传统中医认为，肾是人体先天之本，肾气旺盛，肾精充足，肾阴、肾阳相互协调是维持身体正常运转的重要条件。日常生活中，该如何判断自己的肾是否健康？给大家两个鉴别方法——查足跟、看眼睛。
足跟疼《*帝内经》指出：“肾足少阴之脉，起于小趾之下，邪走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟中，以上腨内。”可见，足少阴肾经是经过足部的，如果肾虚之后，足跟失养，就会表现为足跟痛。
眼圈黑《*帝内经》有记载：“心赤、肺白、肝青、脾*、肾黑，皆亦应其经脉之色也……寒多则凝泣，凝泣则青黑。”可见，黑色与肾相通，肾虚之后肌肤失养，可表现为面色黧黑、有黑眼圈。但需要注意，并非所有黑眼圈都是肾虚导致的，比如短时间熬夜加班也会出现黑眼圈，一般休息几天就好了，但如果长期熬夜就会伤精耗血，损伤肾阴，久而久之，阴虚阳亢，出现黑眼圈、夜间盗汗、腰酸腰痛、口干耳鸣等肾虚表现。此外，黑眼圈也见于血瘀人群，需综合患者整体情况进行鉴别。
肾为先天之本、生命之根
肾是人生整个过程很重要的一环，是主掌人体泌尿生殖系统的主要器官。中医认为，肾为先天之气、先天之本，是最基本、也是生命之根，尤其涉及胚胎发育，必须先有男女肾间动气。肾可谓是精、气、神之根，中医特别强调其阴阳平衡。
人体五脏和肾有非常大的关联。比如是肝硬化、肝癌，因肝功能不好，也会影响肾脏代谢异常，导致尿*症，氨含量太高，必须透析。肾的重要性，早在胚胎发育的过程就显现，现代小孩到上学年龄会先健康检查，要验尿，就是为了解肾功能是否正常，尿中是否出现尿蛋白或糖分过高，是否有先天性糖尿病，或者是否有免疫功能问题，肾功能异常也可能导致小孩过敏。
肾的调理是关键，强调阴阳平衡
最常见肾的问题，主要为肾阳虚与肾阴虚。其中，肾阳虚常发生在中老年人身上，容易出现怕冷、手脚冰冷情况，而且小便多、大便差；年轻人则因就学、工作或情绪压力大的影响，也可能产生肾阳虚；若是发生在青少年身上，则会造成小孩发育不良、智商偏低。
肾阴虚往往是熬夜学习或工作引起，尤其好发于平日忙碌、运动少、消耗太多、精神容易紧张、生活习性不佳、爱抽烟、喝酒的人身上，有慢性疾病的人更容易肾阴虚。
肾是调理的主要关键，若是肾脏功能都正常没有问题，生长发育良好，抗病能力佳，整个人就会耳聪目明、记忆力好、头脑清晰，外表容光焕发、头发乌黑。肾是最原始、最重要的器官，在用药方面，是以潜藏调理为主，不会用泄的方式或寒凉的药去处理，而是要养肾、护肾、顾肾，避免造成虚损。
四大对症养肾调理对策
从中医观点来看，常见肾阳虚、肾阴虚、肾气不足、肾不纳气等四种肾的问题，针对各种不同的症状，各有不同的调理对策，视个人体质不同，由医生判断用药。
肾阳虚
最令人担忧的是肾阳虚症状，即现代医学所谓的慢性肾炎、肾盂肾炎、肾上腺皮质机能衰退、性功能衰弱等肾病。好发于年轻正发育期间和年纪较大的人身上。原因是先天不足或营养失调，常生病，易患一型糖尿病，平时即有尿蛋白。
症状：四肢冰冷（夏天也一样）、整天精神不好；最明显的是经常腰背酸痛；睡觉起来容易头昏、耳鸣；易拉肚子、便软。
治疗：需要温补肾阳。用药可用肉桂、附子、干姜（姜*）、淫羊藿和当归等五味药水煎饮用，但用量视个人体质不同，必须由医师诊察定量。
肾阴虚
实证医学上发现，以糖尿病患居多，或是有尿崩症、遗尿，或妇女更年期障碍综合症如潮热、失眠、贫血，以及肝脏或其他代谢相关疾病。
症状：看来消瘦无力，每天头晕、目眩、重听、耳鸣，有睡眠障碍、容易健忘腰酸背痛等。
治疗：需要滋阴补肾。用药可用枸杞子、山茱萸、何首乌、女贞子、熟地*等。
肾气不足
肾气不足、肾气不固，大多因为慢性疾病患者久病体虚所致，或是年纪很大、肾气不足，也可能是年幼者肾气不足而生出其他相关疾病，如遗尿、渗尿、夜尿。一般人则会频尿、前列腺肥大导致漏尿或小便解完后滴滴答答流不停。
症状：看来精神衰弱、忧郁、焦虑；小孩夜尿、遗尿等。
治疗：需要固摄肾气。可运用金樱子、菟丝子、五味子、女贞子、益智子、枸杞子，寓食于药。
肾不纳气
和气血循环相关，像气喘、肺气肿、肾水肿、阻碍代谢等问题，会导致肾气差。
症状：气短、会喘，因呼多吸少而缺氧，稍动即喘，经常稍一咳嗽就流汗，四肢发冷（未到冰冷程度），畏寒（怕风、怕冷），偶尔脸部、脚部浮肿，水分代谢差。
对策：需要补肾纳气。气不足，可用*参、西洋参、*耆、山药或伏苓来补气。一个人的肾气调整得好不好，肾气充足与否，可从他的走路速度快慢、站姿挺立与否、气色好坏和说话声量速度等看得出来；若脱发、掉发、发色不黑，即肾气不足。滋补肾气，可使阴阳充足，肾的精气神足，是维持生命的最佳基础。
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