导语:每年进行一次体检在现在早已成为了常态。殊不知,有一部分人只重视正常的体检过程,却忽略体检报告单的内容。有一些人查出问题会主动就诊,但越来越多人看到体检报告单后不闻不问。
在这里友情提示,特别是处在身体健康零界点的人,最需要进行健康服务整体规划,特别是出现以下“五高”群体的人,要立即进行全方位系统的健康服务干涉。
01体重超标
虽然体重超标沒有详细的临床表现,但世卫组织已确立评定肥胖症是世界成人最高的慢性疾病,被列入全球四大医药学社会问题之一。
体重比平常人重10%以上者,患冠心病的几率高六倍,患心肌梗塞的几率高1.5倍,患尿*症的几率高5倍,患胆囊结石的几率高2.5倍,患风湿病的几率高六倍。
做好营养减肥,也就是做好健康服务。体重超标的人应尽早改正生活习惯,每日训练30分钟以上,每星期最少取出5天进行中等水平強度运动,例如跑步等。同时要多吃水果蔬菜,降低高油炸工高脂肪食材的摄取。
02血脂偏高
高血脂不但容易患心脏疾病、脑中风,还有可能造成思维能力降低,需要引起重视。一般来说,总胆固醇应小于5.20毫摩尔/升,密度低蛋白胆固醇(坏胆固醇)小于3.36毫摩尔/升,密度高的蛋白胆固醇(好胆固醇)高过0.89毫摩尔/升,甘油三酯低于2.0毫摩尔/升。
需要特别注意的是,如果正常体检发现总胆固醇水平为5.2毫摩尔/升,表明直接就需要超标准了,这时也需要特别注意调整饮食搭配,戒烟戒酒、远离风险、多吃深海鱼类和苹果,都能预防得血脂高。
03血糖高
血糖高不但很有可能引起糖尿病患者,还会损害全身上下血管,造成眼眸、颈静脉神经系统、肾脏功能、甲状腺囊肿、心脑血管病等好几处损害。
正常时血糖应当小于6.3毫摩尔/升,如血糖早已做到6.1毫摩尔/升理应造成十分重视;当空腹血糖高于6.3毫摩尔/升,饭后2钟头血糖值超出7.8毫摩尔/升,属于糖耐量异常,也需要引起重视。
干涉对策:最先要确保总发热量摄入不要太高,多吃低脂肪、低热量、低蛋白血症、高纤维的食品类;次之要改变不规律的作息时间,特别是经常熬夜应酬、暴食暴饮;最后要合理运动,最好是每日进行30~40分钟轻度流汗的有氧运动。
04尿酸过高
血尿酸是嘌呤的最后排泄物质,血清尿酸上升可能是风湿病的征兆。血液中血尿酸太多会四处行走,沉积出来伤到相对应人体器官:结晶体沉积到血管,会变成血压高、心肌梗塞等心血管病症的风险源;沉积在肾机构内,造成间质性肾炎;尿酸盐沉积在骨关节以及周边机构,造成痛风发作。男士正常血清尿酸值范围为~微摩尔/升,女士约为95~微摩尔/升。
许多高尿酸是吃出來的,因此,管理方法血尿酸要从管住嘴开始,控酒,少吃高蛋白食物、高脂、高热量食品类,更要避开动物内脏、海产品、菌类、豆类食品等含有漂呤的食材。
05血压高
血压值提高是各种心血管病症最大的安全隐患,一定要重视,高血压的诊断条件为/90mmHg,血压高病人医治的意义就是将血压值降至/90mmHg以下,高龄老人也可以降至/90mmHg。
但对身患糖尿病患者、家族中有早发心脑血管病者等,还应以/90mmHg为降血压的目标。高血压病患要需注意生活习惯的改变,例如加强锻炼、少吃盐。
结语:对于以上内容,希望可以帮助到大家,若有什么疑问或是意见,不妨在留言板中留言。