1.正常心率：每分钟75次
健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-次。成人安静时心率超过次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。
2.正常体温：36.3℃-37.2℃（口测法）
临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃；肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门5分钟为36.5℃-37.7℃。在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃，就算正常。
3.血红蛋白（HbB）：成年男性（-克/升），成年女性（-克/升）临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。正常成人血红蛋白值90-克/升属轻度贫血；60-90克/升属中度贫血；30-60克/升属重度贫血。
4.白细胞计数（WBC）：4-10*（10的9次方）个/升白细胞计数大于10*（10的9次方）个/升称白细胞增多，小于10*（10的9次方）个/升称白细胞减少。一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高；病*感染时，白细胞会降低。感冒、发热可由病*感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因，指导临床用药，医生通常会让你去查一个血常规。
5.血小板计数（PLT）：-*（10的9次方）个/升血小板有维护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到50*（10的9次方）个/升以下时，特别是低至30*（10的9次方）个/升时，就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张，因为除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都会导致“乌青块”的发生，可去血液科就诊，明确原因。
6.尿量：0~毫升/24小时
24小时尿量毫升为多尿生理性多尿。见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病尿崩症肾小管疾病等。24小时尿量毫升为少尿，多见于饮水过少脱水肾功能不全等24小时尿量毫升为无尿，多见于肾功能衰竭休克等严重疾病提醒：如果您感觉自己最近尿量明显增多，特别容易口渴，医院检查，排除自己是否有糖尿病或肾小管疾病，若发现自己最近饮水不少，但尿量偏少，身上还有点肿，更应及时检查，排除肾脏疾患
7.夜尿量：毫升
夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量，一般为毫升，排尿2~3次。若夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增多，称为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减退的早期信号
提醒：夜尿增多是一个异常信号，大家应引起足够重视除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致
8.尿红细胞数（RBC）正常值：0~3个/高倍视野尿红细胞3个/高倍视野，称镜下血尿尿红细胞10个/高倍视野，称肉眼血尿
提醒：尿红细胞计数若超过3个，常提示肾脏有病变或泌尿系统有感染，应即刻就医；女性应避免在月经期查尿常规，以免经血混入尿液影响化验结果
9.尿白细胞计数（WBC）正常值：5个/高倍视野尿白细胞计数若5个/高倍视野，称镜下脓尿
提醒：尿中若有大量白细胞，多为泌尿系感染，如肾盂肾炎肾结核膀胱炎或尿道感染如果尿中有白细胞，但少于5个/高倍视野，就算正常
10.精子存活时间：72小时；卵子存活时间：24小时
提醒：不少夫妻喜欢采用安全期避孕法避孕，但遗憾的是，不少人遭遇了安全期不安全的麻烦。原因是什么呢？除了把排卵期搞错以外，还有一个因素不容忽视：由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即使那天不是排卵日，只要处于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然很有可能受孕。
11.两大血型系统：ABO和Rh血型系统将血液分为4型：A型B型AB型和O型Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为Rh阴性血型在我国，99%的汉族人属Rh阳性血型，Rh阴性属稀有血型提醒：如果爸爸是A型血，妈妈是B型血，孩子应该是什么血型？正确答案是A型B型AB型或O型。千万不要因为夫妻二人都不是O型，却生出一个O型宝宝，而觉得奇怪哦！
注意：双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型双方若都是O型，宝宝只能是O型
12.体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方：18.5~23.9属正常体重指数18.5为体重过低，体重指数24.0~27.9为超重，体重指数28.0为肥胖提醒：如果你的体重指数超过24,说明你已经偏胖，需要减肥了
记住：肥胖是百病之源，如果听之任之，糖尿病高血压冠心病都会找上你
13.最佳减肥速度：每月减重1~2公斤
提醒：体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重，减肥过快过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质疏松等不良反应
14.腰围：男性90厘米，女性80厘米
大于则为腹型肥胖腰围是判断腹部脂肪蓄积，即腹型肥胖（也称为苹果型肥胖）的指标腹型肥胖。目前被认为是冠心病，代谢综合征的重要危险因素
提醒：如果你的体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖的人比全身都胖的人更危险，更容易受冠心病糖尿病的青睐，当心！
15.肥胖信号：一个月增重1.5公斤提醒：在体重刚开始往上长的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显着效果。出现下列情况，常提示有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现下背髋部及膝关节疼痛。
16.血压正常值：收缩压毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱
在安静时测量大于毫米汞柱和（或）舒张压90毫米汞柱，可诊断为高血压。收缩压大于毫米汞柱，但舒张压90毫米汞柱，称为单纯收缩期高血压提醒：高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，高血压患者应在医生指导下应用降压药物，把血压控制在正常范围。有糖尿病肾病者，最好将血压控制在/80毫米汞柱以下
17.糖尿病诊断标准：空腹血糖7.0毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖11.1毫摩/升
提醒：如果你的血糖值符合上述标准，说明你已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病没什么感觉而拒绝治疗。要知道，血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累
18.糖尿病排除标准：空腹血糖6.1毫摩/升，且餐后2小时血糖7.8毫摩/升
提醒：如果你的血糖值符合上述标准，说明你的血糖完全正常，可以排除糖尿病
19.糖尿病前期诊断标准：6.1毫摩/升空腹血糖7.0毫摩/升，和（或）7.8毫摩/升餐后2小时血糖11.1毫摩/升
提醒：如果你的血糖值高于正常，但还未达到糖尿病的诊断标准，说明你正处于糖尿病前期。此时如果还不提高警惕，不积极干预，很快就会发展为糖尿病
20.糖尿病预警信号：空腹血糖5.6毫摩/升
当空腹血糖超过该标准时，人群中糖尿病发病率显着增加，缺血性心脏病等心血管事件及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加
提醒：空腹血糖5.6毫摩/医院查一次糖耐量试验（OGTT），以确定是否有餐后血糖升高因为在糖尿病早期或糖耐量受损阶段，空腹血糖可完全正常。
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