在宝宝成长的过程中，不少妈妈都会疑惑一个问题，什么时候给宝宝添加辅食最为合适呢？如果太早给宝宝添加辅食，又担心宝宝的肠胃功能还没发育完全，会消化不了从而影响健康。如果太晚添，又会担心宝宝所需的营养会跟不上。其实，妈妈可以通过观察宝宝的表现，决定添加辅食的时间。当宝宝出现下列表现时，妈妈们可以开始给宝宝添加辅食了：1、有吃不饱的表现原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短；每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。2、宝宝想吃东西的欲望强烈别人在他旁边吃饭时可能还会来抓你的勺子或者抢筷子；喜欢把手或玩具往嘴里塞，说明他对吃饭有了兴趣。3、伸舌反射消退妈妈有没有遇到刚给宝宝喂辅食时，他一伸舌头就把东西吐出来。这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为“伸舌反射”，说明喂辅食还不到时候。伸舌反射一般到4个月前后才会消失。如果在消失之前坚持喂辅食，一味地硬塞、硬喂，不仅父母很有挫折感，让宝宝也觉得不愉快，不利于良好饮食习惯的培养。4、宝宝很喜欢尝试吃东西当爸爸妈妈舀起食物放进宝宝嘴里时，他会尝试着舔进嘴里并咽下，他笑着，显得很高兴、很好吃的样子，说明他对吃东西有兴趣，这时你可以放心给宝宝喂食了。如果宝宝将食物吐出，把头转开或推开你的手，说明宝宝不要吃也不想吃。就不要勉强，隔几天再试试。为宝宝选择适合的辅食不同月龄的宝宝适合不同的辅食，遵从的原则是：(种类)从少到多,(量)从小到大。(性状)从稀到稠,循序渐进,逐渐加大。主辅分明(主食和辅食要分清,切已主辅不分)。增加时要注意观察宝宝的接受情况选择增加量或者品种。不同阶段为宝宝选择适合的辅食1、泥糊状食物如果宝宝是从4个月起开始添加辅食的，最好的起始辅食应该是婴儿营养米粉，其中添加了宝宝生长发育所需的钙、铁、锌等多种营养素，胃肠负担也不会过重。每次米粉喂完后，立即用母乳喂养或配方奶喂饱宝宝，直到宝宝不喝为止，说明宝宝已经吃饱。随着辅食量增加，辅食后添加的奶量会逐渐减少，直到不需添加，大约需到9-10个月大小。6个月时，可以给宝宝添加蔬菜泥。2、软固体食物7-8个月后开始增加蛋*、肉泥、烂面条，碎菜等，这个过程可以锻炼宝宝的咀嚼能力，而且可以给宝宝添加更多的味道。（初次加蛋*，麻麻们可以从很少量开始加，比如四分之一或更少，逐步过渡到二分之一至整个，在添加的过程中也要注意观察宝宝的接受状况以及排便的情况）3、固体食物宝宝10个月左右可以进行全辅食喂养，食物也要选择从植物性食物到动物性食物添加。妈妈们关心的辅食问题1、给宝宝添加蔬菜后拉稀怎么办？有的宝宝在刚刚添加蔬菜后会拉稀，建议妈妈暂停1-2周。随着宝宝长大，宝宝的肠胃系统也在调整，为了呵护宝宝的肠胃，建议妈妈最好把菜做成菜泥，等宝宝适应后再添加。2、自己做辅食还是直接买？自己在家做辅食的优点是能够保证原材料的新鲜。但是自己做辅食，从买菜、清洗到加工、制作，要花费不少时间。大部分妈妈在宝宝可以吃辅食时已经休完四个月产假准备去上班了，只能用辅食机做好了放在冰箱里，第二天再给宝宝吃。为了给宝宝吃上更好更丰富的辅食，如果妈妈们没有太多时间做，市售的大品牌婴儿辅食泥也是很不错的选择哦。3、给宝宝添加食物越碎越好?很多妈妈认为给宝宝添加食物应该越细越好，好消化。其实，等到宝宝长牙了就可以逐渐尝试吃些有嚼劲的食物。比如苹果，既有营养又能让他练习咀嚼。
史壮丽
濮阳市妇幼保健院
儿科副主任医师
儿童内分泌门诊、青春期发育门诊、身高促进门诊
专家简介：史壮丽：儿科副主任医师；中国妇幼信息委员会委员；河南省医师协会儿科医师分会首届小儿内分泌遗传代谢学组委员、河南省青春期医学与健康委员会首届委员；“河南省中西医结合学会儿科分会内分泌遗传代谢病学组常委”，河南省夜遗尿疾病管理专家协作组委员；河南省儿童罕见病诊治联盟专家委员会委员
擅治：身材矮小，生长落后，甲状腺、肾上腺疾病，低血糖，遗尿症、尿崩症，青春期发育异常（性早熟、性腺发育不良、小阴茎）等遗传代谢病。从事儿科及儿童内分泌工作26年。坐诊时间：周一、周二、周四、周五周六全天。
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