案例老公抑郁了,我该如何来拯救他我的 [复制链接]

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我自己曾经也是一名重度的抑郁症患者，除了重度的抑郁症，我还是重度焦虑症和失眠症，最严重的时候，我晚上都不能睡觉了。

你知道吗？那种想睡，却怎么也睡不着的感受，是有多么折磨人和痛苦吗？

夜里，我不断地起身，又不断地躺下，翻来覆去，就是睡不着，现在想起来，仍旧刻骨铭心，后背发凉。

就这样，彻夜难眠的我持续了好长一段时间，把我整个人折磨得都已经崩溃了。那时的自己，就想好好睡上一觉，这就是我当时活着的最大愿望。可是我越是努力，就越是无法入睡，仿佛被什么控制了，但是一切又都是那么的真实。一度怀疑自己的脑子是不是坏了？最后自己还是靠药物的辅助解决了我的失眠问题，同时也缓解了焦虑抑郁的症状。

说这个只是告诉大家，我那时是真的病了，而且非常严重。病了就得看医生，这是最基本的常识，那时也一度以为自己可以扛过去，可是越抗，情况就越糟糕，到头来还是得乖乖面对科学和寻求治疗。当然治疗只是一个基础和缓解，对于严重的抑郁症是不可缺少的，除此之外，自我拯救和运动、以及心理疏导也是同等重要的。如今的自己早已康复，情况也相当的好。现在我还利用自己所学的知识和自己所积累疗愈抑郁症的经验，来帮助更多深陷在苦海里人们。这也是体现我价值的一面，同时让我的生活也更加充实丰盈了起来。希望大家看过我的文字都能从中找到力量和信心，并启发觉醒自己真正重生过来。

我能重生，每一个不放弃自己的人，都是可以的。

至今，想起积极面对自己的抑郁症，医院治疗，是我做过最正确的一件事情。如果你此时也正处于最痛苦的时期，请你一定要勇敢地去面对它。面对它就是打败它的第一步，也是最基础的基础。不面对，意味着糟糕和痛苦，恶劣，这是大概率的必然事情。

除此之外，你还可以自律地去做些事情，以此转移自己的注意力。比如：每天做做家务、把一天的时间合理安排好，按照时间表去执行，然后每天抽出一些时间来锻炼，当然药物要配合吃起来，不久的将来，半个月或者一个月就会有一些改善的效果出来的。