大家好，很久没唠一唠“女性隐私”了。今天会是一个跟所有育龄女生息息相关的生理话题哦~
之所以突然想聊孕产方面的知识，一方面我本身是个麻麻，另一方面我发现今年身边怀孕生宝宝的朋友也特别多，而伴随孕育生产而来的各种现实问题，也一直都是社会的讨论热点。
前不久偶然看到女神汤唯居然因为“产后失禁”上了热搜。
起因是和搭档雷佳音参加新电影《吹哨人》宣传期间，对方爆料了一件让人很尴尬的事：汤唯总会在拍戏间隙跑去上厕所，意指“尿频”。
雷佳音吐槽说汤唯的举动让他迟迟无法入戏~
现场汤唯的面子明显有点挂不住了，窘迫地捂头，甚至当场突然委屈落泪。连主持人都看不下去了。
而此事一出，网友们却不淡定了。矛头纷纷指向雷佳音，说他公开场合揭人家隐私，情商低，不尊重女性，雷大头的口碑形象当时也一落千丈。
事后她解释哭的原因是：身体不太好，一直在吃抗生素，影响了搭档觉得很自责……希望网友不要过分解读。
尿频这种生理尴尬对普通人来说尚且羞于启齿，更何况镜头前光鲜亮丽的女明星呢？汤唯出现这种症状很多人猜测是“产后失调”。毕竟拍戏时她也才产后复出不久。
生产对女人身体带来的巨大影响众所周知，很多妈妈即便生完娃多年也依然存在身体机能方面的障碍，如果不及时治疗，这种影响可能会伴随一生。
最痛苦的往往不是进产房的那几个小时，而是从怀孕那一刻起就要面对的各种“打怪升级战”。
说回我自己吧。掐指一算，昕姐都8岁了，现在回想起当时怀孕生产时的情景还是很触动，但是总结孕期，我觉得自己算是很幸福的麻麻了。
没有孕吐没有生病也没有长妊娠纹，身体甚至比孕前还好。我记得怀孕前还三天两头的的感冒头痛加胃不适等小毛病，反而怀孕后这些问题都消失了。
大概是常年保持健身和规律饮食的好习惯吧，孕期灵活如正常人，产后恢复也比较快，所以至今没落下什么病根。
但是并非每个孕妈都能这样幸运哦。比如我们办公室的小助理Yuki就是一个怀孕8个月的准妈妈，她的孕育日常就没那么一帆风顺了。
Yuki苦笑说，整个孕期让她感到最艰难的不是上下班，而是怀孕后带来的很多难以启齿的“生理尴尬”。
“虽然完美躲过了头三个月的呕吐恶心等妊娠反应，但从孕中期开始体重迅速飙升，妊娠纹、便秘、尿频、胸闷、胀气、耻骨疼痛等症状无一幸免……”
跟我们私下里聊到这些事情的时候，她已经很淡定了，当然语气里多是幸福又心酸的感觉。
讲真，当妈妈实在太不容易了！她们在怀娃过程中所经历的一切艰难，真的只有自己内心最清楚，很多无法明说的压力和情绪，是未曾有过孕育经验的年轻姑娘以及男人们永远无法领会的。
到底女人在怀孕生子的阶段会遭遇哪些难以启齿的尴尬问题呢？借身边孕妇朋友和新手妈妈们的经历，我们放下偏见，大大方方聊聊那些所谓“不能说的隐私”。
如果说整个孕期吃得好睡得好啥症状都没有，那么真得恭喜你了！大概是上辈子拯救了银河系，怀了一个天使宝宝。
孕期恶心犯呕很常见，不算什么尴尬隐私。但还有一个大部分孕妇无法回避的生理问题就是——尿频尿急。
随时随地突如其来的尿意，憋都憋不住，怀个孕就跟厕所成了好朋友，出门绝对不能走远，逛个商场约个饭不是在厕所就是在找厕所的路上……
这个情况助理Yuki深有体会。她跟自己的孕妈朋友们每次交流最多的就是“尿频”话题，太有共鸣感了！
为什么孕期尿频现象会如此之多？因为储存尿液的膀胱跟子宫是紧挨着的。孕妇的身体结构跟普通人有很大的区别，随着子宫中的胎宝宝不断变大就会压迫到膀胱，导致其更加敏感，哪怕有一点点尿液都会直接刺激到膀胱，产生“尿急”，这都属于正常现象。
但是不能因为频繁上厕所嫌麻烦就一直憋着或少喝水，这样对胎儿发育不利，而且还容易增加尿路感染的风险，更严重的可能出现“血尿”。
尿频这种事儿可能会贯穿整个孕产期，就像开头提到的汤唯事件，调理不当就是长期隐患，对日常的生活社交影响还是蛮大的。
另一大症状：便秘。绝对堪称孕期最难以言表的“苦”。
普通人都领教过便秘的厉害，“嗯嗯”的时候还不能用力，加诸在孕妇身上就是“雪上加霜”。
综艺《新生日记》里的李艾当时孕期就爆料自己便秘太痛苦，竟然要靠批发开塞露来解决？？
（温馨提示：用药是下下策，不到万不得已还是多靠食疗运动来解决哦~）
所以这样鲜活的孕期日常其实一点都不稀奇了。
-----“拉出来了吗？
-----“没有......”
30分钟后———
-----“老婆，还没拉出来吗？”
-----“没有啊！”
除了体内激素的变化，增大的子宫压迫直肠也是导致很多女性怀孕后突然便秘加重的原因。
而且便秘太频繁的话还会诱发让人闻风丧胆的“痔疮”，产前产后都可能发生。
没有更安全有效的办法，只能靠多喝水、多吃蔬菜水果、适当运动来调节。
虽然我本人没有经历过妊娠纹的困扰，但据Yuki的描述，妊娠纹真的蛮可怕的。怎么形容呢？就是肚皮开花，密密麻麻状如“五花肉”。
虽然不痛不痒，没什么感觉，但确实不太美观啊。与普通的皮肤病不一样，妊娠纹属于萎缩纹的一种，是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象。
尽管市面上有五花八门的祛妊娠纹产品，但医生给出的诊疗结果基本就是：一旦蔓延抹再贵的东西效果都微乎其微，因为这是真皮层的损害，快准狠的解决手段最终得靠医美。
长纹的原因也很多，个人体质差异、遗传因素、体重增长过快等等，打个比方：用力拉扯的皮筋突然断裂，就算重新接上去，褶皱也会永远存在。
目前的科技最多是能淡化妊娠纹，并不能完全消除，就像hold姐说的，放宽心态坦然接受，把它当作为人母的一个美丽标志吧。
说到这里，感觉其他什么呼吸不顺、胀气、腰酸背痛、抽筋、失眠等等都见怪不怪了。
除了尿频，产后妈妈可能会遭遇一个更严重的问题：漏尿。又称压力性尿失禁，SHE组合的成员Ella就曾在微博勇敢自爆“产后尿失禁”的经历。
当时就引起了广大网友的声援，深陷“产后一身毛病”的妈妈们被炸出来了，一堆未婚小姑娘也在线瑟瑟发抖~
笑一下、打个喷嚏、咳嗽一声都能尿失禁？能够在公开场合大方分享“产后漏尿”这件事的女艺人，大概就只有Ella了吧（她是真的很乐观）
无独有偶，当年《康熙来了》节目中，也有女星坦言产后尴尬漏尿的情形。
而生过三次孩子的小S觉得丢脸一开始抵死不认，但最后还是开玩笑说：“我绝不会做这么‘欧巴桑’的事，因为我会从头到尾保持双腿夹紧的姿势。”
产后失禁，几乎成为孕妈们不能直言的“隐痛”了。归根结底就是女性盆底功能障碍的表现之一。而且有调查显示：35%左右的女性在怀孕晚期就已经会出现这种漏尿现象了。
不过也不必害怕啦~产后大概2~6个月后，你的膀胱和盆骨器官就会慢慢调整回原来的位置，医院做盆底肌测试，配合医生的治疗方案，再加上我以前经常提到的“凯格尔运动”，大部分妈妈的漏尿情况都会消失。
（此训练法普及度已经很高了，网上教程随处可见）
Ella的一个时尚采访里提到的亲身经历小细节：只有生过娃的妈妈才会懂的“梗”。
惊！什么东西会掉出来？其实就是暗指子宫脱垂。同样是由于盆底组织的支持力量变弱导致的，部分产后妈妈会在偶然运动后遭遇的尴尬瞬间——子宫突然掉出来，真的防不胜防。
最好的办法就是预防——充分休息+尽早锻炼，而Ella是通过做悬吊手术，达到了一个比较好的治疗效果。
产后不久的张歆艺晒和金晨的合照时，大家也发现了她突兀的发际线吧？她还来了个现场“接发”，自嘲“发量不富裕。”
一向鬼马的应采儿在综艺里也调侃过这件事儿：头发大把大把地掉，但她同时安慰在场孕妇，后期还会长出来，所以不必恐慌~
脱发的产生与怀孕及产后身体激素的波动有关系。一般都会在产后6-12个月内长回来，所以完全不需要担心，保持良好的精神状态就好。毕竟处于焦虑中的脱发年轻人也是一抓一大把。
这是一种正常的生理现象，千万不要焦虑哦。
我第一次听说“涨奶”，是从宝妈群里得知的。这个世界上居然还有一种比生孩子更痛苦的事情，那就是“生理性涨奶”。连巨星章子怡都逃不过~
乳房会变得像石头一样硬，带有疼痛感，仿佛什么阻塞了一样，令人窒息。对于产后奶量超标的妈妈来说，简直就是噩梦了。
产后7天通过勤哺乳、按摩、吸奶器、人工通乳等方法能得到一定缓解，严重的话只能去看医生了。
妈妈不是超人，孕期产后的“尴尬”还真不是矫情。所以，无论曾经在外面多么雷厉风行职场女强人的你，一旦成为新手妈妈就不得不面对突然变“弱鸡”的特殊时期。
虽说女子本弱，为母则刚，但做不到的事情真别强撑，寻求外援一点都不丢人好嘛？
生儿育女，从来不应该是一个人的事情。你需要明确告诉你的家人、伴侣，你最真实的感受，让他们参与进来，共同分担。尤其是和另一半要达成共识：即便你不能感同身受，至少要学着理解我，帮助我。
Yuki开玩笑说，只要老公在家，一定逮着各种机会使唤他，端茶递水穿袜穿鞋各种不方便的操作，绝对不惯臭毛病，给对方造成“怀孕生子就是女人的事，男人插不上手”的错误观念。
“在这个特殊阶段经历的一切，是稳固双方同甘共苦家庭责任感的重要时机，千万不要独自默默承受。”
因为产后抑郁被放大的背后，其实大部分也是生理压力无法释放的结果。
以上症状，其实还只是冰山一角。
写到这里，小喵并不是在贩卖焦虑，让大家拒绝生孩子，放大“恐婚恐育”的现状，而是客观讲述孕妈们的不易，以获取全社会的尊重和理解。
也希望大家提前做好心理准备，积极乐观地正视这些通过现代医学科技“可以解决掉”的问题。
作为一个母亲，我体会过生产育娃的艰辛，但这种艰辛在陪伴昕姐一点一滴长大的过程中慢慢就磨灭掉了。每次女儿依偎在我怀里撒娇时，我就觉得什么都值了。
而作为千千万万女性中的一员，我还是坚定的那句话：生育从来都只是权利而非义务。不必带着强烈的使命感或来自周遭环境中催生的压力，在负面情绪下急急忙忙奔赴为人母的角色。
生与不生，都是出于本心的个人意愿。
姑娘请记住，如今这个时代给了我们更多的思想包容和选择空间。子宫是你的，你完全可以自己掌控。