一觉睡到大天亮是多么美好的事,能让体力和精力得到恢复。然而,有些人却常常被尿液憋醒,即使睡觉前没有喝太多水也是如此,以至于一晚上起夜好几次,从而降低睡眠质量,导致睡眠不足。如果反复出现此问题,应第一时间想到疾病,还需及早就医检查诊断。
频繁夜尿会带来哪些危害?
1、诱发抑郁症
研究表明,频繁夜尿者患抑郁症的风险高。如果晚上起来小便的次数越多,则更容易患上抑郁症。
2、诱发心脑血管意外
半夜醒来或起床时血压短时间内升高,心跳速度加快,从而提高患心脑血管疾病几率。
3、导致睡眠障碍
由于频繁起夜而影响睡眠,以至于醒来后难以入睡,从而导致睡眠障碍。
4、易出现跌倒骨折
晚上照明不足,再加上尿急而立即跑到卫生间,稍有不慎可能会跌倒而造成骨折,最可怕的就是髋关节骨折,使得患者终身瘫痪在床,从而降低生活质量。
夜尿多可能是哪些原因?
1、晚上尿量增加
晚上尿液生成量过多,这受到抗利尿激素影响。抗利尿激素的作用是维持正常渗透压,促进肾脏对水重吸收,控制尿液生成。上了年纪后,抗利尿激素分泌有所减少,睡眠过程中会产生太多尿液。
2、一整天的尿量增加
白天和晚间的尿液都很多,常见于疾病,比如原发性烦渴、慢性肾脏疾病、尿崩症以及糖尿病等。药物同样也会造成多尿,常见的有抗癫痫药和抗抑郁药,还有甲状腺素以及皮质醇等。
3、睡眠障碍
夜尿增多跟睡眠障碍相辅相成,患有睡眠呼吸暂停综合征、睡眠障碍均会造成夜尿增加。睡眠障碍常见于多种疾病,比如神经系统疾病、慢阻肺和心衰以及内分泌失调等。
4、膀胱容量减少
膀胱容量太小,尿液产量较多,从而导致夜尿增多。造成膀胱容量减少的原因有很多,除了跟前列腺增生有关外,也常见于膀胱结石、膀胱炎和膀胱挛缩等。
频繁起夜该如何减少夜尿?
如果喝水量过多,只要不患有尿崩症和糖尿病,那么应适当地控制液体摄入,每天摄入量不能超过毫升。睡觉前2个小时内不能喝酒、喝咖啡以及浓茶等;坚持做盆底功能锻炼,特别是对女性,能防止出现尿失禁。
坚持做膀胱功能训练,能延迟排尿;睡觉前必须排空膀胱;若正在服用利尿剂,那么应调整用药时间;晚上睡觉时应注意身体保暖,这样能增加流向皮肤的血液量,避免产生太多尿液。
家医君寄语
大多数夜尿增多跟生理性因素有关,积极改变生活方式即可。如果夜尿频繁且伴有身体不适,医院做全面检查,排除疾病的可能。如果是慢性肾病或糖尿病引起的,还需积极治疗疾病;如果跟膀胱容量减少、膀胱过度活动等有关,需在医生指导下注射肉*素*素或a受体阻滞剂等。
值得提醒的是,半夜因为尿意醒来时必须排尿,不能憋着,以免大脑过度兴奋而影响睡眠。
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