阅读本文前，您可以先选择点击上面的蓝色字体“邯郸新见闻”，再点击“
夜间惊醒后感觉头晕目眩，房子天花板都在转，可能患上良性体位性眩晕。患者多为50岁以上女性，其病因是炎症或感染导致的内耳碳酸钙晶体脱落，耳内平衡系统紊乱并向大脑发送混乱信息，进而导致眩晕。
建议：采取仰卧睡姿，枕头垫高，有助稳定头部，防止眩晕，医院做耳石复位。
定时头痛症多见于中年人群，每晚头痛定时发作，通常为凌晨1～3点。丛集性头痛也会定时发作，出现一侧眼部后侧跳痛。白天喝水不足也会导致夜间头痛。醒来后下巴钝痛可能是夜间磨牙所致。夜间磨牙还可能导致耳朵痛和头痛。
建议：医院就诊，夜间磨牙患者睡觉最好戴护齿套。
哮喘在夜间发作时会把熟睡的患者憋醒。当患者躺下时，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部压力，导致呼吸不畅。如果入睡后两个小时就被憋醒，可能是心脏病甚至心衰的信号。
建议：出现这种情况，应积极就医。
夜间睡眠咳嗽惊醒的主要原因，是胃酸反流刺激食管所致。吃完饭就躺下很容易发生胃食管反流。腹部脂肪堆积过多，腹部压力过大，尤其容易导致胃酸反流。
建议：睡前最好别吃东西，特别是油腻食物。另外抬高枕头也有助于防止胃酸反流。
大脑中负责意识的部分区域在浅睡眠状态依然可以工作，甚至可以说话、起身，但并没有完全清醒，处于半梦半醒的状态。这种情况如果频频发生，则可能是睡眠呼吸暂停等睡眠问题的表现。
建议：减肥、戒烟和减少饮酒量有助于改善睡眠呼吸暂停问题。
人们常认为睡前小酌可以助眠，然而酒精会使皮肤血管扩张，容易导致夜间出汗。此外，女性经前、经期或绝经后雌激素水平下降，也会导致夜间盗汗。男性夜间盗汗可能是雄激素(睾丸激素)偏低。雄激素在控制体温方面发挥着重要作用。
建议：睡前少喝酒，在医生的指导下补充激素。
夜间腿部肌肉痉挛的病因主要包括：
1.血液循环系统问题。外周血管疾病以及血脂过高导致血栓形成及血管部分受阻。
.怀孕或运动过量所致。这两种情况都会导致体内钙和镁水平降低，而钙镁对肌肉收缩与拉伸极为关键。
3.服用他汀类降脂药等某些药物。一项研究发现，他汀会使肌肉痉挛危险增加0%。
建议：睡前做拉伸运动、洗个热水澡和喝杯温水等，都有助缓解夜间腿部痉挛问题。
夜间老口渴可能是尿崩症的症状，患者体内因为缺少抗利尿激素而无法调节体液水平，夜间症状会加重。
惊醒后感觉口渴也可能是未控制的糖尿病的症状，原因是血糖水平偏高会诱发口渴感，其他症状还包括：消瘦、视物模糊和多尿，夜间尤其如此。另外，睡觉时爱张嘴也会导致睡醒后口渴。
建议：去医院内分泌科做相关检查。
压力是噩梦的主要诱因，此外抗抑郁药和β受体阻滞剂等药物也会影响自然睡眠周期，还会加重心悸症状。
文章来源于网络：若涉及版权，敬请及时联系我们，我们将在第一时间删除内容。
关键词：历史上的今天①在10年前的今天，1年3月4日，列宁组成第三共产国际。
②在88年前的今天，年3月4日，富兰克林·罗斯福就任美国总统。
③在77年前的今天，年3月4日，美国飞机第一次轰炸柏林。
这个世界上还有很多人因为不会演说而影响了人际交往,更重要的是严重影响了自己事业的发展，有多少人向往能够站在舞台上。可以出口成章，侃侃而谈，尽情表达，演讲可以成就无数人，但是很多人站在台上因不会演讲而出丑，紧张恐惧，那种无助，那种无地自容，比死还要可怕的感觉，有多少人能够体会到这种感觉，很多人，很多人，他们想要改变现状但苦寻无门，来到明道演讲课堂，改变是很快的事，在我的课堂我看到太多的大家对我感恩的那种眼神，发自内心的感谢，所以我发誓把教大家演说当做我终身的事业，因为呢，还有很多人因为不会演说而需要改变，我愿意为演说倾尽所有力量，让更多人因为我而改变！！！（来源：新华中新、腾讯人民网凤凰网邯郸新闻网）
播音:刘合民
刘合民老师简介
明道（中国）培训教育中心首席讲师
中国讲师网合作讲师
演讲与口才培训实战专家
管理咨询实战专家。
中国广播电视总局主持人培训基地主办的“少年中国说”
展演活动邯郸主办方负责人兼评委
刘合民老师他，是一位数十年如一日专注于实战型演说口才教练
他是一个知行合一的演说家
他出生于一个普通家庭，由于对演讲的爱好，他在自己1岁创建河北省第一所演讲培训学校“邯郸演讲交际学校”但是由于缺乏经验、决策失误，学校关闭导致自己负债累累人生感到无望彷徨，甚至想到结束生命。出于对家庭的责任做过生意创办过技校；担任过企业高管，但心中始终怀揣一个梦想就是站在千人万人的舞台上演讲，
读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数。后来他振作起来不断反思，不断顿悟。不断追随全国顶尖的老师，顶尖的成功者学习和蜕变他的足迹遍及北京上海杭州深圳等十几个城市。在时机成熟后依然从北京放弃高管高薪工作,选择继续创业为自己的梦想打拼,年从北京回到邯郸创办卓越人生大讲堂,任首席讲师.他曾经扫街扫楼，面对无数的拒绝始终在坚持用一句话来形容他，那就是“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。数十年致力于自己喜欢的演讲事业无怨无悔。在年创办明道人脉联合会，在当地影响巨大。在年又创办明道教育，他从一个胆小内向，不敢上台，站在台上就两脚发抖，手心冒汗的人，到现在他是国内知名的演说家，培训过的企业超过家，培训过的场次超过两千场培训过的人次超十万人他是一个讲师，他更是一个人生教练，“成就别人，造就自我”是他的座右铭，无数人通过他改变了的人生，实现了人生梦想。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇