经常起夜,是不是身体不对劲3个原因你 [复制链接]

我不知道你是否有这样的经历，也就是说，当我们晚上睡觉的时候，我们经常会因夜间很多次起夜而感到烦躁不安。然而，有时当我们上床睡觉的时候，我们不仅会常常被尿意惊醒，而且很可能在晚上反复起来上厕所又睡过去，多的时候甚至有四到五次，但是很少有人能理解，那么到底是什么原因导致了夜尿的种类繁多。这篇文章将会尽量让你明白，到底是怎么回事，现在让我们来看一看。

夜间频繁起夜的第一个因素：生理上的因素

这是我们所有人共同和普遍的情况。我们在睡觉前喝很多水，或者喝粥、咖啡、茶等等，或者吃西瓜之类的利尿水果，导致起夜过于频繁。

如果是由于这个原因，那么我们不必担心，这个时候晚上睡觉，这是正常的生理排尿现象，因此，如果我们想避免这种情况，我们注意不要喝大量的水，也不要大量喝饮料，睡觉前更要注意，不能吃很多水果或食物，因为这些食物明显就是可以帮助排尿的，所以这种情况完全是可以避免的，只需注意生活小细节即可。

夜间频繁起夜的第二个因素：心理上的因素

夜间心理导致的影响，是生理睡眠的一个非常特殊的情况。

精神上的因素导致频繁起夜，这是由过度的精神状态糟糕引起的，这与精神紧张、工作压力过大、生活压力过大以及睡眠前过度的精神长期兴奋有关。

如果我们在这种情况下想要避免夜间频繁起夜，我们应该保持良好的精神状态。放松，不要在睡觉前多锻炼，这样我们的身体肌肉能保持一个平静的状态，从而可以避免由精神因素引起睡眠不足。

夜间频繁起夜的第三大因素：病理上的因素

病理性频繁起夜，顾名思义就是人们的身体上本来就有很多问题，是由于睡眠不足和生病引起的。这是一个需要我们密切注意的情况。

通常引起睡眠和夜间疾病的疾病包括但不限于肾功能不全、前列腺增生、糖尿病、尿崩症、心功能不全等疾病。

如果你患有这些疾病，很可能会导致夜间频繁起夜，这一次我们需要系统地治疗相关疾病，只有这样我们才能避免夜间发生非常频繁的起夜。