在我们身边，老龄化社会悄然到来，国家统计局年初的数据显示，65岁以上老年人口已达11.94%，而世界卫生组织预计中国老年人口将继续增长。
到年，每三个人中就会有一个60岁以上的老人。
每个人都害怕衰老，但又无可奈何；如果在我们衰老后，身体还能健康，行动还自如，那么便是万幸了，不用麻烦子女照顾，也可以再好好看看这大好河山。
如果你也有养生的疑惑？不妨看看这篇文章吧，相信你会有所收获！
能活到80岁的老人，60岁时已不做5件事老人想要健康长寿，平常要避免这些减寿习惯！
1、起床过猛
晨起困得不行，总是拖到临近时间才突然起床，这种做法不可取，可能会导致脑供血不足，引发猝死、中风意外，还可能会扭伤腰背部。
2、起床立即运动
老年人起床后空腹立即去运动，可能会引发心脑血管疾病，甚至导致猝死。
、睡前玩手机
很多人喜欢睡前躺在床上玩手机，这样的做法时间长了可能会影响睡眠，甚至诱发炎症，增加痴呆风险。
4、睡前饮酒饱食
睡前经常饮酒饱食，可能会导致胃食管反流，增加肥胖风险，建议晚饭要早点吃，尽量少喝酒或尽早戒酒。
5、睡前憋尿忍便
经常憋尿忍便，可能会引发肾盂肾炎，还可能导致排尿性晕厥，引发心脑血管疾病等意外。
虽然人人都想长寿，但真正能长寿的人毕竟只是少数。想要长寿，平常要远离一些减寿习惯，并且在不同的年龄段抓住不同的养生重点。
有这10个特征的人你可能拥有“长寿体质”！如果退休后，你没有任何慢性疾病，还有以下这10个特征，那就说明您可能是“长寿候选人”哦~
1、觉得自己比实际年龄年轻
美国的一项研究发现，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。其中，70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁。
所以，千万不要早早地认定自己老了、不中用了，多保持年轻心态，人生永远从今天开始！
2、肚子上肉少
腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。
所以，平时还是要多