上一期文章《一些常见病与身体持续脱水有关》介绍了身体持续脱水可能引发的问题后,有位老年读者来电问:“我一天没喝什么水,可我并不感到口渴,这是为什么呢?不口渴应该就是不缺水吧?”这到底是什么原因?
“这可能与老年人机体功能退化而对口渴的反应迟钝有关,也与身体的‘干渴管理机制’被破坏有关。”“麻洋长寿”水的出品方介绍,这并不是一个好的现象。
喝水少会破坏“口渴机制”
水,是人体最重要的成分,约占体重的75%。其中约2/3为细胞内液;约1/3为细胞外液。细胞外液又分为“血管外液”和“血管内液”。“血管外液”指的是细胞周围和细胞之间的体液,又称细胞间液,约占体重的15%;“血管内液”是指循环系统中的所有血液,约占体重的5%。
“为了防止身体水分缺乏,机体是有一个‘干渴管理机制’的。”“麻洋长寿”水的出品方介绍,这个机制是这样工作的:当人体水分减少时,血液发生浓缩,血管的渗透压增加,这样就会刺激到大脑中的感受器,大脑随之发出口渴的反应,让人立刻感到口渴。
可是,有些人因种种原因没有及时补水,如:只喝饮料,不喝白开水;工作忙,没有时间喝水;压力大,焦虑情绪麻木了口渴的感觉等,这样,身体的缺水过程可能会进入一种持续发展的阶段,以致会以一个“适应机制”逐渐形成和巩固下来。如此,这一过程也破坏了“干渴管理机制”,致使身体无法通过有效的干渴感觉表达对水的需求,机体就会持续地处在慢性脱水的状态中。
机体功能退化对口渴反应不敏锐
对于一些老年人来说,身体缺水而不感到口渴还可能由于身体各项功能退化,大脑和机体在应对口渴的信号上不协调。年,澳大利亚墨尔本大学神经影像专家加里·伊根教授和他的同事,在世界上第一次真正深入大脑内部来研究老年人的口渴产生机制,通过实验证实了这一点。
“随着年龄增长,人的胃部肌肉开始弱化。当肌肉张力变小时,接收到的饮食输入指令也会减少。与此同时,发号施令的大脑也会随着年龄增长而‘慢半拍’。”伊根解释。如此,当身体处于脱水状态时,许多老年人没有感觉,而实际上等感觉到口渴时,身体已经处于极度缺水的状态了。
“老年人不要等到口渴了再喝水,一定要化‘被动喝水’为‘主动喝水’,每天定时定量主动饮水,每次喝水毫升左右,一天喝水毫升左右,使体内缺失的水分得到及时有效的补充,保持体内血液循环的通畅。”“麻洋长寿”水的出品方提醒。但是,患有心脏病、肾病等疾病的老人要注意,应根据医嘱有限制地喝水。
老是口渴可能是身体在“报警”
一些人身体缺水却感觉不到渴,但是生活中还有一些人却是这样的:整日水杯不离手,干了一杯又一杯,每天喝水的次数和量不少,但也总是觉得渴。这又是怎么回事?
口渴分为生理性口渴和病理性口渴。比如,吃了过咸、调味料过多的食物,运动后没及时补充水分,就会出现生理性口渴,这时只要通过多喝几杯水,就可以缓解症状。病理性口渴则是由一些疾病引发的,比如感冒了发生上呼吸道感染,常会感到口干,感冒痊愈后即可恢复;发生高热、腹泻时,出现体内水分丢失也会引起口干,高热、腹泻症状缓解后口干现象也会消失。
要注意的是,一些病理性口渴是难以缓解的口渴。海医院全科医疗科左敏芳医师提醒:这可能是身体在释放某些疾病的重要信号,要警惕!这些病包括糖尿病、尿崩症、干燥综合征、甲状旁腺功能亢进、脑损伤、贫血症、低血压等,医院好好排查。
选择好水,选择品质好生活
“水是生命之源。”“麻洋长寿”水的出品方表示,水参与了人体细胞的组成、营养物质的运输、毒素及代谢废物的排泄、电解质及渗透压的平衡以及人体体温的调节等许多重要的生理功能,每天主动喝水非常重要,别以为不渴就不用喝水。
不渴也要主动喝水,并且还要喝好水。每天喝些不干净的水,只会越喝越让身体受损。“什么样的水才是好水?纯净、不含有害物质,富含对人体有益的矿物质元素,小分子团水,这是三个基本标准。”“麻洋长寿”水的出品方介绍。“麻洋长寿”水取自于“长寿之乡”湖南麻阳境内的西晃山深层岩隙天然涌泉水,天然纯净,含有硒、锶、锌、锂、偏硅酸等对身体有益的矿物质、常量及微量元素。更让人称道的是,“麻洋长寿”水还是小分子团水。小分子团水颗粒小,渗透力强,能快速进入人体细胞,使细胞内水和细胞外水达到平衡。
水虽常见,可好水难得,选择好水,才是选择品质好生活。“我们的水是目前唯一以‘长寿’二字作为品牌名组成部分的水品牌,我们希望来自‘长寿之乡’麻阳的好水让更多人受益。”“麻洋长寿”水的出品方介绍。
“麻洋长寿”水现在还在水源地旁建造生产基地,采用全球先进的一体化灌装设备,吹瓶、灌装、封盖一体化生产,保证每一滴水天然纯净;并且,“麻洋长寿”水水源地30公里范围内,已经设立水源保护区。
“麻洋长寿”水,给身体加油。(文/杨蓓)