导语：随着社会的不断发展，我们的生活水平也得到了很大提升，我们追求的不再是吃饱穿暖，而是如何使得好吃的更有营养。但是也有很多人因为营养过剩会给身体带来比较大的影响，现代人工作比较累，没有时间进行运动，压力也很大，很多人都会出现一些慢性代谢疾病。尤其是中老年人，很多老年人都会有血糖高的情况，如果不能将血糖控制在正常的范围内，长此以往就会导致糖尿病。糖尿病是一种典型的营养过剩疾病，糖尿病虽然可以通过药物进行控制，但是大多数糖尿病患者都必须要终身服药，有些糖尿病患者会出现严重的并发症。如果你出现了血糖高的情况，就一定要注意及时调整血糖，这样才能让我们的身体更健康。
一、患糖尿病后，身体会出现哪些变化
1、心率异常
如果不能控制好体内的血糖水平，就会出现心动过速、心率异常的情况。有些人还会有心痛、心慌、心悸，部分患者也会出现头痛。如果你的身体上出现了这些情况，就一定要重视起来。如果你体内血糖升高，神经系统的调节就会比较滞后，如果已经出现了上面提到的这些情况，那么就代表你的血糖已经明显高于正常范围。
2、尿液泡沫多
很多人在早上起来的第一件事就是去厕所排尿，其实晨尿与我们的身体状况有很大关系，有些疾病也需要通过晨尿来检查。在晚上睡觉的时候，大脑虽然处于休息的状态，但是身体内的各个器官都在不停的运转，肾脏也在不停的对体内的尿液进行过滤，如果你的晨尿颜色比较重，还有很多泡沫，那么就要多加注意，这可能是尿液中蛋白质含量升高导致的。
3、手脚冰凉
我们人体每天都在不停地进行新陈代谢，心脏努力跳动才能够将充满营养和能量的血液，运送到身体各个部位。如果你的血糖比较高，血液循环速度就会减慢。那么手脚这些肢体末端的毛细血管就得不到充足的营养和能量，这个时候就会出现手脚冰凉的情况。
4、视力异常
很多人都觉得视力异常是老年人的专属，大部分老年人在一定年龄后视力都会出现变化。但是血糖水平过高也会对我们的视力造成影响。如果你体内的血糖水平明显高于正常值，血液在流经眼部时就会有大量糖分在眼底堆积，有时还会诱发眼底病变，所以如果你突然出现了视力下降的情况，就一定要注意自己体内的血糖水平。
5、皮肤脱水
很多血糖高的人皮肤都比较干瘪，因为人体皮肤表面分布着大量的毛细血管，如果你的血糖水平比较高，血液粘稠度也会相应增加，这会使血液流动速度减慢，毛细血管收缩，这个时候表面的皮肤就会出现缺水的情况，皮肤也就很容易干燥。
二、怎样才能让血糖更稳定？
1、饮食调节
很多高血糖患者对饮食都有这样一个错误的认识，他们认为含糖的食物都不可以食用，但是自己又比较喜欢吃甜食，所以他们本身也非常纠结。其实如果想要自己的血糖更稳定，一定要在饮食方面下功夫，尽量少吃含糖量高的食物，再喜欢也要注意，因为高血糖对人体的伤害实在是太大了，千万不要拿自己的生命开玩笑。糖尿病患者在生活中可以多吃一些粗粮和新鲜蔬菜，这两种食物能够促进肠胃蠕动，帮助我们吸收营养。
2、多喝水
如果你的血糖水平比较高，那你在生活中就一定要注意多喝水，水是生命的基础，人体中很多代谢过程都必须要有水的参与，如果你体内的水分含量比较高，在一定程度上也能够达到降血糖的目的。多喝水还能够让我们新陈代谢速率加快，让我们更快地将代谢废物排出体外。
结语：如果你的血糖比较高，那么就一定要重视起来，因为血糖高对人体的伤害非常大，不仅仅是老年人，越来越多的年轻人也出现了高血糖的情况，所以无论是什么年纪，我们都要注意保养身体，才能够让身体更健康。
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