血糖长期升高会导致糖尿病，大家都很了解，但是血糖高了之后会引起的并发症，你知道几个呢?
血糖升高会引发的3个并发症：
一、多种肾病
肾脏就像身体里的清洁工人，身体产生的残渣和有害物质，都会经过肾脏随著尿液一起排出体外。如果体内含有的血糖量超过正常水平，高血糖会破坏血管壁。而肾脏吸收物质依靠的是由很多小血管构成的肾小球，所以高血糖会导致肾小球吸收功能衰退，筛选不了有害物质，导致肾脏里面堆积很多的*素，出现多种肾病比如肾衰竭、肾炎或者是肾囊肿等。
二、生殖功能衰退
生殖功能衰退是男性最尴尬和最害怕的问题，生殖功能衰退不仅会影响夫妻生活，还会带来各种前列腺疾病。而且很多人都会认为男人面子大于天，这么尴尬的症状也张不开嘴说给别人听。但是却忽视了，生殖功能是衰退可能是血糖高引起的。因为过高的血糖会导致血管变窄，血流量很难流到生殖器官，就会影响生殖功能。如果不及时降低血糖还会加重病情。
三、老年痴呆
很多人都认为老年痴呆，是因为年纪大了，但是你会发现并不是所有年纪大的人都会患有老年痴呆。老年痴呆的主要症状就是丧失记忆力，而研究表明，老年痴呆被称作是3型糖尿病，诱因和血糖高有很大的关系。就是因为血糖高会导致血管变窄，血流量变低，大脑供血不足，久而久之，就导致丧失记忆力。
这4种能降低血糖浓度的食物可以多吃
1、不加糖的燕麦
燕麦是人们公认营养价值比较高的食物，尤其是它含有丰富的B族维生素、维生素E、叶酸、尼克酸和多种氨基酸等物质，能够满足人体需求。
如果把燕麦当做早餐吃，不要加糖然后煮粥或者是干泡，都可以起到降低血脂，降低胆固醇，保养血管的功效。尤其是燕麦属于营养价值高、热量高、淀粉少，糖度低的食物，糖尿病或者是血糖高的人多吃，可以预防血糖升高。
2、紫菜
紫菜作为海藻类食物，含有大量的多糖、脂肪、蛋白质、维生素等营养物质。特别是紫菜里面的多糖物质，可以起到降低血糖的作用，所以患有糖尿病的人，或者是血糖高的人可以在吃饭前先喝点紫菜汤。
3、魔芋
魔芋属于热量低和纤维含量高的食物，而且魔芋特性是分子量比较大并且粘性高，肠道不容易消化它，所以能降低人体对葡萄糖的吸收速度，降低体内血糖。魔芋里面含有大量的葡萄甘露聚糖，可以降低体内血糖，适合糖尿病患者多吃。
特别是魔芋的吸水性很强，热量低，想要减肥的人多吃，可以达到填饱肚子、减轻体重的目的。
4、苦瓜
中医认为苦瓜对治疗缓解糖尿病，而现代医学证明从苦瓜里面提取的营养物质，可以降低体内血糖，所以想要降血糖的人可以常吃苦瓜或者是多喝苦瓜泡水。
降血糖不是1天2天就能做到的事情，需要你长期坚持，才能起到效果，要牢记。
