我家孩子12岁了，还能长多高？
孩子在班里一直坐前排，怎么办？
怎样做能让孩子一年长高10cm？
家长们都想让自家孩子拥有高挑的身材，为了孩子的身高操碎了心。今天就和大家一起分享长高的小秘密～
1影响长高的因素据统计，一个人的身高受到很多因素的影响，包括运动、遗传、疾病、营养、睡眠、环境等，其中，父母的遗传因素影响孩子身高的70%左右，另外有30%的因素受到后天因素影响，所以后天因素对身高改善也是非常关键的。
比如美国NBA华裔巨星林书豪，他父母身高均只有1.68米，但是他的成年身高却有1.91米，这就是利用后天因素超越遗传身高的典型例子。
2长高也讲究“动静结合”“动静结合”是说要将运动和睡眠配合起来。因为生长激素是促进人体长高的非常重要的一个激素，它在夜间睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右。
因此，建议孩子在晚上9点之前入睡，因为生长激素呈脉冲式分泌，其中一个高峰是从晚上的9点到凌晨1点，这个时间最好处于睡眠状态。另外，睡眠时人体的肌肉是出于放松状态的，这也有利于人体关节和骨骼的伸展。
据报道，运动同样也可以刺激人体内的生长激素分泌。而且，孩子经常运动也可促进骨骼的生长，其中以弹跳运动和伸展运动的促生长效果最好，如跳绳、游泳、篮球、羽毛球等。
3生长空间看骨龄骨龄是骨骼年龄的简称，是判断孩子长高潜力的重要指标。通过骨龄评估孩子的生长发育水平和成熟程度是更科学的。
假设有两个10岁女孩，身高都是cm，第1个女孩骨龄已经达到12岁，第2个骨龄只有9岁。那么骨龄9岁的女孩至少还有5年多的生长空间，成年身高应该可以长到厘米；而骨龄12岁的女孩，骨龄偏高，生长发育潜力大大减少，所以预估她的成年身高可能只有cm左右。
所以，年龄年龄相同，身高相同的孩子，他们的终身高可能差异会很大。
4孩子矮小怎么办如果孩子一直坐班级前两排、一年长不到5厘米、比同龄同性别孩子矮半头、八九岁就开始性发育，那么家长一定要医院就诊，及时查明原因。早发现、早诊断、早治疗。
在饮食方面，都是以平衡的饮食为好，即荤菜、素菜合理搭配，粗粮、细粮均衡摄入。总体来说，食谱相对广一点更好。有些家长在发现孩子性早熟后，限制孩子饮食过多也不好。由于是生长发育期儿童，基本营养素还是要保证的。建议每天能坚持喝1~2袋牛奶，1个鸡蛋，其他荤菜需要适当限制。
矮小的孩子只要及时治疗并坚持饮食睡眠运动方面的配合，一般都会获得较为理想的终身高！
5我家孩子身高正常吗家长们可以根据以下身高标准进行对照哦~
史壮丽
濮阳市妇幼保健院儿科副主任医师
儿童内分泌（矮小门诊）、生长发育门诊、身高促进门诊
专家简介：史壮丽：儿科副主任医师；中国妇幼信息委员会委员；河南省医师协会儿科医师分会首届小儿内分泌遗传代谢学组委员、河南省青春期医学与健康委员会首届委员；“河南省中西医结合学会儿科分会内分泌遗传代谢病学组常委”，河南省夜遗尿疾病管理专家协作组委员；河南省儿童罕见病诊治联盟专家委员会委员
擅治：身材矮小，生长落后，甲状腺、肾上腺疾病，低血糖，遗尿症、尿崩症，青春期发育异常（性早熟、性腺发育不良、小阴茎）等遗传代谢病。从事儿科及儿童内分泌工作27年。坐诊时间：周一、周二、周四、周五周六全天坐诊，周三周日休息。
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