睡觉证据，我们人生当中1/3的时间，每个人都会睡觉，但睡觉的习惯却大有不同，有的人晚上睡觉时会经常起夜，有的人一晚上都不带起一次夜的一觉能睡到天亮，对于晚上起夜这个习惯，大家也都保存着各自的说法，有的人认为晚上一次不起夜是不健康的，但有些人认为起夜次数多了，睡眠质量就会下降，肯定也是不好的。
晚上起夜和不起夜，哪种更健康？其实晚上起夜排尿是和我们身体代谢有关的，肾脏是我们体内负责调节的器官之一，如果肾脏比较敏感的话，小编周期比较长，就不想起床，排尿尿意，也不也会逼得你不得不起床，又是尿意来袭时，不及时的将尿液排出，小便就会堆积在肺脏当中，废物和垃圾排不出去会加重我们的肺脏负担，从而出现这样那样的问题。但是如果经常起夜的话，睡眠的时间就会缩短，有的人起夜之后就会睡不着，睡眠质量差，但是晚上起夜是非常正常的，一般在1~2次，如果次数太多就不太好了，但是如果有尿意的情况下也不要忍着，避孕药的危害也是非常大的，所以适当的起夜以强忍着不起夜更加健康。虽然说网上企业可以缓解紧张的感觉，也能避免给肾脏带来压力，但是也要注意控制次数，一般情况下企业的次数应该控制在两次以内，这样给肾脏带来不了压力，也不会对我们的睡眠带来影响，但是如果我们一夜当中能起夜超过三次，那就说明代谢异常，长期时间下去不仅我们的睡眠质量变差，内分泌也会失调，甚至还会加速衰老的速度，所以出现超过三次之后就应该采取措施了。晚上起夜多的原因？企业多多分明两个原因，第1种就是生理因素，因为晚上喝了大多的水或者是吃了很多利尿的食物，就会增加我们企业的次数，所以要想改善这种情况睡觉之前要少喝水少吃利尿的食物就可以有所改善了。还有一种就是病病理因素，比如说肾脏尿道出现了问题，也会造成晚上起夜多的情况，这种就要及时的对病情采取措施，身体恢复了自然企业次数也就会慢慢变小。哪些疾病会导致尿液的增多？1、糖尿病夜尿增多是糖尿病的首发症状，我们血糖升高之后会使大量的糖分跟随尿液排出体外。尿糖虽然有憋尿的效果，再加上因为喉口渴而喝了很多的水，进而引发了起夜多尿的症状，但是糖尿病患者在夜尿时突然增多，很可能就是糖尿病肾病，医院做检查，以免发展成糖尿病肾衰竭等就没有办法医治了。2、心力衰竭有高血压，曾经出现过心梗的中老年人，特别容易患上慢性心力衰竭，若是发现尿液增多或者是长跑厕所要警惕这种慢性心衰，医院做超声心动图的检查，如果确定是心理衰竭，需及时住院治疗。3、前列腺疾病前列腺疾病是男性特有的腺功能疾病，不过是非常脆弱的，很容易出现病变，尤其是前列腺增生早期夜间排尿次数增多，后期可出现排尿另外前列腺增生的病人也容易出现尿频尿急的现象，那些年男性也会出现夜尿增多的症状，但是夜尿增多不能说是前列腺增生，医院进一步的检查，看到底是不是和前列腺有关。4、肾功能不全肾脏是生成尿液的主要器官，肾脏疾病还容易引起尿尿多，尿液增多的现象，肾小动脉硬化，高血压肾病或者是糖尿病疾病，还有慢性的肾病所导致的气血不足，如果我们在夜间出现夜间医院就医5、高钙血症高钙血症多发生在骨髓瘤和甲状腺亢进的病人身上，血液当中钙含量升高，损害了肾小管的功能，降低了吸取糖分的功能，进而引起了多尿，同时也很容易生成泌尿系统的结石损害我们肾小管的功能，使病情进一步的加重。虽然这也是一种慢性疾病，但这种疾病确实不容小觑的，我们如果有医疗增多的现象，医院就医。6、尿崩症尿崩症是人体内激素失衡，水分难以被吸收，进而会产生多尿的情况，白天和夜里间的尿液也会有很多，即使喝水也会仍然感觉到口渴的现象，24小时当中尿量超过毫升，如果医院做进一步的相关检查，这有可能是尿崩症的并发症。其实对于夜间起尿的说法有很多，我们要针对性治疗，晚餐也需要做清淡的，减少蛋白质的含量，睡觉前的30分钟禁止喝水，不过这些方法还是没有改善，我们医院做及时体检。通常所说大家还有什么不一样的看法，欢迎在下方评论区留言分享
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