肾,是身体的重要器官之一,是为“先天之本”,也是“生命之源”!肾脏,相当于身体的“净化器”,不仅要过滤和清洁血液,还要将无用的废物排出体外,可见,一颗健康的肾,多么至关重要!
晨起后,相信男人最首先要做的就是排尿,这属于正常的习惯跟生理上的需求,这也是因为我们身体需要代谢出*素,而早上的第一泡尿,却是可以看出男性肾脏的健康状况的。
男人肾脏不好,排尿会出现3种迹象,占一个,也要抓紧护肾了
迹象一、排尿不顺畅
男人在早上排尿的时候,不妨多注意自己的排尿是否顺畅,若是出现了排尿困难的话,就需要警惕尿路感染了。
因为肾脏、膀胱以及男人的尿路是一个连通的通道,所以肾脏的病变也有可能使整个尿路系统发生感染,而且肾脏的疾病往往更加严重,若是不加以治疗的话,就有可能侵犯到全身的循环系统而引起菌血症。
迹象二、尿量异常增多或减少
正常来说,每人每天饮水达到ml的时候,排尿量每次在Ml,若是尿量异常增多或者减少,那么就与疾病有着直接的联系了。
如果排尿增多,就需要注意是否有急性肾衰竭,因为急性肾衰竭又多尿期。另外还要注意是不是有肾间质-肾小管病变、尿崩症和精神性多尿症等等。如果是尿突然减少,需要注意急性肾炎、急性肾小管坏死、急性肾功能不全等等。
迹象三、尿液颜色异常
正常人早上第一泡尿的颜色有点偏*,但没有沉淀物、没有起泡的现象,这是因为夜间没有喝水,导致第一泡尿的浓度偏高一些,就会比较偏*。
但如果早上起来第一泡尿的颜色呈现深*色、茶色甚至带有红色,说明肾出现了问题,很可能是肾结石、肾衰竭的表现。
生活中这些习惯最“伤”肾,劝你别再做了:
1、饮料代替水
不仅男人喜欢喝酒,还经常喝饮料,口渴的时候甚至饮料代替水来解渴。殊不知,这种做法,着实“害人不浅”一般来说,碳酸饮料中含有大量的无机磷,但肾病非常害怕高磷,高磷血症会引起身体瘙痒,是肾衰竭和尿*症患者的常见症状,也与肾病患者的死亡率有关。此外,这种含添加剂、色素等甜味饮料一旦摄入体内,将大大促进人体的水排出,人们会越喝越口渴,增加肾的负担,同时也增加了肾结石的风险。
2、长时间憋尿
有尿意的时候,一定不要忍,要懂得“释放”。如果长时间憋尿,会使膀胱中储存的尿液,刺激到神经,如不及时排出,则会淹没到肾脏里,长此以往就会演变成肾炎、尿路感染等疾病。
3、房之事过度
“夫精者,生之本也”,如果一个人,房之事过度,除了会伤肾精外,对身体其他脏腑器官,同样有损伤。
我们古代有几百位君主,平均寿命都在30几岁,其中很重要的一个原因,就是“这方面”太过度了!
4、长期久坐不动
中医说肾主骨生髓,肾主骨髓和骨骼是人体的主要结构体系。只有适度的活动才能促进血液循环,放松肌肉,从而促进健康。如果一个人久坐,身体的新陈代谢和血液流动就会减慢,很容易造成血瘀,不利于肾脏和全身。
男性想要养好肾脏,日常这3点要做到,补肾、远离肾病
一、吃补肾食物
《本草拾遗》中,将芜菁与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的上品。现代营养学也证实,芜菁不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。当然,如果是新鲜的要长期吃才有补肾效果,类似*当地人长期吃,80岁还能生育。
但由于其产地遥远且不易保存,营养学家将其搭配姬松茸、桑葚、黑芝麻、黑米等养肾食材,一起打碎成芜菁粉效果更佳。冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人通过膳食调养,其效果较好。每天用开水冲泡1杯芜菁粉,养肾简单有方便。
二、热水泡脚
中医认为,热水泡脚,可以按摩脚心,有强肾滋阴降火的效果,进而具有调整心肾功能,恢复阴阳平衡的作用,对中老年人常见的虚热症效果比较好。每次泡脚不易超过30分钟,患有糖尿病的人因对热度不敏感,所以要注意水温,以防烫伤。
三、按摩肾俞穴
长期从事脑力劳动的人好静不好动,容易导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘以及睡眠不好的症状,每天不妨按摩肾俞穴3-5分钟便可以缓解疲劳,补充肾气。
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