糖尿病喝水会降血糖吗 [复制链接]

如若患有糖尿病，控制糖尿病的症状对我们的健康至关重要。饮食在调节血糖方面起着至关重要的作用。喝什么和吃什么一样重要。

糖尿病是一种慢性病，会影响我们身体将食物分解为能量的能力。当我们吃任何东西时，身体会将其转化为葡萄糖，这是一种糖。一旦糖在血液中循环，胰腺就会释放胰岛素，将糖带入其他细胞。这为细胞提供了运作的能量。

糖尿病有两种类型：1型和2型。患有这两种类型糖尿病的人都缺乏将糖分从血液转移到身体其他细胞的胰岛素。因此，糖会在血液中积聚，从而导致严重的健康问题。有的人可以通过饮食控制糖尿病，而其他人则需要每天注射胰岛素来控制症状。

患有糖尿病，应该多注意饮食。饮食会影响我们的血糖水平。专家建议调整饮食以遵循基本准则：

包括：水果和蔬菜

包括：瘦肉和植物性蛋白质来源

减少添加糖分的食物量

避免高度加工食品

我们喝的东西，对血糖的影响和吃的东西一样大。许多饮料都含有大量的添加糖。苏打水、运动饮料和许多果汁都含糖量很高，会导致血糖飙升。酒精的含糖量也很高。

为了整体健康，大多数专家建议每天喝4-6杯水。喝水有很多好处，包括：

为细胞输送营养和氧气

缓冲接头

保护器官和组织

调节体温

对糖友来说，水很重要。它是糖友的理想饮料，因为它不会向血液中添加糖分。饮水量也会普遍地影响血糖水平。

当我们的血糖升高时，身体会试图摆脱多余的葡萄糖。但如果没有胰岛素来降低糖分水平，系统会将糖分处理到我们的尿液中，可以通过去洗手间释放它。发生这种情况时，可能会因体液流失而脱水。喝水会补充因排尿而失去的东西。

脱水会导致血糖升高。如果我们的血容量因脱水而下降，血液中的糖分浓度就会增加。全天喝水可以防止脱水，因此我们可以更好地控制血糖。

尿崩症是一种具有某些特征的疾病，类似于很常见的糖尿病形式。但在尿崩症的情况下，您的血糖水平不会太高。相反，身体总是会产生过多的尿液。

如果患有尿崩症，会经常感到口渴，并脱水的风险更高。医生会告诉我们应该喝多少水。水会缓解您的一些症状并防止因脱水而引起的并发症。

一项研究表明，经常喝水可以预防高血糖发生。当我们的血糖高于应有水平时，就会发生高血糖，也称糖尿病前期。随着时间的推移，高血糖会导致与糖尿病相同类型的健康问题。

在年的一篇论文中，研究人员了解到，与血流量保持在正常范围内的人相比，出现高血糖的人报告的饮水量更少。得出结论，慢性脱水与高血糖之间存在联系。这并不代表忘记喝水的人都会患上糖尿病前期，但这确实表明饮用水对整体健康非常重要。