肾脏，对于男女来说都是很重要的一个器官。可是，当年龄越来越大，无论男女肾功能都会或多或少的下降，导致身体出现各种异常。所以，从中医的角度来讲，其实养肾就是养护身体健康。那么到底该如何进行养肾呢?其实，我们常常吃的一种物质，就可以起到作用。
每天吃点薏米，可以利尿去湿，让肾更有活力
薏米，中医上说薏米性凉，入脾、肺、肾经，能够起到祛除体内湿气的作用，还可以起到利尿、健脾的功效。薏米，既可以当做粮食食用，还被广泛用于医疗上面，其营养价值和医疗作用都是不可忽视的。
人的肾脏功能出现异常，有大部分原因是由于体内的湿气过重，从而让肾脏的负担加重，不能够及时的排出体内的尿液，就会导致肾脏功能出现问题，影响到肾脏的健康。所以，平时想要补肾的人，可以每天用薏米泡水喝，可以起到利尿的作用，增加排尿的次数，从而有助于身体及时排出体内的湿气，对自己的肾起到一定的减负作用，让肾更加具有活力。
吃薏米，除了补肾，还有哪些好处呢?
1.降低癌症发生的几率
薏米的抗癌防癌作用，是得到了很多医疗界大佬的认可。尤其是在日本，薏米更是被称为防癌的佳品，得到了广泛的推广。薏米中含有一种叫做薏苡仁酯的物质，这种物质本身其实是一种抗癌剂，不仅具有比较好的营养功效，而且能够帮助抑制某些癌细胞，尤其是对于胃癌和子宫癌的预防比较显著。而对于一些患了癌症，需要放化疗的病人来说，薏米也可以帮助减少放化疗的副作用。
2.辅助治疗尿路结石和尿路感染
其实，经常吃薏米还可以帮助减少尿路结石，和尿路感染的几率。这也主要是源于薏米的利尿作用，排尿正常的人，发生尿路结石和尿路感染的几率是比较低的。人体的排尿，其实是对尿路的一种冲洗，可以及时帮助身体排出代谢的废物，让尿路通顺。
有些出现尿路结石和尿路感染的病人，只要病情不是很严重，可以采取保守治疗的方法，帮助消除结石。经常用薏米的叶，熬制成水，平时经常喝，能够起到积极的利尿作用，对于病情比较严重的人来说，每天可以将薏米的用量规定为60克作用，可以起到不错的作用。
3.缓解咳喘咳痰，失眠多梦的情况
现在好多人被失眠多梦的情况困扰，而目前又是冬春的交际时节，天气多变，一些老人和小孩经常会出现咳喘咳痰等症状。薏米，归肺经，可以起到清热排脓的作用。经常吃薏米粥，可以缓解咳喘咳痰，失眠多梦等情况，还可以辅助治疗风湿关节炎以及由脾胃虚弱引起的食欲不振等情况。
当然，吃薏米也有禁忌，有些人吃了会有不良反应，下面三种人就最好不要吃薏米：
1.便秘，尿频的人群。
2.处于怀孕早期的准妈妈。
3.消化功能不好的小孩以及老年人。
无论男女，平时可以多吃薏米，能够起到不错的补肾作用，对于一些失眠多梦的来说，薏米粥也是不错的选择。