你有没有发现你的妈妈不怎么爱笑了，尤其是大声的、开心的笑。因为她们怕笑尿了。你会不相信吗?
一位60多岁的乌妈妈就出现了这种情况，她经常半夜上厕所，买一次菜要去三次厕所，排尿几乎到了无法控制的地步。这还不是算，这位乌妈妈还会因为咳嗽、紧张、快走几步、大笑而“尿裤子”。
你能相信当年无所不能的妈妈们，今天会有尿裤子现象吗?这让多少儿女会辛酸。
“笑尿了”是一种什么疾病呢?
发生笑尿了其实是尿失禁，这种问题大约困扰50%以上的女性，尤其是年龄越大，发病率越高。尿失禁主要有三种分类：
第一，压力性尿失禁。打喷嚏、大声说话、咳嗽等情况下会感觉到尿液向外溢出来，是因为这些行为导致腹压增大，膀胱受到压迫而尿液渗漏。
第二，急迫性尿失禁。乌妈妈出现的紧张、快走几步就像小便的现象，便属于急迫性尿失禁。还会伴有尿频、尿急等问题。
第三，充溢性尿失禁。因为膀胱压力大，收缩无力，尿液存储太多了，便会随着尿道慢慢流出来，这种情况会发生在糖尿病、中风患者身上。
妈妈们为什么会尿失禁了?
主要是因为盆地肌肉松弛导致的，如同手臂、胸部、腿上的肌肉一样，掌管大小便的盆地肌肉也会因为年龄增加而松弛。这是一个缓慢而隐蔽的过程，60岁的乌妈妈尿失禁源于10年前的更年期。
女性到了更年期，盆地肌肉肌肉会慢慢松弛，出现尿频、尿急现象，但没有及时治疗，肌肉又在慢慢衰老，所以到了60岁就尿失禁了。
另外，生育次数多也会如此，因为每次顺产分娩，都是对盆地肌肉的损伤。包括偏胖、慢性咳嗽、便秘等女性，盆地肌肉都会受到压力或反应过敏而发生尿失禁。
不想要妈妈发生尿失禁，请教她这套方法!
1.放松身体，尤其是小腹部位。
2.慢慢提起会阴部位的肌肉，也就是肝门到阴道处的肌肉。提起3秒，再放松3秒。
3.每天坚持半小时，或次。
如果只是尿频、尿急一周锻炼3-4次即可，如果已经发生尿失禁，每周锻炼5次以上。
据专家提示，通过这种锻炼方法，一个月后症状可缓解70%，三个月后可缓解90%。而且越早锻炼越好，产后的女性从42天开始锻炼，可以帮助阴道收缩，还能调理尿失禁。
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