随着年龄的增长，孩子的身高也会增高，每个家长都希望孩子能长的高，但总有些孩子的身高会明显比同龄人“矮一截”。
最近网上有消息称，开灯睡觉有可能导致矮小症，很多人因此非常吃惊。这到底是不是真的呢？哪些原因会影响身高呢？小布今天和大家详细的说一说
开灯睡觉真的会影响身高吗?
人体生长激素是由脑垂体分泌决定的，在睡眠状态下分泌水平比清醒状态时分泌量多1倍，因此对生长发育期的青少年儿童及幼儿而言，保证充足的睡眠十分重要，因为有助于生长发育，包括长个子。
机体区分白天黑夜是通过我们的下丘脑的视交叉上核-松果体对光线进行感受，也就是人们常说的生物钟。通过光线的明暗来控制生物钟的节律，通过生物钟的节律来控制我们的生理节律。
因此，开灯睡觉对于机体分泌生长激素是不利的，因为身体会感觉依然是在白天，生长激素的分泌量还是按照白天的状态进行分泌，即分泌量减少，导致长个子受到影响。
身高是如何增长的？
在我们的肢体的长骨末端，有一个部位叫做骨骺段，这个部位在少年儿童生长发育中是由软骨构成的，在生长激素的刺激下，骨骺端的软骨向远端延伸，同时钙元素沉积在骨骺近端，通过钙化过程形成坚固的骨骼。
长个子就靠这关键的骨骺段的软骨不断向远处延伸了，钙质及时沉积钙化形成骨骼，这就是我们长个子的过程。如果是成年人，生长发育阶段结束，骨骺端完全钙化，因此身高无法再继续增加了。
如果生长发育阶段，生长激素分泌不足，就会导致身材矮小，甚至侏儒症，而如果脑垂体分泌生长激素过于旺盛，那么就可能导致巨人症。
哪些因素会影响身高？
遗传因素
个子高的父母孩子也高，个子矮的父母孩子也矮，不过这个身高规律有一个有趣的现象，叫做回归。
意思是说高个子父母生的孩子个头往往比父母要矮一点，而矮个子父母生的孩子，个头要比父母高一些，如此一来，人群身高就不是往两个极端发展，而是朝着中间值进行回归。
运动、营养和睡眠
运动对于长个子也是非常重要的，例如大家熟悉的美职篮运动员林书豪，他的父母个头并不高，而他拥有职业篮球运动员的身高，与后天大量的运动是密切相关的。
早睡早起身体好，充足的睡眠有助于长个子。
性激素的刺激
不恰当的性激素刺激，会导致骨骺端软骨的提前钙化封闭，那么个子就长不高了。
这种情况可见于家长不恰当的给孩子吃补品，可能对孩子一生造成影响。
编辑：姜天瑶
来源：人民网
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