孩子每天晚上在书桌前奋笔疾书，复习、预习，都离不开一盏台灯陪伴。你知道，台灯的摆放、光源的选择，对孩子的视力可能也会产生影响吗？如何改善照明条件，防止用眼疲劳。孩子长时间阅读又该如何保护眼睛？家长们赶快学起来！
不能只开一盏台灯昏暗的房间里，孩子在微弱的灯光前阅读的画面，总能让人联想到“勤奋”二字。但对于眼睛来说，只开一盏台灯却是种沉重负担。
当周围的环境和孩子书桌的亮度对比过大时，容易引起视力疲劳。尤其是在黑暗的环境中，只开一盏台灯看书，大约一个小时左右就会引起眼睛疲劳以及干涩。
正确的做法，是台灯之外，再开一盏房间照明灯，这样能够减少室内的明暗差。但要注意，灯光太亮同样容易让眼睛不适合。所以尽量选择温和、稳定、色温接近于自然的光，能够减轻眼睛的疲劳感。
台灯应摆放在握笔手的对侧
写字时，如果光线在握笔手的同侧，影子就会遮挡纸张，让主要的阅读内容都看不清晰。正确做法是，把台灯摆在握笔手的对侧，如果是右撇子，就把台灯摆在左前方。左撇子，则把台灯摆在右前方。
此外，因为台灯是典型的点光源，远近明暗变化极大，如果台灯太低，会使光线照到过小的范围内，而周围则一片漆黑。所以一般要让台灯距离书面40-50厘米，与灯光与视线形成45度夹角比较合适。
减少书桌上的眩光摆件家居中，某些装饰或桌面的材料如金属、玻璃板等的镜面反射所引起的间接眩光会引起视觉不舒适，有时甚至导致难以看清书本字体的细部。有的孩子因年龄小或反应不敏锐，长时间受眩光干扰，可能加速眼睛的疲劳，导致视力急剧下降。
台灯光线照射范围内，应尽量减少镜面、亮面金属等容易反射光线的摆件，给孩子学习营造一个柔和的光线环境。
选择合规产品，保持良好坐姿市面上的台灯虽然琳琅满目，但其实只要选择正规厂家生产的，符合国家产品质量要求的台灯，就可以满足学习的基本照明需求。
台灯选好了，坐姿也是不容忽视的。错误的坐姿习惯会消耗眼睛更多的调节力，导致近视的发生和度数的加深。
正确的读写姿势是：头正、身直、臂开、足安。应该保持眼睛与书本距离为33-35厘米。胸与桌子距离约为一拳，握笔的手指与笔尖距离为3厘米。笔杆与纸面的角度为40-50度之间。
编辑：东小南
审核：箱子
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