45个医学健康常识
1.正常心率：每分钟75次每分钟75次
健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60—次。成人安静时心率超过次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12—20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。
2.正常体温36.3℃-37.2℃（口测法）
临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃—37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃—37℃；肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门5分钟）为36.5℃—37.7℃。在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2—6时最低，下午13—18时最高，但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃，就算正常。
3.血红蛋白（HbB）成年男性（—g/L），成年女性（—g/L）
临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。正常成人血红蛋白值90—g/L属轻度贫血；60—90g/L属中度贫血；30—60g/L属重度贫血。
4.白细胞计数（WBC）（4-10）×10?/L
白细胞计数大于（4-10）×10?/L称白细胞增多，小于（4-10）×10?/L称白细胞减少。一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞会升高；病*感染时，白细胞会降低。感冒、发热可由病*感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因，指导临床用药，医生通常会让体检者去查一个血常规。
5.血小板计数（PLT）（-）×10?/L
血小板有维护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到50×10?/L以下时，特别是低至30×10?/L时，就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张，因为除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都会导致“乌青块”的发生，可去血液科就诊，明确原因。
6.尿量0~ml/24h
24h尿量ml为多尿生理性多尿。见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病尿崩症肾小管疾病等。
24h尿量ml为少尿，多见于饮水过少脱水肾功能不全等；24h尿量ml为无尿，多见于肾功能衰竭休克等严重疾病。
提醒：如果您感觉自己最近尿量明显增多，特别容易口渴，医院检查，排除自己是否有糖尿病或肾小管疾病，若发现自己最近饮水不少，但尿量偏少，身上还有点肿，更应及时检查，排除肾脏疾患。
7.夜尿量毫升
夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量，一般为ml，排尿2~3次。若夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增多，称为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减退的早期信号。
提醒：夜尿增多是一个异常信号，大家应引起足够重视除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。
8.尿红细胞数（RBC）正常值0~3个/高倍视野
尿红细胞3个/高倍视野，称镜下血尿；尿红细胞10个/高倍视野，称肉眼血尿。
提醒：尿红细胞计数若超过3个，常提示肾脏有病变或泌尿系统有感染，应即刻就医；女性应避免在月经期查尿常规，以免经血混入尿液影响化验结果。
9.尿白细胞计数（WBC）正常值尿白细胞计数（WBC）正常值5个/高倍视野
尿白细胞计数若5个/高倍视野，称镜下脓尿。
提醒：尿中若有大量白细胞，多为泌尿系统感染，如肾盂、肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染；如果尿中有白细胞，但少于5个/高倍视野，就算正常。
10.精子卵子存活时间精子存活时间：72小时；卵子存活时间：24小时
提醒：不少夫妻喜欢采用安全期避孕法避孕，但遗憾的是，不少人遭遇了安全期不安全的麻烦。原因是什么呢？除了把排卵期搞错以外，还有一个因素不容忽视：由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即使那天不是排卵日，只要处于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然很有可能受孕。
11.两大血型系统ABO和Rh
血型系统将血液分为4型：A型B型AB型和O型；Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型；在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为Rh阴性血型；在我国，99%的汉族人属Rh阳性血型，Rh阴性属稀有血型。
提醒：如果爸爸是A型血，妈妈是B型血，孩子应该是什么血型？正确答案是A型B型AB型或O型。千万不要因为夫妻二人都不是O型，却生出一个O型宝宝，而觉得奇怪哦！
注意：双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型；双方若都是O型，宝宝只能是O型。
12.体重指数（BMI）体重指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）的平方：18.5~23.9属正常
体重指数18.5为体重过低，体重指数24.0~27.9为超重，体重指数28.0为肥胖
提醒：如果你的体重指数超过24,说明你已经偏胖，需要减肥了。记住：肥胖是百病之源，如果听之任之，糖尿病高血压冠心病都会找上你。
13.最佳减肥速度最佳减肥速度：每月减重1~2kg
提醒：体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重，减肥过快过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质疏松等不良反应。
14.腰围腰围：男性90cm，女性80cm
大于以上数据则为腹型肥胖。腰围是判断腹部脂肪蓄积，即腹型肥胖（也称为苹果型肥胖）的指标腹型肥胖。目前被认为是冠心病，代谢综合征的重要危险因素。
提醒：如果你的体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖的人比全身都胖的人更危险，更容易受冠心病糖尿病的青睐，当心！
15.肥胖信号一个月增重1.5kg
提醒：在体重刚开始往上长的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显著效果。出现下列情况，常提示有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现下背、髋部及膝关节疼痛。
16.血压正常值收缩压mmHg，舒张压90mmHg
在安静时测量大于mmHg和（或）舒张压90mmHg，可诊断为高血压。收缩压大于mmHg，但舒张压90mmHg，称为单纯收缩期高血压。
提醒：高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，高血压患者应在医生指导下应用降压药物，把血压控制在正常范围。有糖尿病肾病者，最好将血压控制在/80mmHg以下。
17.糖尿病诊断标准空腹血糖≥7.0mmol/L，和（或）餐后2小时血糖≥11.1mmol/L
提醒：如果你的血糖值符合上述标准，说明你已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病没什么感觉而拒绝治疗。要知道，血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累。
18.糖尿病排除标准空腹血糖6.1mmol/L，且餐后2小时血糖7.8mmol/L
提醒：如果你的血糖值符合上述标准，说明你的血糖完全正常，可以排除糖尿病的可能。
19.糖尿病前期诊断标准6.1mmol/L空腹血糖7.0mmol/L，和（或）7.8mmol/L餐后2小时血糖11.1mmol/L
提醒：如果你的血糖值高于正常，但还未达到糖尿病的诊断标准，说明你正处于糖尿病前期。此时如果还不提高警惕，不积极干预，很快就会发展为糖尿病。
20.糖尿病预警信号空腹血糖5.6mmol/L（长期大于）
当空腹血糖超过该标准时，人群中糖尿病发病率显著增加，缺血性心脏病等心血管事件及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加。
提醒：空腹血糖5.6mmol/L医院查一次糖耐量试验（OGTT），以确定是否有餐后血糖升高，因为在糖尿病早期或糖耐量受损阶段，空腹血糖可完全正常。
21.糖化血红蛋白正常值糖化血红蛋白正常值：6.5%
糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前3个月的平均血糖水平，是目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。
糖尿病患者应将糖化血红蛋白7.0%作为治疗达标的标准之一，老年人可略放宽标准（7.0%~7.5%），中青年人应将糖化血红蛋白控制在6.5%或更低。
提醒：糖化血红蛋白每下降1%，糖尿病相关并发症可减少20%！因此，即使是无法达到上述标准的糖尿病患者，也应尽可能将糖化血红蛋白降低并接近正常水平。
22.骨密度最高的时期30~40岁
每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时期一般出现在30~40岁，受出生后营养发育和遗传等因素的影响，骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始，女性一般从35岁开始，骨峰值开始下降。女性在绝经后5年内，男性在70岁以后，骨量丢失最快。
提醒：骨峰值高的人，其骨内钙含量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻，时间较晚。因此，40岁之前的人应把握机会，保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼，努力提高自己的骨峰值。
23.每人每日用油每人每日用油25g为宜
提醒：烹调时最好用植物油，因为植物油含对心脏有益的多不饱和脂肪酸较多，由于油的热量比较高，因此用量不宜过多，否则热量过剩，也会转化为体内脂肪，让你变胖。
24.每天食盐量每天食盐量不宜超过6g
提醒：盐是引发高血压的重要危险因素，口味较重的人应特别注意每天的食盐量，另外酱油、腌菜、咸蛋等调味品种含盐量较高应减少摄入。
25.每天吃蔬菜量每天吃蔬菜~g
提醒：每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红*色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素，热量又很低，是真正的健康食品。
26.健康成人每日摄入钙的量健康成人每日摄入钙~mg
中国营养学会推荐的钙供给量：成人~mg/天，孕妇0mg/天，母乳mg/天。
提醒：乳及乳制品含钙丰富，吸收率高。水产品中，虾皮、海带、豆制品含钙较多。为促进钙的吸收，应适当补充维生素D并多晒太阳。酸性物质会影响钙的吸收，应避免同时服用。
27.每天饮水量每天饮水0ml以上
提醒：饮水量包括每天摄入的茶水、汤水、果等食物的总含水量。饮水方式很有讲究，口不渴也要饮水，不要一次大量饮水，应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等。
28.中风（卒中）康复最佳开始时机脑梗死后3天，脑出血后5~7天
提醒：到目前为止，国内外还没有一种药物对偏瘫具有决定性的康复作用，唯有康复训练才是改善卒中病人功能障碍的有效方法。对卒中偏瘫病人而言，康复训练的效果远胜于用药，康复训练进行得越早越科学越完善，康复的机会就越大。
29.丙氨酰转氨酶（GPT或ALT）正常值40单位/升
提醒：谷丙转氨酶显著升高多提示存在肝脏损害，如急慢性病*性肝炎、酒精性肝炎、药物性肝炎、肝硬化等，医院就诊。如轻度偏高u/L以内，可能与饮食、熬夜、药物等有关，应1周内复查。
30.甲胎蛋白（AFP）甲胎蛋白（AFP）25ug/L（也可参照化验单上的正常参考值）
甲胎蛋白（AFP）是一种糖蛋白，它属于白蛋白家族，主要由胎儿肝细胞及卵*囊合成。甲胎蛋白在胎儿血液循环中具有较高的浓度，胎儿出生后则下降。甲胎蛋白与肝癌及多种肿瘤的发生发展密切相关，在多种肿瘤中均可表现出较高浓度，可作为多种肿瘤的阳性检测指标。
提醒：AFP升高，特别是略高于正常值时，并不一定表示患了恶性肿瘤，应动态观察，切莫惊慌失措。
31.中风（卒中）溶栓时间窗起病后3小时
脑梗死发生后，若能在起病后3小时内给予静脉内溶栓治疗，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救濒死的脑细胞，有效减少并发症和后遗症的发生。一旦错过这个时间窗，溶栓几乎无效。
提醒：老年人若突然出现中风征兆（如一侧手脚不灵活，感觉麻木失语视物模糊等）时，千万别疏忽大意，医院就诊，为治疗争取时间。
32.18~45岁近视度数18~45岁近视度数0°：可做准分子激光近视眼手术
提醒：年龄在18岁以下；近视度数不稳定，仍有逐年加深趋势；近视度数0°；眼部有活动性病变（如炎症青光眼、干眼症等）；角膜中央厚度μm；有其他严重眼病（如圆锥角膜等）；有自身免疫性疾病、瘢痕体质及严重糖尿病者等，都不能做准分子激光近视眼手术。
33.40岁以上，每年查1次B超超声检查具有无创无辐射便捷及准确等优点，不仅可发现结石囊肿脂肪肝等常见疾病，还能早期发现某些肿瘤。
提醒：受超声波物理性质所限，超声检查较适合实体器官，如肝脾肾等，一般不适合含气器官（比如胃肠）和骨骼系统。
34.40岁以上女性，每年查1次钼靶摄影近年来，乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势。乳腺钼靶摄影对乳腺疾病，特别是对早期乳腺癌具有较高的诊断价值，临床上将其作为除体检之外首选的影像学诊断方法。如有乳腺癌家族史等高危因素，应从35岁开始，每年接受一次乳腺钼靶摄影检查。40岁以后，根据医生意见适当增加检查次数。
提醒：35岁以下的年轻女性乳腺组织致密，乳腺钼靶摄影不易发现病灶，建议将超声检查作为乳腺癌早期诊断的手段。
35.女性45岁以上，男性55岁以上每年测1次骨密度
我国60岁以上人群骨质疏松症的患病率，女性为30%~35%，男性为10%~20%。骨质疏松症对人体健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛，身材变矮，驼背和骨折等
提醒：目前最好的骨密度检测设备是双能X线吸收仪，俗称骨密度仪。骨密度仪可以测定腰椎股骨近端或者全身骨骼的骨量，能精确地反映骨量丢失情况。大家应将每年的测定数据妥善保管，并与自己第一次测得的骨密度值（初始数据）作比较，以便掌握自己每年骨量丢失的情况。一旦骨密度值达到骨质疏松的标准，就需要在医生的指导下进行正规的药物治疗，最大限度地提高骨密度，预防骨折发生。
36.预产期如何计算末次月经日期的月份加9或减3,为预产期的月份数；天数加7,为预产期的日期。
例如：小林的末次月经是年5月3日，其预产期约为：年2月10日。
提醒：由于每个女性月经周期长短不一，因此计算出来的预产期与分娩日期可能会有1~2周的误差。
37.产前检查9次最佳
除孕早期需检查一次以确定怀孕外，自孕中期起至足月妊娠，约需9次产前检查。一般孕20周~36周，每4周检查一次；孕36周后，每周检查一次，9次检查时间分别是：20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。
提醒：正规的产前检查一般为9次，但对具有某些高危因素的孕妇而言，可能需要随时增加检查次数和项目。
38.孕期体重增加孕期体重增加不宜超过15kg
专家建议：孕前体重正常的妇女，孕期体重可增加11.25~15kg孕前体重偏低的妇女，孕期体重可增加12.6~18kg孕前体重偏重的妇女，孕期体重增加应有一定控制，为6.75~11.25kg。
提醒：孕期体重增加量会间接影响到胎儿的生长速度和体重。孕期体重增加过多过快，不仅会增加巨大儿的发生率，还会增加产后减肥的难度。反之，若体重增加过少，则会影响胎儿的正常生长发育。
39.孕妇用药停经5~10周用药最危险
在受孕后的最初2周，受精卵若受到药物影响可能有两种结局：一种是自然流产；另一种是受精卵自我修复损伤，并继续发育成一个正常胎儿。因此，如果孕妇不小心在这个阶段服了药，可以采取静观其变顺其自然的态度。但受孕后3~8周（即停经5~10周）是胚胎器官分化发育的关键阶段，此时若接触有害药物，胚胎器官可能因此而致畸。
提醒：由于大多数药物对胎儿的影响都集中在孕早期，而此时有相当多的孕妇还不知道自己已经怀孕了。为确保安全，准妈妈们应该在准备怀孕阶段就开始考虑用药安全问题。
40.足月产妊娠满37周至不满42周分娩者
早产：妊娠满28周至不满37周间分娩者；过期产：妊娠达42周或超过42周分娩者。
提醒：在孕38周的时候生，虽然还没到预产期（孕40周），但也算足月产哦。
41.正常新生儿体重~0g
出生体重g，称低体重儿；出生体重0g，称巨大儿；
提醒：巨大儿不但会增加难产率、剖宫产率，而且孕期增加体重过多，会使孕妇感到不适。妊娠期并发症发生率增高，并且产后要减掉这些多余的体重，也是很困难的。低体重儿主要包括早产儿和小样儿。这些孩子因先天不足，并发症多，围产期死亡率高。为杜绝这一大一小现象，定期产检，及时发现问题，及时干预，非常重要。
42.足月新生儿身长约50㎝
小儿出生后第一年身高增长最快，全年约增长25㎝；1岁后增长速度减慢，全年约增长10㎝；2岁以后增长更慢，平均每年增长5㎝；2~12岁小儿身高计算公式：身高=年龄×6+77（㎝）。
提醒：如果2岁孩子的身高在一年里几乎没怎么增加，家长应提高警惕，医院检查，排除生长激素分泌不足甲状腺功能低下等问题。
43.6个月时，第一颗乳牙萌出小儿出牙一般为6~7个月，也可早于4个月，最迟不超过10个月。乳牙共20颗，最晚于2岁半出齐，恒牙于6岁时开始长出。
提醒：11个月大的孩子未出牙，或者两岁半以上孩子牙未出齐皆属异常，应查明原因。克汀病、佝偻病营养不良患儿出牙较晚。
44.“地包天”“地包天”4岁治最佳
矫正“地包天”的原则是消除病因，早期矫治防止畸形。国外正畸医师主张从4岁开始治疗“地包天”，一直持续到18岁。
提醒：乳牙期的“地包天”危害很大，不仅会妨碍小儿口腔颜面和颌骨的正常生长发育，还会对小儿的咀嚼、发音、社交，乃至心理造成不良影响，应尽早治疗。
45.心脏骤停的*金时间心脏骤停的*金时间：4分钟以内
心脏骤停的抢救必须争分夺秒，千万不要坐医院救治。要当机立断采取以下急救措施进行心肺复苏。
急救方法：
1.叩击心前区：一手托病人颈后向上托，另一手按住病人前额向后稍推，使下颌上翘，头部后仰，有利于通气。用拳头底部多肉部分，在胸骨中段上方，离胸壁20～30㎝处，突然、迅速地捶击一次。若无反应，当即做胸外心脏按压。让病人背垫一块硬板，同时做口对口人工呼吸。观察病人的瞳孔，若瞳孔缩小(是最灵敏、最有意义的生命征象)，颜面、口唇转红润，说明抢救有效。
2.针刺人中穴或手心的劳宫穴、足心涌泉穴，起到抢救作用。
3.迅速掏出咽部呕吐物，以免堵塞呼吸道或倒流入肺，引起窒息和吸入性肺炎。
4.头敷冰袋降温。
5.医院救治。
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编辑/张晓玉审稿/赵可通徐志岚预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇