人一生中1/3的时间在睡眠中度过，高质量的睡眠是长寿的基础条件。但身边有很多中老年人在睡眠过程中死亡，这让人们不寒而栗，同时也给人们敲响了警钟，必须重视夜间睡眠时的身体症状。
睡觉时出现这8种症状要小心
1、头晕目眩
本来睡得好好的却突然惊醒，睁开眼睛后感觉到头痛头晕，如同天旋地转一般，需警惕体内有炎症，也有可能是耳朵内晶体脱落，打破耳内平衡，向大脑传送没有秩序的信息，从而引起大脑眩晕。
2、呼吸变得困难
夜间哮喘发作时会把人们憋醒。但患有心脏病时，晚上睡着后粘液会在呼吸道中聚集，增加肺部压力，从而引起呼吸不畅。若睡着后2~3个小时总是憋醒，需警惕心脏病或心脏衰竭。医院做心电图检查，排除心脏疾病的可能性。
3、半睡半醒
人们在浅睡眠状态下，大脑中意识区域仍然不停地运转，甚至能起身和说话，但意识不清晰，处于半睡半醒状态，若时常出现此问题，极大可能是睡眠过程中呼吸突然停止导致的。
4、咳嗽
饭后直接躺下，会使得脂肪在腹部堆积，增加腹部压力，人们睡觉时压力会把胃酸运输到咽喉处，酸性液体可刺激食道，从而导致剧烈咳嗽。
5、小腿抽筋
血液循环差会导致血栓生成，或腿部血管流通受到阻碍。女性怀孕后体内钙和镁离子减少，小腿不仅仅水肿，而且易抽筋。另外白天做剧烈运动，到了晚上睡觉时也易出现小腿抽筋的情况。若反复医院做血管造影检查，及早发现血栓，以免引起下肢静脉栓塞。
6、盗汗
相当一部分人习惯睡觉前喝酒，认为喝酒能催眠，但酒精会扩张全身血管，使得人们睡觉时不停地出汗。另外女性月经期来临前或绝经后，体内激素水平发生很大改变，易引起夜间出汗。
7、做梦
反复做噩梦跟压力过大以及情绪不稳有一定的关系。还有抗焦虑和抗抑郁药物同样会影响睡眠，不正确的用药方式会加重心悸症状。学会自我调节，积极减轻压力，睡觉前放空思绪，可以打坐冥想15分钟，不要想杂七杂八的事。
8、夜间口渴
当缺少抵抗力尿激素物质时，不能维持液体平衡，到了晚上易出现调节紊乱，这跟尿崩症有关。在睡眠过程中突然惊醒且感觉到异常口渴，这是血糖值偏高所引起的，若患者伴有看东西模糊、夜尿增多以及身体消瘦、吃得多但体重降低，需警惕糖尿病。
温馨提示
平时要多留意睡觉时的一些症状，能及早发现潜藏在体内的疾病及早治疗。另外一部分人睡觉时有打呼噜的习惯，这并不代表着睡得香，打呼噜会引起多种危害，如导致高血压和糖尿病，增加患上心梗脑梗以及恶性肿瘤风险。