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饮水篇
“春夏预防感冒多喝水
秋冬天气干燥多喝水
头疼脑热多喝水
每天至少8杯水”
我们每天都需要喝水，但是你真的会喝水吗？
特殊人群饮水需注意01
青光眼患者，尤其是闭角型青光眼患者，应避免一次性摄入大量水分，一次饮水量不要超过毫升。
在饮品的类别选择上，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。
02
心血管疾病患者，要及时补水，预防血液黏稠，降低心梗、中风等心脑血管意外，但不能一下子喝得“太猛”，否则会加重心脏负担。
也不要摄入过量冷饮，过量的冷饮进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，易诱发心脑血管意外。
03
需要注意的是，若长期大量饮水仍无法缓解口渴，可能是某些疾病的信号。
糖尿病、尿崩症、干燥综合征、甲状旁腺功能亢进及多发性内分泌腺瘤病等疾病，都可能导致口干严重，应及时到内分泌门诊就诊。
一天中的最佳饮水时段
一天中有4个“最佳饮水时段”，分别是每天清晨起床后、上午10点左右、下午3、4点、晚上就寝前。
这些时间段要及时补充水分，保证身体健康运转，全天活力满满。
饮水
