随着现在饮食的多样化，人们在饮食结构和生活习惯上，也发生了很多的改变。由于这些不良的生活习惯，导致越来越多的人，开始被三高病症折磨。三高是现代社会绕不过去的话题之一。
为什么现在三高，越来越年轻化？和我们平时的哪些不良习惯有关，带着你的疑问不妨来看一下。
01高血糖找上门时，身体会有什么表现，有这些症状，需及时调整
当血糖值高于正常范围的时候，就称为高血糖。高血糖是大家所说的"三高"中的一高。所谓的三高，分别是高血压、高血脂和高血糖。
如果空腹，血糖正常值4.0-6.1mmol/L，餐后两小时，血糖高于正常范围7.8mmol/L，也可以称为高血糖。
02高血糖有哪些症状和表现
1、极度口渴：随着血糖的升高，就会出现尿多的情况，身体的水分也会开始减少，就会引起大脑口渴中枢神经兴奋，导致极度口渴的症状发生。
2、尿多：尿多不仅仅会使小便的次数增加，也会导致身体干燥，身体脱水，在尿液当中还有大量的泡沫。
3、心跳加快：如果血糖升高，就会使心跳加快，呼吸变得舒缓深沉，在没有激烈运动的时候，就感觉到心跳速度增快，呼吸开始困难，无法正常工作。
4、食欲减退：如果血糖升高就会出现厌食，食欲开始减退，身体的体重下降，虚弱，没有力气，做事非常困难。
5、四肢麻木：当身体出现血糖升高时，就可能引起糖尿病，身体的神经和血管末梢都会受到不同程度的损害。这些部位就会出现不同程度的麻木感，有时也会有手脚冰凉和感知能力下降的状况。
03高血糖是糖尿病吗
高血糖是糖尿病的主要表现之一，但是出现高血糖，并不一定表示就患上了糖尿病。
大家都知道，糖尿病主要是由于体内胰岛素分泌不足所导致的。高血糖是指血糖水平高于正常，高糖饮食、发热、感染等原因，都可能导致暂时性的血糖升高和高血糖的表现。
而糖尿病是属于慢性疾病，类似于高血压和冠心病，需要长期治疗和坚持用药，以及生活干预，糖尿病的发生通常与遗传和环境因素有关。
糖尿病是由于胰岛素分泌不足，导致的血糖水平升高，可能会引起蛋白质、脂肪、水等代谢的紊乱。所以高血糖并不等于糖尿病。
04那些原因可导致高血糖
1、应激状态：如果出现烧伤之类的应激状态，使胰岛素的分泌就会受到一定的抑制，而其他激素的分泌，就会有上升的趋势，此时就会出现血糖升高的情况。
2、分泌性疾病：如果身体出现了分泌性疾病，可能会引发血糖的升高，但是这种血糖的升高是继发的，在得到有效的控制和治疗后，血糖就会逐渐的恢复正常。
3、药物：一些药物在服用之后，会影响糖代谢的功能，就会使血糖升高。
4、肝脏疾病：肝脏疾病会导致肝糖原的减少，就会使餐后血糖急速上升，一般在肝脏疾病治愈后就恢复正常。
05血糖最怕哪三种水果
1、杨桃：杨桃具有清热解毒，通便利尿的作用，有研究发现杨桃还具有降低血糖、血脂和胆固醇的作用，所以杨桃是很适合高血糖患者食用的。
2、山楂：山楂具有消食健脾，行气散瘀的作用，临床发现山楂还具有调节人体血糖、血脂的作用，平时坚持吃山楂，可以帮助降低血糖。
3、石榴：石榴性温，味甘酸涩，具有生津止咳，美容养颜的作用，同时它还是一种药果兼用的食材，还具有调节人体血糖、抑制癌细胞的作用。
06高血糖患者不能吃什么食物
1、蜂蜜：蜂蜜里面的糖分主要是葡萄糖和果糖，这两种糖都是单糖，都可以直接被吸收。
所以，血糖高的患者在吃了蜂蜜以后，在很短的时间内血糖就会升高，这对于本来就有血糖高的患者而言，无疑是致命的伤害。
2、红薯：红薯有丰富的膳食纤维和一定的抗癌成分存在，红薯里面的糖分含量也是非常高的，所以有高血糖的人群最好不要吃红薯。
3、冰淇淋：冰淇淋里面的糖分是非常高的，对于血糖高的人群而言，最好对他敬而远之。
4、柿子：柿子里面的果糖、蔗糖和葡萄糖都很丰富，不适合高血糖患者食用，所以高血糖的患者一定要管好自己的嘴巴。
5、酒：酒精可能会导致血糖在短时间内飙升，所以，对于患有高血糖的患者来说，及时戒酒很有必要。
6、蜜饯：蜜饯是用糖腌制出来的，所以里面的糖分含量是非常高的，除了糖分以外，蜜饯还有其他有害的成分，所以高血糖的患者一定不要触碰。
健康温馨提示：我们在平时的饮食上，一定要注意，尽量避免这些高糖、高脂的食物。多吃一些降低血糖的食物，对于高血糖患者是一些不错的选择。#爱乐养生指南#