导语：排尿对于每一个人而言，都是非常正常的一种生理现象，而在排尿的过程当中也能够进行正常的新陈代谢，有助于排除身体里的毒素和垃圾。
而尿液主要是由肾脏产生原理，其实就是通过肾脏当中的半透膜过滤血液，身体代谢废物通过半透膜排到尿液当中，而这个过程里身体当中的有益成分，比如血细胞、白细胞等物质，不会漏到尿液当中。
对于正常人而言，白天的排尿次数一般是4~8次，而有一些人却发现自己存在着夜尿增多的问题。那么有夜尿的人和没有夜尿的人到底谁更健康呢？今天就带大家了解清楚。
01晚上起夜多少次属于夜尿症？
从现如今的医学角度来进行分析的话，晚上起夜两次和两次以上就会被称为是夜尿症，并且这种问题若是持续三天以上，过于频繁的话，就会被确诊为是夜尿症问题。
绝大多数中老年人感觉自己的年龄大了，泌尿系统受到了损伤，这种情况下才导致自己在晚上存在着夜尿频繁的问题。
其实健康的老人并没有存在着夜尿症的烦恼，只有一些常见问题或者是慢性疾病的老年患者，才会深受这种问题的折磨，而且年龄越大夜尿症的出现也就会越大。
并且有相关研究发现，每天晚上频繁起夜的中老年人死亡概率是从不起夜的，正常老人的两倍以上。
02“有夜尿”与“没有夜尿”的人，哪个更健康？泌尿科医生说出答案
晚上起夜的因素是多种多样的，这主要与晚上睡觉之前喝了过多的水分有着非常大的联系，若是在睡觉之前饮水量比较多的话，此时晚上的夜尿也会比较多。
但若是排除这项因素以外，依然存在着夜尿频繁的问题，这就有可能和某一些疾病有着非常大的联系。
饮水量多
众所周知，水是生命之源，我们世界万物都离不开水分的滋养，适当多饮水可以达到滋润肌肤的作用。
可以很好的促进全身的血液流动，可以有效的去预防血栓以及动脉血管当中的硬化斑块问题。
而有一些人白天或者晚上喝水比较多，摄入过多的水分，经过肾脏过滤之后排出的小便量就会有所增多，此时也会容易增加小便次数。
膀胱容量小
膀胱容量会容易严重影响到自身的排尿次数，如果你的膀胱是比较小的状态，那么喝完水之后，膀胱就没有办法过多的储存尿液，这就会导致夜尿存在着过多、频繁的问题。
糖尿病
对于糖尿病患者而言，也有可能会存在着夜尿频繁的问题，这主要与血糖水平控制不佳，有着非常大的联系。
血糖水平偏高会容易增加渗透压水平，此时就会容易使人们出现排尿频繁的现象，也会容易处在喝水量过多的问题，所以这可以算得上是一种恶性循环。
精神高度紧张
若是存在着精神高度紧张的状态之下，或者是心理状态一直不好，就会容易增加尿频的发生风险，而此时也会由于尿频或者尿急而影响到自己的心情，这就会容易增加夜尿频繁的现象出现。
很多人晚上一般都不起夜，并且一觉会睡到大天亮，而这样的现象也是很多人梦寐以求的一件事，特别是对于年龄增长的中老年人而言，晚上不起夜更是变成了奢望。
许多老年人随着年龄的不断增长，大脑功能会逐渐存在着衰退问题，此时身体疲惫钙会有所加重，而各个组织以及各个器官会逐渐进入到衰老状态当中。
在这种问题的影响之下，便会容易扰乱植物神经功能，此时便会容易带来失眠多梦的现象，而老年人也会由于疾病的影响，使睡眠质量严重降低。
而有一些人在晚上根本就没有起夜的习惯，但是有一些人在存在尿意之后，也会选择长时间憋着，但其实憋尿的行为习惯是非常不利于个人身体健康的。
长时间憋尿会容易导致尿液存在着二次回流的问题，这就会容易增加尿路感染的发生风险，晚上睡觉之前少喝水可以很好的去降低夜尿的次数有助于促进睡眠质量，还可以更有助于器官进行清洁和修复。
若是晚上出现尿意之后，也需要及早的去上厕所进行排尿，这样可以很好的去降低肾脏压力，还有效的去避免更多的健康问题出现。
其实晚上起夜以及不起夜需要根据个人的实际情况来进行一个综合的判定，但是总而言之，晚上不起夜的人身体会更加健康一些。
这样睡眠至少不会受到太大的影响，但若是晚上起夜的次数比较频繁，可以及早就医检查，避免小问题发展为大毛病。
03夜间多尿怎么办，这几个方法可缓解
吃银杏
每天晚上睡觉之前，大家可以吃5~6个银杏，可以很好的止带浊，有助于改善小便频繁问题，还可以很好的去减少晚上的起夜的次数。
除此之外，有相关研究发现，银行可以很好的收缩膀胱，帮助改善尿频、尿急症状。
少吃一些高盐食物、常运动
晚上若是吃了过多的高盐食物，就会容易使人们产生口渴的问题，其实就会想要大量喝水，当人们摄入了大量的水分之后，也会容易增加小便的次数。
所以如果想要改善夜尿频繁的问题，一定要减少高盐食物的摄入量。
除此之外，大家也要适当进行运动和锻炼，可以把身体里的水分通过汗腺排出身体之外，有助于增强身体素质，帮助改善夜尿频繁的问题。
控制饮水量
人会爱在睡觉之前大量饮水，所以说睡觉之前适当饮水可以稀释血液黏度，有助于减少心脑血管疾病的发生风险，但是如果你本身存在着夜尿频繁的现象，此时就不太适合睡觉之前去大量喝水了。
否则就会容易面临夜尿频繁和夜尿增多的问题，如果可以控制好夜间饮水量，就可以更好的去改善夜尿频繁的问题。
结语：总的来讲，如果大家发生了夜尿频繁的现象，一定要采取合理的措施积极进行改善，否则不仅会容易影响健康，也会容易影响睡眠，这就会容易给我们的身体健康带来麻烦。