风最好 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_zx/近年来,尿*症患者、肾衰竭患者越来越多,医生发现,导致肾脏疾病高发的原因和喝水少、长期久坐、憋尿、熬夜有直接关系,其中“喝水少”占据了根本原因。
我国居民每日饮水量是不够的,很多人对喝水的印象还停留在渴了才喝,其实当你感觉到口渴的时候,身体的细胞、器官已经失去了大量的水分。
但是有人会问,喝水越多尿也会越多,难道不会加重肾的负担,导致“水中*”吗?医生为你辟谣讲清楚。
一,水对身体的影响
人体内有70%的组成成分是水,细胞需要水、器官也需要水,就连我们无时无刻都在进行的呼吸也有水分的参与。由此可见,水是非常重要的物质。
当我们喝下一杯水后,它的第一个目的地是肠胃,肠胃是人体最湿润的地区之一,水分在这里润肠通便,有些经常便秘的患者,可能就是喝水少所导致的。水进入胃部后,会被吸收进入血液循环,增加血液的血容量,降低血液黏稠度,然后通过血液给全身的器官供给水分。
我们身体的脑脊液、唾液、眼泪等物质,都是水运送到各个器官制造出来的产物。如果缺少了水分,那么我们便不会哭泣、无法进食。
而当水分随着血液游走全身后,会将身体代谢的废物全部带走,然后跟着血液在肾脏出口排队过滤。
这是维持生命和身体健康最关键的一环,肾脏会通过过滤血液,将多余的水分以及代谢杂质以尿液的方式排出体外,它的工作主要交给肾小球和肾小管负责。肾小球负责把多余的水和废物过滤出来形成原尿,肾小管再把原尿进行重吸收,将一些电解质和蛋白质回收利用,最后过滤出来的物质才是原尿,里面全是身体代谢的废物和水分,然后顺着膀胱、尿道排出体外。
因此,喝水不仅仅是为了解渴,还是为身体提供必要的“燃料”和过滤剂,如果我们每日摄入的水分不足,可能会引发一些严重的疾病。
二,喝太多水,会增加肾脏负担吗?
根据科学研究表明,肾脏过滤人体血液的工作,只需要它功能的20%就完全可以满足,也就是说即使一个人少了一只肾,它也能很好地完成过滤血液、尿液的工作,所以肾脏的功能强大远超你的想象。
年,国外一家研究机构宣布,人体肾脏每天能代谢的水分是28升左右,换算到每个小时,肾脏每小时代谢水分在1升水以上,这是一个非常恐怖的数字。
请问你一个小时能喝完一升水吗?一天能喝完28升水吗?如果不能,那就不用担心肾脏因为代谢水分而出现肾衰竭的问题,如果你每天喝的水远远低于正常水平,那反而会加害我们的肾脏。
多喝水有利于清除人体每日产生的代谢废物,为此体液平衡,特别是中老年尿酸过高的朋友,多喝水可以增加血容量,稀释尿酸,增加排尿排出尿酸。而且多喝水还能冲刷肾盂肾盏、肾小管、膀胱、尿道,避免一些结石疾病的产生。
所以,喝水导致肾功能工作压力过大这种说法就是杞人忧天,只要正常补充水分,肾脏永远是健康的肾脏。
那么每天喝多少水才是正常标准呢?
这个问题因人而异。我国居民日饮用水建议的标准是不低于ml,只不过这个数字是一个固定的标准,具体原因需要具体分析。
如果你从事的工作是户外工作,经常出汗,那么你需要更多的水分补充体内缺少的那部分水分,因此你所需要喝的水可能在ml—ml左右。
如果你的工作是坐办公室,一天都出不了汗,或者你经常喝咖啡、果汁等饮料,那么你需要补充的水分可能就小于ml。
还有一些特殊疾病患者,例如尿崩症、肾衰竭少尿期等等,那么他们喝的水可能远超ml的标注或远低于ml标准。
因此,具体喝多少水和你的身体状况、代谢水的能力、有无特殊要求息息相关,而不是仅靠ml的标准就能补充的了水分。正常人每日饮水的量不低于ml是最合适的。
三,如何判断自己水中*?
有人不喜欢喝水,也有人很喜欢牛饮。世界上所有事物都有自己的平衡,我们的身体也是,水虽然很重要,但是如果摄入过多也会导致生病,摄入过少也会生病。
当人体摄入了超量的水分,我们称之为“水中*”,有可能威胁患者的生命安全。
水中*的典型表现是头痛、恶心、呕吐,这是因为大量的水进入血液,将血液稀释了十几倍以上,那么血液正常的供氧、供养能力就会减弱,对各器官的影响非常大。如果此时得不到有效的排水,患者会出现肌无力、肌肉抽搐的症状,原因是血钙浓度直线降低、血钾浓度也呈下降趋势。
最严重的是,如果患者的钠离子被稀释到mmol/l以下,会严重影响他们的神经系统,导致神经细胞的永久性损伤,可能会让患者出现昏迷、休克的症状。
那么如何缓解水中*?临床处理方式基本上以补充身体所缺电解质为主,如果患者症状较轻,医生会给患者开利尿药助其排水,当然水中*有可能引发急性肾衰竭,因此我们需要喝水,但是又不能在短时间内过量喝水。
综上所述,只要正常补水,完全不用担心给肾脏造成巨大的负担,相反喝水不足才有可能给肾脏造成不可逆转的损害。同时,补水又要遵守适量原则,坚持排多少、补多少。