阳,是指阳气。补阳,治疗学术语,系补法之一,又称助阳。指用补阳药物治疗阳虚证的方法。肾阳为人身元阳,阳虚诸症多与肾阳不足关系密切,故补阳以补肾阳为主。症见形寒肢冷,腰膝酸痛,尿清便溏,神疲乏力,阳萎早泄,舌淡苔白,脉沉弱等。
总的营养原则为温补阳气,包括温阳、壮阳、通阳。
1、宜选择温阳的食物。温阳为温补全身的阳气,可以包括温肾阳、心阳、脾阳以及温中散寒等;
2、宜选择通阳的食物。通阳是指温通阳气,适用于肢体经脉寒冷疼痛;
3、宜选择壮阳的食物。壮阳一般指提高性机能。
4、在温阳基础上,辅以养阴,并兼顾脾胃。
适宜食物
1、主食及豆类的选择选黑米、紫米等微量元素丰富的食物。
2、肉、蛋、奶类的选择选羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、鸽蛋、鸽肉、鹿肉、鳝鱼、鲳鱼、鳗鱼、海虾、海参、淡菜、蚕蛹、泥鳅等富含肌肽、胆甾醇、硅、铝、锰等微量元素的食物。
3、蔬菜的选择枸杞菜、豇豆、韭菜、茴香、韭菜籽、刀豆等维生素、矿物质丰富的食物。
4、水果的选择栗子、核桃、菠萝、樱桃、胡桃肉、荔枝、白果、芡实、橘子、等维生素及叶酸、微量元素丰富的食物。
适宜食材
1、摄入充足的优质蛋白质
2、注意适量的补充维生素与微量元素
3、多食有利于养肾的食物
男性朋友在日常生活中最主要的还是饮食上调理,所以,男性朋友们的饮食一定要营养均衡,荤素搭配,切莫盲目跟风似的长期吃素。如此,才能更好的享受“性福生活”。而且食疗方法对于壮阳有很好的帮助,而且这里需要的食材都是大家平常食用的,可以在超市或商场里买到,如果男性朋友出现阳虚的症状,不妨试一试。可以通过食疗的方式来改善症状,在这里给大家推荐一本饮食健康的食疗书籍,能让你养成良好的饮食习惯,希望大家大家可以多看看健康养生食疗的书籍,这本书籍仅适用于亚健康的人群哦
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中国食疗文化源远流长,是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌,它仍然是现代人的必修课。要建立科学合理的生活方式,还是要有一定的饮食文化。
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