你有没有过这样一种体验：到了晚上嗓子总是发干，格外口渴，必须喝杯水才能入睡，但水喝多了又容易起夜……
在医生眼中，睡前口干、口渴可能是喝水少导致的，但也可能是某些疾病的预警信号。
老口渴，警惕6类疾病
除生理性因素外，睡前总感觉口干口渴，即使喝水也不能缓解，就可能是身体给你的求救信号。
糖尿病
口干、口渴作为糖尿病的典型症状，往往伴随多饮、多尿、体重减轻。
糖尿病人的血液里都是糖，但身体却没法利用，只能通过尿液把糖排出去，但代价是失去大量水分，所以人会觉得尿频，同时口渴难耐。
如果血糖平稳地控制在正常范围内，多尿症状就会减轻，水分丢失也随之减少。所以，定期监测血糖、规律治疗才是靠谱的方法。
干燥综合征
半数以上的干燥综合征患者会有口干症状，轻重不一。严重者讲话时、进食固体食物时需要频频饮水，有时在夜间也需要起床饮水。
该病是一种自身免疫性疾病，偏爱女性，除口干外，也可能出现腮腺肿大、关节炎等症状。
甲状腺疾病
甲亢患者基础代谢率增快，人体所需水分也随之增多，常常感觉口干舌燥。此外，甲亢还可能伴有心慌、手抖、多汗等症状。
这类患者要摄入充足的水分，每天饮水毫升左右，不要憋尿，并尽量远离浓茶。
呼吸系统疾病
腺样体肥大的人，会有张口呼吸的习惯，这会导致唾液消耗过快引起口干。
一些呼吸系统疾病，如感冒、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等也可能导致口呼吸，诱发口干症状。
炎症性疾病
如咽喉炎、扁桃体炎、胃酸反流到口腔，会影响到口腔黏膜，导致其分泌功能下降，引起口干。
有些人戴假牙久了，容易出现真菌感染，主要以白色念珠菌感染为主。这种情况在医生指导下服用抗真菌药物即可治愈。
尿崩症
尿崩症患者会出现多尿或遗尿现象，体内脱水，人就容易感到口渴。当出现尿量及排尿次数明显增多，大量饮水口渴仍不缓解时，应及时就诊。
睡前到底该如何补水？
人熟睡时，体内水分会通过出汗、呼吸不断丢失，血液黏稠度升高。临睡前适度喝水，不只是为了缓解口干，还可以降低脑梗等发病风险。
但睡前不适合喝太多水，以免起夜次数多影响睡眠，第二天眼皮也容易浮肿。
怎么控制睡前饮水的时间和数量呢？比较合理的建议是，睡前1~2个小时喝杯温开水，但最好不要超过毫升。
早晨起床后，也推荐空腹喝一杯（毫升左右）温开水，降低血液黏稠度。
不过，心衰患者睡前要尽量少喝水，因为他们心功能不全，容易发生体内水肿。
干燥的秋冬季节，可以适当增加水分摄入，生活中喝水要注意以下细节：
多次少量。健康成年人每天的饮水量不应低于毫升，喝水要少量多次，不要猛灌牛饮。
别等口渴了再喝水。口渴时，身体已经开始缺水了。随着机体失水量增加，除了口渴，还会出现尿少、尿色深等信号。
饭前不要大量喝水，以免冲淡胃液影响消化。
总的来说，如果出现无法缓解的口干口渴，别大意，有可能是身体向你发出的求救信号。
编辑：叶芳芳
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上观号作者：徐汇通