白癜风治疗医院 http://www.xftobacco.com/m/上一期小纳医生一推送出来，昆明搜课网的后台简直炸开锅，粉丝评论刷到手软。不含蓄地说，小纳医生昆明搜课网的家长粉丝们需要你。好啦！小纳医生当然不会让大家失望，这一期小纳医生要和大家分享关于孩子长个的问题。
昆明医院
儿科主治医师纳晨
在孩子的生长发育过程中，如何让孩子长高是每个家长遇到的比较常见的问题，专家说：“遗传因素影响身高占到了60%以上，”这让矮个父母有点沮丧。其实大可不必，接下来听听小纳医生分享如何让孩子长高的办法？
哪些因素会影响孩子长高？
（一）激素分泌：身高取决与人体生长激素的分泌，特别是4个重要腺：甲状腺、脑垂体、胸腺与性腺。比如侏儒症患者脑垂体分泌的生长激素明显不足；性腺发育不全的女性，身高大约都在1.4米以下；患甲状腺疾病也会很大程度影响孩子的身高。
（二）健康状况：孩子在5岁以前生长速度最快，每年最多能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期又加快到每年7到10厘米，其后增加基本停止。在这个阶段，许多疾病如贫血、慢性感染，消化不良等都会抑制生长，内分泌失调也会影响生长。
（三）体育锻炼：体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。椐统计：同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的孩子比不常锻炼的身高有4-10厘米的优势。
（四）微量元素：研究发现，身体缺钙的骨骼则会停止生长，而且还会得软骨病；缺锌的孩子，不仅食欲不振，而且身高及体重都不及同龄儿童。
（五）性成熟期：一般来说，性成熟较晚的孩子，身材较高；性成熟较早的孩子，身材较矮。
（六）足够的阳光照射（紫外线）适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极其重要。
想让孩子长高，以下几点要注意？
（一）不能挑食：人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期营养是促进生长的基础，要给孩子多吃些含各类营养的食物。如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对身高增长很有益处。
（二）保证充足的睡眠：生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时，在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
（三）多进行有利于长个的运动：孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的应适量。
（四）保持愉快的心情：影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子身高的增长。
今天的小纳医生到这里就结束了。以后我们会不定期推出“小纳医生”这个栏目，想了解更多关于健康育儿知识，下一期“小纳医生”，我们再见。
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