“我已经习惯了每天睡觉前去上厕所了，哪怕没喝水，我也要去一次厕所，不然心里就是不得劲。”
“你这是强迫症吧？我平时也有这个情况，只不是我是出门的时候总是反复的确认门关没关好，电器有没有都关掉。”
“什么强迫症啊，强迫症哪有你们这么简单？”
相信不少人都曾有过类似的经历，习惯性的做一些事情，并且反复的做同一件事，形成了规律，哪怕没有诱发因素，也会强制自己做这种事情。有人觉得这是强迫症。但是，强迫症没这么简单。
01“强迫症状”和“强迫症”是两码事儿
强迫症状其实很常见，人们习惯性的做一些事情，在别人眼中可能毫无意义，但是自己却会觉得很舒服，这并不属于强迫症。比如睡觉前习惯性的上厕所，是一种心理上的“条件反射”。
有些孩子在小时候为了避免尿床，习惯性的在睡觉之前上个厕所。经过长时间的重复这个行为，会将“睡前上厕所”这个行为变成一种习惯，甚至演变为一种心理需求，稍微有点尿意就要上个厕所，从而出现尿频的问题。
如果这种睡前上厕所的行为并不会影响你的睡眠，也不会影响正常生活，只能算作是“强迫症状”。
02强迫症是怎么定义的？
在临床上，强迫症是一种非常严重的心理疾病，主要的特点就是“重复”和“纠结”。
人们因为某一种想法而产生纠结不定的情绪，明明知道没有必要但仍然无法置之不理。而重复就在于反复的做同一件事，但是得到的结果却非常微小。
比如出门后反复的检查开关。如果说你习惯性的在关门前检查一次开关，确认安全再离开，这顶多算是“强迫症状”。但是明知道自己已经关上了开关，还是会忍不住追问，是否关好了？是不是确定不会煤气泄漏？就算已经出门很远还是忍不住回头再开门检查一次甚至好几次，这可能就算是强迫症了。
目前这是一种综合性的疾病，被归为神经症类，成因比较复杂，包括基因、大脑、压力等多个因素。很多人觉得这个病很“潮”，和完美主义挂钩。但事实上，长期得不到治疗的强迫症，可能让患者陷入焦虑、寝食难安等问题中，甚至出现消极的想法。
03如何初步判断自己是否存在强迫症？
如果你经常出现一些强迫症状，并且自己也意识到这个行为不当，很想摆脱但是徒劳无力时，或许就已经存在强迫症了。
而典型的强迫症症状也分为4大类：
过分担忧类：反复的为同一件事思考，钻牛角尖；
生活仪式感类：对所有的事物都要严格分类，穿着饮食等都有自己的规律，不管做什么事情都要按照“规定”来做。
强迫整洁类：反复洗手、洗澡，非常抵触脏东西和公共用品，家里一定要保持干净整洁，并且如果碰到不卫生的情况，很可能会抓狂。
强迫回忆类：做事情出现误差后，会反复的思考问题，并且从头开始。如果不小心被打乱了思绪，也要重新开始。长期存在这样的强迫回忆思维，很可能让人们出现焦虑不安、心力憔悴。
04强迫症患者如何才能摆脱困扰？
很多人心想，这不就是矫情吗？只要和你对着干，忍一忍就过去了，哪有这么麻烦？事实并非如此。强迫症可能让人们出现焦虑、紧张等消极情绪，对身心健康影响也很大。
首先我们讲一讲自己应该怎么做？
减少过多的反思行为。强迫症患者过于拘泥细节，过度的反思可能让人更加痛苦。学会放下执念，给大脑休息的时间也能摆脱强迫症。
通过跑步、旅游等事情来放松心情，释放压力。很多人过分苛责自己也是因为压力，对自己设立了过高的目标。学会调整自己的目标，量力而行也有助于摆脱强迫症。
其次谈谈医生会怎么做？
临床上常用的治疗方法包括药物治疗和心理治疗，其中以抗强迫药物（SSRIs）为首选药物，药物用量要根据急性期、巩固期、维持期不同的阶段进行调整。一般来说，强迫症是一种慢性病，往往需要长期坚持治疗，如果在进入维持期后，可以在医生的指导下减少药量，监测病情。
而心理治疗主要分为思维阻断法、暴露疗法、反应预防等方法，能够通过改变患者的思维方式，对自己和对他人产生正确的态度而纠正强迫行为。
了解了这么多，你还觉得自己是强迫症吗？还有人会觉得强迫症就是矫情吗？
医生看来，睡前尿频，出门反复检查开关都只是个人的一个习惯，只要你觉得不影响正常的生活，就不能算是强迫症。要知道强迫症状和强迫症不是一回事。如果真的存在强迫症也该及时治疗，纠正这种心理问题。
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