每日保证充足饮水量。更有助于促进代谢，但是有些人却觉得喝水之后，尿尿特别频繁，真的非常烦恼。
有点生活常识的朋友都知道，我们一次喝了比较多的水的时候，很快就会感觉到尿液，而且尿量也会明显增加。
一喝水，尿就多，代表肾脏好还是不好呢？多数人或许蒙在鼓里
大量喝水以后，水分进入到血液中的量明显增多，肾脏就会感受到，压力也会增加，所以出现滤过增强的情况，以此来保证电解质浓度的稳定性。
喝太多水以后，抗利尿激素的分泌量明显减少，这种激素的作用主要就是增加肾小管对于水分的重吸收，当抗利尿激素分泌减少时，肾小管对于水分的吸收减少，尿量就会增加。
正常人一次喝水太多太快必然会出现尿量增多的情况，这属于正常现象，根本不需要过度担心。
但是一喝水尿液增多也可能是异常情况的信号。肾小管的主要作用是重吸收，如果人的肾小管出现问题重，吸收作用肯定会减弱，人在喝水以后就会出现尿量增多情况。
还有一种叫肾性尿崩症的疾病，这种疾病不要说，你喝水了不喝水，尿量也会明显增加，大多数尿崩症患者每天的尿液量多在4~10升还有轻症，尿崩症一天，尿量可能仅仅有2.5L。
普通人可以通过相关方法判断自己的肾脏是否健康，如果你每天正常饮食喝水出汗量也不多，每天的小便量在毫升左右，肾脏大概率是正常的，如果喝水后尿量增多，但每次排尿却非常少，就要多
