1、检查地面，实木地板的安装方法听起来感觉挺难，其实不然，首先对于实木地板的安装肯定要做好事前的检查，检查地面是否平整，地面的表面的各种高低值要不相差3mm,其地面还要干燥，整洁，要不留一点杂质，其测试的方法就是将几张薄膜分别铺放在需要安装地板的地面上，密封好，过12个小时左右，看看薄膜里面有没有水汽和一些杂质小颗粒附在上面，如果没有，就说明地面是干燥并且干净的。在安装地板的前的地板须在常温状态下放置48小时，以保证此地板适应环境的温度和湿度，安装的时候就不会因为热胀冷缩，不适应环境而造成地板尺寸有太大差异。
1.骨质疏松最直接的影响是发生骨折，而登山可以让中老年朋友的腿部灵活，腿部有力，大大减少摔倒的机率。