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长高的小秘密,你知道吗儿科内分泌医生为你 [复制链接]

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你的孩子身高达标了吗?会不会是矮小呢?请自己对对表,比一比身高吧!矮小症是一种常见的儿童内分泌疾病。那么,怎么才有利于长高呢?告诉你这些小秘密。总所周知,体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效方法。研究证实,儿童运动比不运动的平均高2~3厘米。运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。运动可刺激生长激素分泌,促进新陈代谢,食欲增强。儿童青少年经常从事体育运动,能促进骨的生长,使骨骼变长、变粗,骨密度增大。经常运动,也使肌纤维变粗,提高肌肉的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪,在快速生长期预防肥胖。青春发育期的学生只参加体育课和课间活动是远远不够的,每天活跃地从事户外体育活动1个小时是很必要的。生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍,所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。睡眠时间的长短因年龄而不同,每个个体也有很大差别,一昼夜所需睡眠时间:新生儿为16~20小时,婴幼儿为12~14小时,学龄前儿童约为11~12小时,小学生平均为10小时,中学生为9小时;成人一般7~8小时。自古以来就有“能睡的娃娃长个儿”的说法。因此,处于长高的青少年白天应适当进行体育锻炼,安排好功课,不能开夜车、熬夜,否则影响长高。各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病对儿童的生长发育都能产生直接影响。但影响程度取决于病变发生的部位、病程的长短及病情的严重程度。一般急性疾病对生长的影响是暂时的,尤其是在身体营养状况良好的情况下,可以很快恢复。但婴幼儿反复的呼吸道感染和腹泻会明显阻碍生长发育,因此要积极防治。免责声明:文章和信息来源于互联网。如转载内容涉及版权等问题,请立即与小编联系(n),我们将迅速采取适当的措施。

专家介绍

陈登念

医院(医院)江南分院主治医师(儿童内分泌遗传代谢专科)

擅长小儿内分泌遗传代谢、呼吸、消化、神经内科、心血管内科常见疾病的诊治:

如身材矮小症、性早熟、生长发育评估、助长、肥胖症、甲状腺疾病、糖尿病、少女妇科、肾上腺疾病、尿崩症(遗尿症)、性发育异常、骨代谢及遗传代谢性疾病、各类脑炎脑膜炎、癫痫、川崎病、肺炎、哮喘、慢性咳嗽、腹泻、便秘、发热,惊厥,头痛,晕厥,乏力,呕吐,腹痛,浮肿等疾病。

尤其擅长呼吸系统、内分泌及神经系统疾病的诊治。

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