缺钙，不仅会导致腰酸背痛腿抽筋等骨质疏松病症，还可能与高血压、老年痴呆、失眠等有关，部分患者可在医生指导下适当补充钙质。
高血压：钙与血压成反比
《中国营养科学全书》说，补钙可使血压降低。大量研究表明，钙的摄入量与血压程度成反比。钙除了是骨骼的重要成分，也是平滑肌的重要组成部分。钙缺乏时血管平滑肌的脆性增加，引起血管收缩，进而使血管阻力增加，引起血压升高。
老年痴呆：钙代谢异常所致
有些老年痴呆症状与缺钙有关。长期缺钙可能影响甲状旁腺激素分泌增加，造成钙代谢异常。
骨骼中释放的钙进入血液中，易造成细胞内钙超载，导致脑组织缺血缺氧，破坏神经细胞，使人体正常的认知功能受到影响。
失眠：缺钙神经机能紊乱
钙是天然神经系统稳定剂，可对神经兴奋与抑制之间的平衡起到调节作用。
如果缺钙有可能造成神经机能紊乱，紧张的神经系统无法彻底放松，进而造成失眠、多梦。有时医生强调，睡前喝点牛奶，也是运用到补钙这一原理，帮助患者入睡。
钙片什么时候吃？
为达到较好的吸收效果，一般建议餐后1个小时服用钙片，但对缺钙重点人群的老年人来说，最好在临睡前吃钙片。
因为在夜间尿钙被排出后，血液里的钙质会释放出一部分去弥补尿钙丢失，为维护血钙平衡，人体必须从骨骼中提取钙质。在临睡前补钙，骨骼中钙存量相对高一些，可减少体内钙质过多流失。
钙片应怎么吃？
要想提高钙片吸收率，老年人和儿童最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。
因为，小剂量多次服用比大剂量单次服用，吸收效果更好，如果掰两瓣，可随早餐和晚餐各服1次，掰三瓣就随三餐正常服用。为提高钙质的吸收率，钙片最好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。
医院刘斌副主任医师特别提示：有此疾病成因是非常复杂的，有可能是病理的，也有可能是缺乏某种营养物质，应在医生指导下排查和对症治疗。总之，血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。建议35岁以上女性尤其是绝经后妇女，每年做1次骨密度检测，以及时发现有无缺钙，不要盲目补钙。
双光能X射线骨密度仪已被世界卫生组织推荐为骨密度检测金标准。
刘斌医师联系、
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